內向男人怎樣快速變外向

　　現在外向的人往往都要比內向的人吃香的多，而且女生在選擇男朋友的時候，大多傾向於外向型的男孩子。以下就給大家分享了一些內向男人怎麼快速變外向的一些經驗技巧，有興趣的朋友就千萬不要錯過哦!!

　　先說實際乾貨方法，我說的方法會和一般方法不太一樣，都是我通過自身長期參加社交活動後的總結，都是實戰經驗。

　　一般外向、能量氣場強的人，在任何社交場合都能非常快的融入。回憶一下你身邊是否有這樣的朋友，或者是否看到過類似這樣的人在聚會上如魚得水，感染着周圍的人，氣氛非常活躍，讓大家都很開心。而大部分的女人也容易對這種男人心動，除了社交光環之外，他們還有掌控女生情緒的能力。

　　一般人很難做到這一點，這是一種內在的能量，可能看不到，卻可以感受到。就像七龍珠里的超級賽亞人，每次要爆發的時候全身泛起的金光，強大的氣場會讓人有一種被陽光照耀着的感覺。

　　這其實不是聊天技巧的問題。如果你狀態很悶、很拘謹，即使你把各種聊天技巧背得滾瓜爛熟，但你不把自己的精神氣質扭轉過來，也是使用不出來，或是效果大打折扣。

　　我無法讓你馬上從內向變得外向，無法讓你馬上氣場變強。卻可以告訴你方法，教你如何短時間內通過調節能量來達到一種比較嗨的狀態。

　　這種狀態可以幫助你快速融入到陌生的社交場合。我已經體驗過無數次，而且也教給過我朋友和學員，屢試不爽。

　　一、說到嗨，你想到什麼場景

　　在震耳欲聾的DJ流行音樂、迷離的燈光、搖曳的軀體、長發在你耳邊飄蕩與濃烈酒精的催化交織下，你的各類感覺器官都被打開，你是不是感覺很嗨?

　　類似的場合還有現場演唱會，氣勢恢宏、魅力四射、光彩奪目、群情激昂、掌聲雷動、載歌載舞、流光溢彩、高朋滿座、如夢如幻、如痴如醉，你是不是也很嗨?

　　這種嗨其實因為你某種程度上進入了狀態，從生理的角度上，是你體內通過外部的刺激產生了腎上腺素，它於是繼續反過來刺激你的大腦，讓你進入一種嗨的非常規情緒。

　　這時候你的精神是處於高度興奮和高速運轉的，此時的你會變得很本能，你的語言、行為都或多或少不由自主的聽從了本能的驅使。

　　比較常見的例子，你喝了酒，但又未醉的時候，處於興奮狀態，你會經常做一些你平常做不出的行為，具體就不舉例了，請各自回憶自己或朋友喝醉後的各種行為，自行腦補。

　　最極端的例子，應該是吸毒了，如果自己沒吸過，也沒看過真實場面，總看過電影電視劇情節吧，大家都懂的。

　　我這裡指的狀態在社交上可以狹隘理解為，你就是快樂的源泉，像某些廣場的音樂噴泉一樣，給路人遊客帶來賞心悅目之感，每一次的噴薄而出都會帶來人們的歡呼雀躍。

　　你如果也能做到這點，你也可以像噴泉那樣，吸引別人的注意力，並邀請別人加入你的歡樂中。

　　而你如果不在狀態，你就無法傳遞你的熱情、能量給對方，也就是你需要向別人尋求快樂的時候。這時你就會比較拘謹，不太主動融入聚會中，不太主動地嗨下場、不自信、放不開，有點悶，太安靜。

　　二、如何進入這種嗨的狀態

　　我這裡告訴大家1個快速的方法!同時還有4個長期增強的方法!

