分手並不可怕，可怕的是你沒有承受力，自己心態先崩了。分手對任何人都是很大的打擊，有些人承受能力強，懂得隱藏自己難過的一面。很多人因為接受不了分手的事實，容易在女友離開後自暴自棄，心態也隨之崩潰。獨自沉淪在痛苦的記憶泡沫中，浮現出女友對自己的好傷心欲絕，更有甚者以傷害自己肉體的形式去懊悔，走不出分手的陰影。一時失去對方，心理接受不了，心態失控。就去無尊嚴，低到塵埃里挽回。
當前女友看到分手後你是墮落的，沒有承受能力的人，會讓她在你身上沒有安全感，還帶有一絲憐憫，憐憫是因為曾經愛過，沒有安全感是因為感覺你不成熟，未來扛不住事情，給不了她依靠。
看到你這個樣子的時候，她更加確定和你分手，你貶低了自己價值，抬高了對方的價值。對方反而是慶幸和你徹底的分離開。當挽回越來越看不到希望的時候，你感覺與女友的距離漸離漸遠，這就是錯誤的挽回心態給你帶來的負面效果。
所以，挽回的過程中，成功的關鍵在於你的心態，而並不在於你本身價值的高低，只有一個良好的心態，才能讓你去做正確的決定和事情，所以挽回的時候心態建設相當重要。
那麼我們在挽回的時候，該怎麼調整和建設心態呢?
首先，悲觀，猶豫和急躁這3個挽回中的錯誤的心態一定要排除。然後用正確的心態來看待和分手這件事，要知道，分手之後難過是避免不得了，所以我們要及時調整自己，不要胡亂的埋怨，也不要胡亂猜測對方了，而是要學會站在對方的角度去思考同一個問題，思考對方想要的是什麼，而自己又做了什麼，慢慢地你會知道她想要什麼，慢慢地開始理解她，達成你們之間的共同點，同時也會發現自己的優缺點，發現自己的不足之處。
調查表明，很多人在分手後，還是願意和對方拉拉家常，聊聊近況的，也就是說在分手後如果沒有什麼過激的行為，對方是不會排斥和你保持普通聯繫的，所以擺正好你的心態，不僅自己不會痛苦，也給雙方留下後路，再試着去挽留。
讓自己過得比對方好。很多人認為自己被分手了傷心欲絕，怎麼可能會過的比對方好。但是你如果不能過的比她好，她就會合理化和你分手是因為你的錯才分手的，所以和你分手時合情合理的。就是當一個人分手之後，如果說她比你幸福的話，那就等於全盤地否定了你。等於你整個人就被她給否定了。
所以在分手了之後不要停止讓自己進步，要不斷的充實自己，只有自己變優秀了，對方才會去反思，為什麼你在離開她之後會過得越來越好，這樣她才會反過來思考是不是自己做的不好才導致這段感情結束，她才開始去思考自己做的不好的地方，開始想念你的好，那麼在你再去聯繫她的時候就不會反感反而是更加期待。
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情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
如果發信息不回，怎麼辦？