為什麼現代人越來越焦慮 這幾個原因你要知道

「焦慮」這個詞對於現在的年輕人來說並不陌生，可以說十個年輕人里有九個半都有焦慮症，那麼究竟是什麼原因，讓焦慮越來越大眾化？現代人為什麼越來越焦慮呢？

其實焦慮的產生並不是突然的，而是在社會發展的過程中逐漸累積的，你自己也意識不到壓垮你的最後一根稻草是什麼。那麼焦慮是怎麼產生的呢？根據調查顯示，現代人隨着經濟社會的高速發展，生活和工作的節奏顯著加快，公眾心理壓力普遍增加，這導致了焦慮患病增加。

的確，尤其是對於現在生活在大城市中的人來說，焦慮是一件很普遍的事，最常見的焦慮群眾就是上班族，他們會因為各自工作問題產生各種焦慮心理，比如：如何從眾多競爭對手中脫穎、如何升職加薪、這個項目如何拿下等等，也還有很多人因為每月還房貸、車貸在焦慮。

現如今，花唄、借唄等等借貸軟件的普及，讓很多人都學會了提前消費，對於自己喜歡的東西大買特買，甚至還與人攀比，根本沒有考慮到自己的實際償還情況。當發現自己沒有辦法還款時，那種因欠錢而產生的焦慮往往會使人走上極端。

朋友圈也是一個使人焦慮原因，隨着科技的飛速發展，人們可以足不出戶的了解外面的世界、了解別人的生活。如果我們看到周圍的人和我們一樣，過着平凡普通的日子，沒什麼值得攀比的，那我們的心理就會很安逸、滿足自己的現狀。

 

但是當你發現你的朋友圈裡，有的人可以一年都在出國旅遊、有的人一天等於你一年的收入、有的女孩子不化妝都比你漂亮、有的人生下來就可以享受榮華富貴等等，這樣你就會因為眼紅而變得焦慮，會產生他有我無的攀比心，還會帶來巨大的落差感。

那麼如何才能有效的緩解焦慮？當你意識到自己很焦慮時，那你就先放下自己手頭的工作、任務，聽一些輕鬆的音樂，抒發一下自己的情感，緩解我們的焦慮。也可以化焦慮為力量，通過身體的運動來調節焦慮的情緒，比如跑步、游泳、爬山等。

其實很多的焦慮都來自於對自己的不自信，和對未來的迷茫。因此我們只有把自己變得更強，更豐富才會變得越來越好，學會做好時間管理，讓自己變得更優秀。

標籤：