害怕打電話是什麼心理 總是會莫名緊張

其實有很多人都害怕打電話，也可以說是害怕接電話，發微信或者發短信時可以說一堆話，但一到打電話的時候，就會感到莫名的緊張，不知道有沒有同感的人。

害怕和人打電話，其實更像是一種社交障礙：擔心別人用奇怪的眼光看待自己，一些剛入職場的人，特別容易有這種焦慮，在遇到別人的否定語氣，或掛電話後，都會對自己產生深深的否定。

而在和親密關係的人相處時，有時候也害怕自己的話會被對方誤解，總覺得不論怎樣都達不到自己期待的結果。

溝通是最有力量去影響人的手段，而那些害怕互動溝通，對相處的結果焦慮的人，其實只會越來越證明自己的不被認可，然後陷入負面循環中。

我就是特別害怕打電話的，在公司每次打電話給不認識的人，需要醞釀好久，會把想與對方要溝通的內容編輯成文字，反覆練習幾遍才去打電話，生怕說錯了，沒有邏輯性。

這也叫做來電響鈴綜合症，手機響鈴有人來電的瞬間，可能會引發應激反應，變得十分焦慮和煩躁，害怕接電話、也討厭打電話，迫不得已需要跟別人打電話，也會長話短說，儘量避免嘮嗑。

其實大可不必焦慮，你可以獨處時假裝有另一個自己，多和自己說說話，全心投入去接納不那麼完美的自己，慢慢你會發現，原來接一個電話也不是那麼困難的事情。

想要和外界對話，首先就應該與自己相處融洽，等你的內心世界不再排斥一些未知的東西，也會逐漸去接受一些新鮮的挑戰，哪怕只是一個陌生來電。

只有反覆接電話，或者打電話，才能夠戰勝自己，從而避免害怕的心理，沒有什麼害怕的，熟練之後就好了。

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