現代人如何減壓 找到好的發泄出口至關重要

隨着社會競爭力越來越大，人們的生活節奏也越來越快，這也導致不少的人壓力非常大，再加上找不到發泄的出口，讓不少的人患上心理疾病，傷害到自己，所以如何減壓是現在至關重要的問題！

而中國人過得很辛苦的原因，是不太會去釋放壓力，面對壓力和痛苦時，要不就是選擇憋着硬抗，要不就是和其他人抱怨訴苦，這樣不但自己的壓力沒有減少還無意中向他人傳遞了負能量。

一般來說，訴苦的人是不太會評估傾聽對象是否有足夠的力量消化這些信息，他們只是想單純的發泄自己的煩惱。所以學會用適當的方法，向合適的對象尋求幫助，是當代人應該學會的一項必要技能。

其實減少壓力的有效方法，就是少一些得失心，多一些自知之明，了解自己的現實情況，確定方向後，只管全力以赴。不去求非成功不可，只要盡心盡力過，就沒有什麼太大的遺憾。須知成功不只是靠個人主觀意念就能達到的，而是要結合天時地利人和才能實現。

有的時候眼淚也是發泄壓力最好的方法，當壓力壓的你喘不過來氣的時候，實在找不到發泄的地方，就自己找一個角落大哭一場，藉助淚水，這樣就可以很好的緩解自己緊張的神經，當然能夠訴說儘量的訴說，如果你感覺沒有必要就在角落裡面自己哭一場，這樣你身上的負擔和壓力就會隨之少了很多。

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