該如何提出分手？

可想而知，我們被昔日戀人拒絕時候的感受——痛苦、悲傷、無助、憤怒，但我們隨時也可能成為主動結束關係的那一方。兩個人畢竟曾有過美好的回憶，有什麼辦法能夠減輕對方的痛苦呢？

當戀愛之路亮起了紅燈

☆在這段感情里，你的痛苦大大超過了愉快。

☆你在身體、精神方面受到了對方的傷害。

☆對方背叛或者欺騙了你。

☆在外人面前，對方始終不承認你們的戀愛關係。

☆對方總是迴避做承諾，比如「結婚的事情免談」。

☆身邊好心的朋友們通過各種證據來勸說你，而這些證據令你不願接受。

☆……

6個不要

☆不要在電話中提分手，那樣顯得太沒有人情味了。

☆不要在重要的節日，或者對於你們兩個人來說很有紀念意義的日子前提分手，否則以後每年這個時候，本該高興的日子將會帶有悲情色彩。

☆不要因為對方原先做過什麼錯事，或者沒做什麼令你開心的事而指責，因為那些已經不重要了。

☆不要用抹殺一切的話來刺激對方，比如「我雖然很喜歡你，但從來沒想和你長久生活下去」，「我根本就不愛你」。

☆既然已經提出了分手，就不要再回心轉意，因為誰也不敢保證破鏡重圓的感情真的可以和好如初。

☆不要用拐彎抹角的語言嘲諷對方，比如「你這個人太沒感覺了」，「我對你提不起興趣」。

5個辦法

☆告訴對方，不管是誰先提出分手，分手這個決定最後是由雙方共同做出的，這個決定現在看來雖然殘酷，但對兩個人今後的生活都有好處。

☆尊重對方，給對方辯解、質疑、宣洩情緒的機會。

☆儘管拒絕了對方，但仍然要指出、感謝對方為這段感情所做的努力。

☆向對方解釋這段感情中，你自己有哪些地方存在不足。比如「我想現在的自己還無法做一個好丈夫（妻子）」，「我並不是一個感情專一的人」，然後告訴對方「你完全可以找到一個更合適的人，過更好的生活」。

☆明確、態度堅定地告訴對方自己的意圖，避免歧義。比如「我們以後還是不要再聯繫了」，「我們之間已經結束了，不可能再復原或者重新開始」。

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