怎麼改變自己？

　　如果要問一個人在而緊隨而來的第二個問題則是一旦開始行動，卻無法將行動進行到底。

　　改善自己生活時面臨的最大問題是什麼，許多人會說是缺乏行動。現在，行動持續性並不是個人發展領域內最令人興奮的詞語，但是隨着時間推移，你會發現它將是你解決生活中許多問題的關鍵。對目標事物的堅持和行動的持續性具有強大力量，這種堅持和持續性並不是在你感覺好的時候才有的。這些都是在過去很多年裡困擾我，並逼迫我思考的問題。在這麼多年之後我終於找到了可以幫助我的方法。在下文裡我就將自己總結出來的6個幫助我持續行動的步驟和方法分享給你。

　　1、早起儀式

　　這是我到目前為止發現對保持行動持續性最為有效的方法。利用這個方法你只需要好好計劃一下你早晨起床後的一系列活動，這個方法的有效性在於你在開啟一天時最初所做的事對你一整天起到決定性的作用，即一天之計在於晨。

　　保持行為的前後一致性是人的本性，這也就可以解釋為什麼好的開始是成功的一半。

　　當我這樣做了，我不會在忙碌的工作中迷失。這些每天必備的儀式活動帶給我新鮮感和活力，讓我在完成諸如寫文章，寫書等重要工作時獲得靈感，這些早晨小儀式為我一天的工作打下了良好的基礎。

　　3、記得你行動的目的

　　找到你起初決定開始做正在進行的這件事情時的原因和理由。

　　這些原因和理由可能是為了養育孩子，為了掙到一筆旅行的經費，或者是就是為了獲得這份工作所帶給你的自尊感和自信心，等等。

　　不要忘了你做事情的最初理由，你可以花個幾分鐘把它寫下來，讓它們在你每天都看得到的地方出現，時時提醒着你。就比如在你辦公桌或者床頭寫下它們，讓你在每天醒來的時候都能看到它們。

　　目前為止，我所介紹的三點建議有時候確實不是那麼容易操作，接下來介紹兩個在任何時候都更容易實行的小方法。

　　4、你並不想傷害自己

　　也許你會在沒有完成目標時感到失望，當你這樣想時請提醒自己不要做傷害你自尊的事。

　　不論在一天當中，你在做什麼，記得適時地停下來給自己一點時間。在這段時間裡做那些讓你有效率、感覺良好的事，比如去健身、去休息，去做感覺良好的事。

　　很多時候你會處在令你感覺糟糕的懶散、消極、平庸的狀態里。但你並不需要極力避免和否認這些狀態的出現，因為這通常是提升自己的必經之路，你可以讓這些糟糕的事激勵你成為更好的人。

　　5、別妄想一口吃成個胖子

　　有時候，在你面臨一項重大任務和重要事情的時候，你會感到壓力重重甚至由於責任重大而畏手畏腳，止步不前。而就我個人的經驗來說，我會在這一切發生的時候順其自然地讓一切繼續進行下去，而不是藉此機會打擊自己，挫傷自己的積極性。

　　有時候，由於這些從大任務中細分出來的小任務細小而瑣碎，你預先計劃好的一天常因這些小任務而被打斷，這讓你覺得沒有完整性。而且很多時候你不得不重複一些細小的工作，期望自己在結束一天工作的時候至少沒有白費一天光陰的感覺。

　　無論面對的是什麼任務，你都得往前行進，而不能呆在原地裹足不前。

　　6、獎勵自己

　　最後這一點適合在你結束一天工作或者睡前施行。你對自己一天的工作和做過的事情進行總結並為之鼓掌，讓滿意感伴隨你結束一天會使你對自己和明天充滿希望。當你經常這樣做後，來自你內心的那些阻礙你前進的負面情緒會慢慢減少，你將越活越積極。

　　因此，你可以在每天睡前花個兩分鐘來想想自己這天做過的事情，同時來一些自我鼓勵。或者你也可以在日記本上寫下那些你做過的讓你很有成就感的事，或者獎勵自己一頓大餐，給自己一個慶祝儀式，與人分享那些值得慶祝的成果，告訴別人你學到了些什麼，你從中得到些什麼，你多麼地為之自豪。欣賞自己做的事情、為自己鼓勁，能讓你保持行動的持續性。

　　最後，還是要記得提醒你自己：對那些已經錯失改善機會和不能繼續進行的事情抱有寬容的態度。沒有誰是完美的，不必要苛求自己，也沒有理由因此而自我打擊。多想想你從中學到了些什麼，或者汲取今天的經驗，嘗試在明天用其他方法來改善你的工作。

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