學會這6個高情商戀愛技巧，讓你處理戀愛關係時遊刃有餘

技巧一：實現情感兼容

情感兼容是兩性關係和諧與否的重要指標。理想狀態是夫妻應具備同等的情商水平，這樣才能相互信任、相互理解。這是很多人所期待的，但到底什麼是情感兼容呢？當自己的情商水平較低時，如何去實現？答案很簡單，勇於承擔責任。

所謂情感兼容，就是假設自己是幸福滿足的，並且不對配偶有過高的期待，當配偶也持同樣觀點時，那雙方的情感兼容性就會很高，因為你們都懂得為自己的幸福負責。如果還沒達到這個水平，就要用情商技巧來改變現狀。先從改變自己開始，這樣才能促使配偶有所改變。

下面是幾條建議：

（1）對自己的情緒負責。在不責備配偶情緒的前提下，學會解釋並承擔自己的情緒。學會管理自己的消極情緒。不要過於依賴配偶的幫助，自己做得越好，你才能有機會幫助配偶。

（2）學會表達自己的需求。勇敢地告訴配偶，你需要他（她）做些什麼，但不必要求得太多。當你學會表達和承擔自己的感受時，配偶便無法忽視你的存在。

（3）多跟配偶交流。這樣你就能知道自己的不足。多運用聆聽技巧，特別要傾聽言語背後的情緒。在受到攻擊時很難做到這點，但你可以慢慢來。對配偶要有同理心，而不是時刻準備做一個拯救者，因為配偶也需要學會承擔責任。

（4）不要把自己的幸福寄托在配偶身上。一旦需求超過愛，兼容性就會退步。對每個人來說，最終目標應該是給兩性關係帶來幸福，而不是從中索取幸福。

技巧二：出現了問題靠情商

你們的感情也許很牢固，情商也是同步的，但是，沒有人能保證永遠沒有煩惱和分歧。有不同很正常，愛不可能只是一味地贊同，關鍵在於如何用情商來處理不同，找到對雙方都滿意的解決方法。

薩姆·肯說：「愛不是尋求最完美的人，而是完美地看待一個不完美的人。」兩性關係並不是一個人的責任，它需要兩個人一起分享問題、解決問題。

技巧三：不逃避道歉

激動的時候，人們會失控，會爆發憤怒的情緒，會說連自己都不知道的話，這時，最好休息一下，千萬不要因為一時的失控傷害了兩個人。生活就是如此，每個人都會犯錯，問題的關鍵在於「最終要走到哪裡去」。

要想解決問題，最好的辦法就是道歉。有人覺得道歉就是懦弱，事實並不是這樣，勇於道歉的人往往更偉大。道歉能打開討論的大門，讓問題不再是問題，能使雙方互相理解、互相尊重，而鬱積的憤怒會引發更大的問題，讓分歧更加無法容忍。

技巧四：對情感忠誠

對情感忠誠雖然也包含誠實，但跟實際的誠實不盡相同。情感忠誠指如實將自己的感受告訴對方。假如對什麼事感覺不舒服，或是擔心什麼，就坦誠地說出來，而且，最好不要說「你不應該這樣做」「我不希望你這麼做」，而應該說「我覺得如果你這樣做，事情會怎麼樣」。

技巧五：克服忌妒心

不少人都有一個誤解，那就是嫉妒意味着很愛對方。其實，忌妒與愛無關，僅是一種缺乏自尊和自信的表現。

忌妒是一種具有破壞性的消極情緒，當自己不在配偶身邊時，有些人總想知道配偶在做什麼，容易疑神疑鬼。殊不知，嫉妒不僅會令配偶疏遠自己，還會有損自己的形象、降低自己的自尊。久而久之，甚至會認為自己不值得對方去愛，覺得配偶肯定有外心了，結果事情越來越糟。

技巧六：當爰不在了，不必自責

一段關係的結束有各種各樣的原因。儘管心碎無法避免，但如果可能的話，請儘量保持自己的尊嚴。在無法處理情感問題的時候，很多人選擇自責，覺得是因為自己不好，愛人才會離開。殊不知，不適宜的自責只會加深自己的痛苦。

愛就是這樣，施予容易收回難。不妨試着用情商來處理自己的情感。當你理解了愛人的選擇，也許就能遠離痛苦，並且變得更加堅強。

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