室友打呼嚕很吵怎麼辦 這幾種方法幫助你睡個好覺

進入大學以後，很多人都會遇到這樣一個問題，那就是有一個睡覺打呼嚕的舍友，遇到這樣的舍友，晚上睡不好就會影響第二天上課，那麼有哪些方法可以解決這個問題呢？

打呼嚕是一種疾病，其實這點是很多人不知道的，認為這個是正常的現象，不需要去治療 ，隨着年齡的增加和體重的增加打呼嚕這個疾病才會越來越明顯了。

打呼嚕是疾病的人，主要是幾點特徵，打鼾特別響，有憋氣的情況出現，晚上起夜次數過多等等。

在自己的打鼾的同時還會給身邊的人造成了很大的困擾，打呼嚕有些人根本不放在心上，殊不知，如果嚴重的話也是一種病，所以不容忽視。

1、喝蜂蜜水

建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，這樣有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預防打呼嚕。

2、和舍友溝通

與打呼嚕的舍友溝通，建議他晚上側臥着休息，每天多運動，儘量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。

3、防噪耳機

大多數人在夜深人靜的時候都有過被舍友呼嚕吵醒的情況，那麼這個時候我們對舍友可謂是既不能打也不能罵，苦笑不得，同時一種無力感漸漸湧上心頭。

所以我們可以提前在市面或者網絡上購買一款防噪音效果較好的防噪耳機，一旦舍友打呼嚕嚴重時便將其戴於頭上，對於防止舍友的「突然襲擊」有着十分良好的效果。

4、保持良好的心態

能夠想到防禦舍友的「呼嚕現象」的方法固然重要，但是更重要的是我們要懂得尊重舍友，不能因為這個現象的發生而孤立隔離他或者以暴力的方式解決。

這都是不正確的方法。我們必須保持良好的心態，與舍友和諧相處，對事商討而行，切勿急躁。

5、聽輕音樂

我們可以在睡前聽一些優美促進睡眠的輕音樂，這樣一來，自身的睡眠質量得到提高後，自然也無懼於舍友的「呼嚕襲擊」。

6、幫助舍友解決呼嚕問題

一般從心理學上來說，人類發生打呼嚕的現象是因為自身身心過於疲乏，煩惱較多的情況而導致的。

我們可以嘗試去協助舍友解決這些穩，使其回歸正常的生活狀態，保持一顆積極樂觀的心，每天維持好的心情，自然打呼嚕的現象就會減少啦。

7、制定宿舍休息制度

在想辦法防止舍友的「呼嚕襲擊」時，我們還可以制定規律的宿舍休息制度，如晚上12點整準時睡覺等有利的時間段，這樣一來不僅了方便我們的睡眠，也對我們的身體產生好處。

更重要的是有效提醒了舍友「打呼嚕」現象的發生，讓其自身儘量避免「呼嚕現象」的發生。

8、輕輕提醒舍友

我們可以輕輕地去提醒舍友，如捏一捏他的鼻子，拍一拍他等等輕巧的動作，減輕其呼嚕聲，切記不可對舍友實施不雅的行為，這樣不但對雙方都沒有益處同時還有可能損害舍友間的良好關係。

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