　　立竿見影的快速方法

　　剛才我說過進入狀態是因為體內通過外部的刺激產生了腎上腺素。而想讓身體快速產生這種反應，你可以提前熱身。

　　大家都知道在運動前需要做一些熱身運動，用短時間低強度的活動，讓將要活動的肌肉提前適應，來增加身體溫度和促進血液循環，以便逐漸適應即將到來的激烈運動，避免或減少不必要的運動傷害。

　　所以說如果你不是個能量足的人，也需要熱身，讓身體產生適量的激素。

　　兩種熱身的方法

　　一種是身體上，進入社交場所前，估算可能還要走個5-10分鐘的路程，你這時可以一路慢慢小跑過去。如果活動場所是在比較高的樓層，你可以不坐電梯走樓梯上去，或者走幾層再坐電梯都可以。

　　有過類似經驗的都會明白，你跑步或爬完樓梯後，身體會有點變熱，情緒會比平靜時高漲一些，你會感覺身體血液循環加快，這說明你已經熱身了。

　　一種是嘴上，進入社交場所後，見到的第一個人就開始主動打招呼，不用考慮對方的反饋，如果反應冷淡，就對自己說I don't care!。

　　如果反饋好，對方也主動的和你開始攀談，你就順其自然聊幾句，聊到沒話說了，就告辭。然後繼續與碰到的第2，3，4，5......N個人。

　　有些人可能第3個人就開始進入狀態，說話停不下來，弱一些的人可能第10個人才開始有感覺，但這都不要緊。

　　就像你在溜冰場上，剛開始總是磕磕絆絆，熟悉之後，只要向前稍微用力滑行一些，你就會一直往前滑，根本停不下來。聊天也是一樣，這是一種慣性。

　　如果以上兩種熱身方式，沒條件使用，比如你今天穿的服裝不適合小跑，或穿了高跟鞋根本無法跑。進入場合後連續打招呼都受到冷遇，很挫折。

　　這時你可以提前在便利店或在聚會上找個有酒精的飲料小酌一下，再繼續與人交流，也可以起到慢慢打開狀態的作用，找到嗨的感覺。

　　這時，你就會發現神奇的事情出現了，即使這個場合里你一個人都不認識，但你卻變成了焦點，大家都圍繞着你，都覺得你很熱情，很有氣場，你就像陽光一樣照耀着大家，頭上仿佛有了明星的光環，大家都樂意與你攀談。

　　我上面說的方法都是需要自己親身去體驗過幾次，才會有感覺，一旦你有了進入狀態的經驗，你會發現，你在現場你就是一個非常高價值，非常自信的人。

　　這種感覺只有體驗過的朋友才會明白，才會感受深刻。如果你最近有機會參加社交活動可以馬上試試，如果成功了，別忘了跟大家分享一下你當時的感受。

　　歸結起來，上面的方法可以稱之為自嗨理論!也就是我後面會介紹的自娛自樂。

　　四個長期增強能量的方法

　　1.早睡早起

　　2.適當的運動健身

　　3.健康的飲食習慣

　　4.增強自娛自樂的精神

　　前3點雖然很樸實，但很多人可能做不到，現在的都市人大部分加班已是常態，精神壓力也大，就很難保證這3點。但從實際的效果來看，你能做到這3點，你每天都精神都會很飽滿，並且感覺能量滿滿。

　　什麼是自娛自樂?

　　引用我寫過的一段內容。

　　在現代社會，很多人都開心是來自於外界的，是被動娛樂。

　　比如躺在沙發上看電視，你知道電視劇或電影一般都需要3-5秒就切換一個畫面，只有這樣才不斷的刺激你的大腦。

　　還比如微博上那些重口味的帳號或微博內容，每天都給你發重口味內容刺激，一旦發些清淡的內容，你就覺得無聊了，他一定要弄更重口味的給你，你才能繼續被動娛樂。

　　現代人之所以會漸漸失去了自娛自樂的精神和能力，歸根究底，太多人選擇被動娛樂。

　　我相信大部分80後小時候會玩很多無需外界刺激的遊戲，比如躲貓貓、玩泥巴、觀察螞蟻及各種小昆蟲、抓魚蝦蟹、養蝌蚪、養蠶等等，非常美好的回憶。

　　這些娛樂都是充滿着自娛自樂的情緒在裡面。而現在的小孩都是玩掌上遊戲機、ipad、手機等終端長大的一代。還有人上班路上玩手機、下班玩手機、回家繼續玩手機、到酒吧環境這麼嗨的地方還在玩手機。

　　他們對這種精神上的刺激會上癮。一但沒有這種刺激，就感覺不舒服，很慌張。

　　我的建議是，大家的娛樂和開心不要總是通過媒介刺激的方式，不要總是依靠外界因素。為什麼叫自娛自樂，它是發自內心的娛樂。

　　如何增加自娛自樂的能力?

