被女朋友分手後長期走不出來，該怎麼辦？

　　被女朋友分手後，內心往往會很痛苦，如果長期保持這種狀態走不出來，很可能還會影響到自己的正常生活。

　　雖然，很多人都知道這個道理，但他們在被女朋友分手之後，還是因為放不下，走不出來，甚至更加尷尬的是：有的人自責懷念了半天，結果到了最後連兩個人怎麼分手的都搞錯了，從一開始她就完全在自己的世界當中沉浸着，被自己編給自己的故事感動的稀里嘩啦，泣不成聲。

　　要知道，被分手後走出來並不代表既往不咎，也不代表忘記經驗和教訓，而是讓我們能夠站在一個真正冷靜和客觀的角度上去看待我們曾經的關係。

　　如果你不能客觀地看待曾經的感情，你自己都不能正視你自己內心真實的想法，那麼反映在行為上就是完全混亂的：你自己都沒能搞明白你真正想要什麼，你把兩個人的時間都浪費了。

　　而且在這裡一定要說一件我想講了很久的事情：反思是對的，自責是對的，但是一直沉浸在愧疚的負面情緒當中是完全錯誤的。

　　有的人會給一個特別高大上的理由：我走不出來，是因為我時刻都要帶着愧疚感，這種愧疚感能讓我意識到我曾經做錯了什麼啊?

　　太多的人都拐不過這個彎來：一段失敗的戀愛真正的意義，是讓我們總結經驗教訓，去提升和改變自己，不是去一個勁想着去補償前任，給前任道歉。

　　剛開始表態還行，但是如果你每次面對你的前任的時候都是一副低氣壓或者自責內疚的樣子，你覺得你的前任真的會很欣慰嗎?並沒有：本來人家都已經開始新的生活了，就你還非要在這裡舊事重提，一次次的把她拉回過往的負面回憶當中。

　　更何況，有的時候僅僅為了消除心裡一直以來的愧疚感，你所做的行為和舉動完全都是欠考慮的：

　　因為當初沒有在畢業的時候和她留在那座城，所以現在為了挽回她毅然決然的放下一切孤身去外地;因為感覺虧欠了這個前女友太多，所以自己現在大好的前程不要了，想去陪着她過歲月靜好的小日子;因為感覺自己在困難面前畏懼退縮了，結果現在無論如何也要追回那個人一切問題在一起之後再說.....

　　這完全就是胡鬧，失敗感情帶給我們的反思，是檢討自己在相處的過程中有些事是不是做的不成熟，哪些事情可以做的更好，如果將來再開始感情可不可以更加負責——你要成為的是一個更好的人，而不是為了挽回對方可以不擇手段，不惜一切代價。

　　所以過分感性的情緒只會讓你失去理性的思考和判斷，重點完全成了「怎麼補償前任」而不是「怎麼樣讓類似的悲劇不要重演」。

　　當然，想要從被前女友分手的陰影中走出來，光改變思考方式是不夠的，可能還需要下面這幾個小技巧：

1、嘗試從你的朋友那裡獲得寬慰

　　當你想要聯繫前任的時候，不妨聯繫一下朋友。聯繫朋友或者看朋友的照片會激活大腦中和依戀有關的區域，替代聯繫前任的衝動。

　　恢復單身的你不妨和老朋友聚一聚，一起逛街聚會的時候拍拍合照。只要你願意，你從來都不是一個人。

2、把自己變得忙一點

　　總是忍不住看前任的朋友圈，總是為前任在微博上的一句話心神不寧，忍不住猜想是不是對方已經有了中意的人。

　　分手後，注意力反而被對方帶走了，也許只是因為你太閒。分手後，我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力，根據自己的興趣來安排生活。

3、做開心的事情

　　笑會帶來面部肌肉的運動從而激活大腦的神經通路產生快樂的感覺，你可以去做一些容易發笑的事情。

4、試着每天記錄下一些正能量

　　也許剛開始為了引起注意，刺激對方，你會忍不住在微博上的委屈和苦水，在朋友圈發一些影射性的文字。

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