遇到喜歡的女生很緊張怎麼辦?

　　這段時間對破解各種心理問題一直感興趣，發現了一個不錯的工具，可以幫助大家破解面對心儀妹子的緊張害羞。我們可能都有過這樣的經歷，在社交場合面對心儀的妹子，和她們說話時，不知道為什麼，我們卻感覺到腦子一片空白，舌頭開始打結，完全不知道該說什麼，就像被一股冷氣凍住了一樣。

　　

　　然後，心中就可以出現一些聲音，來告訴我們，自己不夠好。我太笨了，不會受歡迎的、我很挫，她們不可能喜歡我的。、我打扮的不夠酷，沒資格在這裡，這些否定自己的話語，不斷在腦海中盤旋，讓我們更加的緊張，幾乎想要立即逃到一個安全的地方去。 為什麼會出現這樣的狀況呢?根據美國心理學家菲爾.斯圖茨多年的研究，是因為我們內心中有一個，我們不接受的第二個自我的存在，它也叫做影子。

　　影子是怎麼產生的?我們從小到大，身上或多或少，總會存在一些自己難以接受的特質，比如太胖，不漂亮，膽子小之類的，我們無法接受特質，然後就會做出一些舉動，來幹掉它們，比如拼命節食減肥，不停的買漂亮衣服，總愛和人打架來證明自己很勇敢。雖然這些特質，可能隨着我們的成長而消失，但是那個被否定掉的自己，卻一直象一個影子一樣，藏在我們內心深處。

　　要想感知影子的存在，很簡單。現在，你可以閉上眼睛想象，自己站在一群讓你覺得不安，不自在的人面前，那種緊張的感覺出來了，然後，你把注意力，集中在那些湧現的情緒上面。現在，把那些感覺從體內推出來，T.D你的面前，並想象它們正在形成一個有臉，有身體的人。 你看到的，就是自己的影子。每個人的影子可能不一樣，有的人看到的是一個哭泣的小孩;有的人看到的又可能是一隻醜陋的流浪貓。這就是影子，我們每個人內在最基本衝突的根源之一。我們總是希望，自己是有價值的，但是我們看向自己的影子，總覺得羞恥。

　　於是，我們的條件反射，就是轉向外在，去追求一些能夠證明自己價值的事物——他人的認可和肯定。 問題是，就算你得到再多的認可都不會讓你真正的感覺有價值。因為，影子始終在那裡，無論你得到多少認可，它都不會消失。只要你獨處向內看時，就會看到它，讓你困窘不安。當你渴望別人認可時，就給了他們控制你的權力。他們成了定義你價值的權威人物，難怪你在他們面前連動都不敢動。 那麼，怎麼破呢? 其實，破解之道還在影子本身。我們之前一直在排斥影子，但是，當我們反過來開始接納它的時候，卻會發現，影子其實很想幫你，它將會帶給你驚人的力量。

　　而要獲得這種力量，我們需要一個工具，叫做內在權威。從字面上可以看出來，這種權威不是來自外界的認可，而是來自你的內在。

　　

　　操作方法如下： Step1：想象你站在一個或者一群觀眾面前，你的影子面對你站在一旁。 Step2：請完全忽略觀眾，把所有注意力放在影子身上，慢慢的，去感覺你們兩個之間的連結，這股聯結的力量，剛開始可能不明顯，但是隨着你的不斷注意感受，慢慢的變強大，越來越強，越來越堅不可摧而，你們緊密的連成一體時，你會感覺自己無所畏懼， Step3：你和影子一起強有力的轉向觀眾，無聲的命令他們：聽好!，請感受那股當你和影子用同一個聲音說話時出現的權威。

　　這個工具的用途很廣泛，不僅僅用來泡妞，當你面對諸如面試、會議、聚會或者晚宴這樣讓你有壓力的社交場合前，你都可以使用它。不過，效果好不好，要取決你平時是否練習。如果你等到一個大型社交聚會馬上開始前，才第一次用這個工具，那麼很可能就要杯具了。就像不可能指望一個沒有訓練過的人去參加奧運會一樣， 你也不可能指望自己一下子就能熟練使用工具。 如果你一開始看不到影子的存在，也沒關係，只要去感覺它的存在即可。隨着你的練習，它會慢慢的成形。另外，如果你的影子看起來很憤怒，充滿破壞性，也不用擔心，你仍然可以用同一種方法來使用它。

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