怎樣走出分手後的焦慮心情 多結交些新朋友

分手後，很多人都有消極情緒，甚至會因為忘不了一個人而變得很傷心，那麼這個時候你應該學會進行自我調整，別讓自己一直沉浸在失戀中。那麼你知道該怎樣走出失戀的消極情緒嗎？

1、接受事實。告訴自己一切都結束了。也許你們之前非常相愛，但那段時間已經過去了，對方已經不再是你之前認識的那個人了，你也沒有權利再去要求對方為你做些什麼了，認清現實是你最好的選擇。

2、你要嘗試性的走出去多結交一些異性朋友。談戀愛時你可能大多數時間都是圍着對象轉的，現在分手了，是時候多結交些異性朋友了，多認識異性朋友會讓你感覺到外面的世界很大，值得愛的人也很多，就不會老去想之前的戀人了。

3、要學會做出自我改變。如果只是對方對你沒感覺了，那就算了唄，何必在一個不喜歡你的人身上浪費青春；但如果對方是因為你做錯了什麼才和你分手的，那你一定要問清楚為什麼，以便於自己改正這個缺點，但這些改變是為了自己，不是為了對方。

4、失戀後，適度的進行發泄。當身體經過一番發泄，心情也會隨着汗水的蒸發而變得愉悅起來，這句話也同樣適用於失戀的人。無論是到健身房揮灑汗水，還是到美食廳大吃一頓，又或者是去KTV酣暢淋漓的吼上幾句，將自己心中的抑鬱發泄出來，也會讓心情好起來。

5、大度的包容對方。也許你們分手時很不快樂，但你也不該將對方恨之入骨，不管在什麼人面前，都將前任講的極度惡劣是很不正確的行為。如果你聽到前任惡意對你抹黑，你不防大度些，走自己的路讓別人說去吧，這樣才能展現你不同的人格。

6、不要因噎廢食。除了愛情，還有許許多多的感情值得珍惜，親人，朋友，良師等等等，不要因為失去愛人，而忽略了身邊的其他感情。多和朋友一起吃吃飯逛逛街，不要讓自己持續一個人待着。

7、找一個知心的朋友，把失戀後的痛苦和煩惱向自己的朋友傾訴，然後聽聽他們的勸慰和指導，這樣可以起到減少自己的痛苦和煩惱，消除不良情緒。

失戀期其實是一個非常好的提升自己的時期，不要一蹶不振，消極的對待生活，要相信更好的自己會迎來更美好的生活。

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