如何治癒內心的孤獨 別讓自己一個人獨處

很多人平時看起來非常的開朗，和任何人都能談笑風生，可越是這樣的人內心就越孤獨，他們害怕孤獨的生活，所以只能讓自己在平時表現的開朗一點，而當自己一個人獨處的時候，會再次陷入到孤獨中，那麼我們應該如何治癒內心的孤獨？

多和朋友、家人相處

在我們感到孤單的時候不妨可以找朋友或家人，和他們待在一起，這樣我們就有了精神的寄託，可以轉移我們的孤獨感，和朋友在一起時我們就會有一種歸屬感，感覺自己本來就是屬於這個團隊或很依賴那個人。

當如果你一人在一個陌生的城市，身邊沒有要好的朋友或者家人拼搏時，不妨養上一隻寵物，照顧寵物會使人有被需要感，也會使人在回家時不會覺得冷冷清清。

面對和接受你的孤獨感

其實大部分人並不只是因為孤獨感本身而痛苦，更多的是因為對孤獨感的抗拒和逃避，引起的焦慮與恐懼所帶來的痛苦，你越是無法面對，焦慮就越強烈。

你必須在當下這一刻，必須在這一次你因為孤獨而痛苦的時候，就正視你的孤獨感，停下來，什麼都不要做，讓自己冷靜下來，接受這種孤獨感的存在。

宣洩孤獨感

用自己的方式宣洩一下，比如你喜歡聽音樂、喜歡喝咖啡、喜歡喝茶，或者是喜歡看看電影，亦或是打打遊戲之類，只要你自己喜歡，只要你覺得能夠稍稍的得到一點輕鬆感，那麼你就可以採用這種方式稍稍的宣洩一下。

記住，激烈的方式不要採取，比如蹦極攀岩爬山等等，安全重要，要讓自己在消除孤獨感的時候，身心也感覺到輕鬆。

斷開社交媒體

社交媒體通過給你虛假的看法來滋生孤獨，而不是滾動瀏覽每個人最好的自我和最快樂時光的圖像，而是從你的在線生活中退一步。

選擇每天只查看社交網絡一次，或者一個月內根本不查看社交網絡，看看這對你的寂寞是否有任何影響，並問問自己你可以從中學到什麼。

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