　　增加自娛自樂的能力最簡單的方法，就是閉目冥想和靜坐。

　　很正常端坐在椅子上，不一定要盤腿，感覺自己的呼吸，在完全沒有外界刺激的情況下，你依然能感覺到自然界的一種平靜和人發自內心的快樂。

　　這種快樂不需要任何的刺激，聽說喬布斯也喜歡靜坐冥想。這能讓你回到過去，回到小孩子的情況。你們認為作為小孩子正常的狀態是開心還是不開心?

　　一般小孩都是很開心的。但隨着我們的成長收，受社會、家庭、學校等各種外界因素的影響，我們的負擔變得越來越重，也逐漸失去自娛自樂的能力。

　　並且中國的教育環境大部分是壓抑個性的，比如從小就被要求不能調皮搗蛋，要做一個聽話的孩子，剛開始我們或許還會反抗。但隨着時間推移，吃到的苦頭夠多了，慢慢也就被馴服了。

　　比如，學生時代，我們都被要求帶紅領巾，不帶就要被記過，被要求穿難看的校服，甚至被要求剪難看的平頭髮型。這一切都無形中壓抑了絕大部分人的個性，使之漸漸的失去了自娛自樂的能力。

　　不過凡事都有例外，印象中，每個班或多或少都有那麼幾個調皮搗蛋或升級為小混混的同學。在我看來，他們是幸福的，在這個年紀就開始了對抗壓抑人性的鬥爭，這部分人在未來變成屌絲的可能性通常很低。

　　不過，欺負同學的行為還是要嚴厲的指責一下的。

　　還有就是老外這個群體，我認識的大部分老外朋友，90%都是很能自娛自樂，能量很足的，和他們在一起，你都會不自覺的說很多話。

　　有一次坐火車，鄰座是一群參加旅行團的年輕老外，有一個中國導遊陪同，和他聊天中獲知，他在做這份工作前一直都很內向，但自從經常和老外打交道，就變得非常活潑、外向、能聊能侃，這是很大的轉變。

　　自娛自樂會產生情緒，情緒這個東西是可以傳遞、互轉的。當你與對方聊天時，在你們的交流過程中，兩個人的情緒都會達到一個點，這個點就是兩個人情緒中間值，或強勢的一方。

　　比如說，你買張電影票丟了，大概也就是50元，但還是很不爽。這個時候，另一個人非常開心，他買彩票中了10萬元，異常興奮，這時候他的情緒就會帶領你，讓你也有點興奮，雖然你損失了50元。

　　另外一種，他情緒非常的低落，因為檢查發現自己得癌症了。你今天撿到100塊錢，心情本來挺好的。但當他懊喪悲觀的情緒不斷地傳遞給你，你最後或多或少的受到他的影響。

　　人的情緒最後會同步，會互轉，而女人在情緒這塊兒會更加的敏感。

　　增加自娛自樂的精神，相當於是讓你慢慢恢復到你原來童年時未被打壓、未被壓抑過的本我。

　　本我由各種生物本能的能量所構成，完全處於無意識水平中。它是人出生時就有的固着於體內的一切心理積澱物，是被壓抑、擯斥於一時之外的人的非理性的、無意識的生命力、內驅力、本能、衝動、欲望等心理能力。

　　增強自娛自樂的精神，讓自己自嗨，就是解放你的天性，回歸自我，回歸本我的手段。

　　通過這1個短期和4個長期方法累積，你會慢慢從一個相對內向的人要變得外向活潑一些，能量也會逐漸比以前強。當你習慣了這種方式，相信你再到其他陌生人場合就不會那麼拘謹了。

　　同時我給出的方法只是讓你變得活潑且能利用本能進行交流，但並不會讓你變得更會聊天，如果你懂的如何在社交場合聊的更好。所以與其他聊天技巧搭配學習，效果可能會更好。

　　以上內容就是這些，你都記住了嗎?

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