管理不好自己的情緒怎麼辦 要學會進行情緒轉移

管理不好自己的情緒，其實就是情商低的一種表現。

一個人管理不好自己的情緒是非常危險的，有時候會因為衝動做出一些非常難以預料的事情，就比如說那些在氣頭上被人挑釁，最後腦子一熱，動了手的。其實他本身是不願意動手的，但情緒上來了，控制不住了，所以才會動手。

人的情緒，是跟心情有很大的關係的，你在被人批評後，或心情不好的時候就很容易爆發情緒。

我覺得吧，想要控制情緒，你首先要學會慢慢調整自己的心態，改變了心態以後，就能夠控制住情緒了。生活中的事情總是會經常反覆的，在一次次反覆中，慢慢就能夠總結出來，什麼樣的事情來了會有什麼樣的情緒，自己以前是什麼樣的情緒，那平靜以後以哪種情緒面對結果是最理想的，那麼以後當有這樣的事情發生的時候，就選擇讓結果最理想的情緒。

這是一個很漫長的過程，在這個過程中你需要做的有很多，你可以通過情緒轉移法來調整自己的心態，比如說你感到不快樂或者想要發怒的時候，你就去健身房鍛煉或者跑步，只要出了一身汗後，情緒就會恢復很多，千萬不要用一些極端的方式，比如說去找人發泄怒火，這樣做往往會釀成大錯。

然後就是要有寬容之心，只要你足夠寬容，那麼你就會覺得沒有那麼多讓你動氣的事情了，遇到事情別太斤斤計較，儘量寬容一點！太過於斤斤計較，自己的心會很累，會覺得這也不公平，那也不公平，久而久之就會變得怨天尤人，渾身被負能量包圍，整個人都會很不開心！當你整個認被負能量包圍的時候，你的情緒能好到哪裡去呢？其實生活中並不是計較得越多就收穫得越多的，根本也沒有自己所追求的所謂的公平，所以對自己好一點，別讓自己被快樂給「拋棄」了！

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