缺乏安全感的人需要什麼 打破自己不安的心理

重新認識和評價自我

告訴自己犯錯並不可拍，給自己一個改正錯誤的機會，接納自己的不足，試圖去接受來自外界對自己的評價和批判，但是自己的內心要有自己的想法，不要因為外在的因素過多的去影響自我，讓自己的評價體系更加完善。

答應的事就要做到，做不到的事別答應

女孩子記性好的可怕，特別是在感情方面，她一直會記得你的話，然後慢慢看着你去踐行自己的承諾。如果很難實現，她也會理解，但是如果很簡單就可以完成的，你沒有做到她肯定會鬧小情緒，甚至她會感到不安。

學會表達，讓對方知道

你可以向對方表達，讓對方知道你內心的不安全感，讓他知道你的一些表現其實只是源於這些不安全感，那麼，一方面對方可以更加理解你的情緒和行為，另一方面，對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。

而在表達的過程中，也正是處理這些感受的過程，在你表達出來以後，你的內心也會覺得舒服許多。

打破從前的慣性

安全感是自己給自己的，要打破從前的慣性，比如不再隨便開口跟別人說太多，不再黏着他，減少聯繫的頻率，不再伸手索取，不再從別人身上獲取溫暖，不再談論自己，不再需要可憐和同情，不再聽從別人的話……把這些慣性都打破，養成新的好習慣，安全感就一點點建立起來。

學習給自己定位

當我們遇到一些事情，有不安全感的時候，基本是小時候不被看見，受傷，缺愛等的感受的在體現，我們已經把自己置身於過去的時空，我們此時要連接當下，給自己定位，告訴自己，你已經長大，可以照顧自己。有一個很實用的技巧，就是感受腳踩大地的感覺，把我們從過去拉回來。

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