自律的女人最美最具有吸引力！讓自己變的優秀吧

　　很多女性朋友都在問，怎樣才能讓自己變得更加優秀?其實想要變得優秀有很多方式方法，外在的內在的，都是可以改變的。而今天我想要說的是教你如何變的自律，你要相信自律的女人是最美且最具有吸引力，一起來看看吧。

　　1、相信自己可以做到自律

　　這個信念開始影響我們的行動，比如開始每天早起去圖書館學習。我們的行動進一步影響別人對我們的看法。別人的改觀會進一步改變他們對我們的反映，比如他們不再約你一起熬夜打遊戲。

　　最後他們的改觀反過來增強了我們自律的信念，在一輪輪正向循環中，自律逐漸從想法成為了現實。

　　2、管理精力比管理時間更重要

　　自律的本質是為了提高效率，而不是把每個小時都填滿。把要事放在第一位，不要看起來很忙，做着沒有目標沒有意義的努力。不要用戰術的勤奮來掩蓋戰略上的懶惰。

　　3、想要放棄時想想長遠目標

　　當我們意志力告急時，想想在你立下的目標中有哪些是最重要的，是不是非完成不可?

　　想想放棄時，可以想一想長遠的目標，想想詩和遠方，這個時候它們往往能讓你滿血復活，充滿幹勁繼續往前走。

　　4、延遲滿足感就等10分鐘

　　總有一些時刻想要及時獎勵的生理衝動讓你失去理性，這個手你就需要延遲自己的滿足感，等到10分鐘。

　　當你面對誘惑，大腦的多巴胺大量分泌，開始興奮的時候，給自己設立一個冷卻時間。這10分鐘裡，往往你的內心已經開始慢慢平復，就沒有那麼想要去做這件事了。

　　5、避免影響你目標的因素

　　當你對一件事的癮特別大，屢屢打破自己的flag這個時候你需要避免影響你目標的因素。

　　控制不住自己想要玩遊戲就把裝備都摧毀，讓自己在遊戲裡被虐，直到失去興趣。

　　控制不住想要刷微博就把手機換一個刷不了的手機。

　　控制不住想吃垃圾食品就儘量遠離這些相關的地方。

　　6、健康飲食，作息規律

　　保持自律需要消耗大量的意志力，因此身體一定要保持在最好的狀態，吃飽喝足穿暖，才能有足夠的體力來對抗各種欲望。

　　意志力就像肌肉一樣需要不斷鍛煉，需要從小處做起，比如早起，早起成果會不斷給你帶來自律的成就感，提高一天的效率。

　　7、自律是掙扎出來的

　　通往自律的道路不是一帆風順的，過程有許多的阻礙。很多人做不到自律的根源是一受到打擊就放棄了。

　　自律其實是一次次掙扎出來的，最可怕耳朵不是打破自律，而是因為內疚開始自暴自棄，陷入懊悔的深淵。

　　內疚是最沒有生產力的事情，去內疚還不如調整心情，重新上路。

　　以上就是小編今天為大家帶來了怎樣才能變成自律的女人，你們都學會了嗎?

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