情感依賴症是什麼？怎麼擺脫情感依賴症？

　　很多人的愛情沒有輸給第三者，沒有輸給距離，卻輸給了自己，我認識的一個姑娘，和男朋友戀愛三年。

　　最後在30歲生日這天被分手了，理由是，你已經不再是當初我喜歡的樣子了。

　　姑娘自小是被家裡寵着長大的，當初找男朋友的時候，就一個要求，就是要找一個對她好，能繼續寵着她的人。

　　幸運的是，她找到了，不幸的是，她過於依賴對方，最後失去了自我。

一：過度付出的案例

　　自從談了戀愛，姑娘就和大多數朋友都斷了聯繫，原因僅僅是因為男友不喜歡她的朋友。

　　在生活上，男友確實很照顧她，但是在情感上，她對你男友是百依百順。

　　男友愛打遊戲，姑娘就熬夜通宵陪他刷比賽，只為了能和他建立共同話題，對方喜歡淑女的姑娘，她就為對方放棄了休閒舒適的打扮，改換成套裝。

　　同樣的，她也會要求男友秒回信息，一天不視頻，她都恨不得衝到對方家裡，看看男友在做什麼。

二：情感依賴者

　　她和男友在一起越久，為男友的改變越多，對男友的控制也越強烈。

　　最後男友害怕想要逃離這段關係，提出了分手，而她就開始求情妥協，各種方式都用過了，還是沒有留住對方的心。

　　其實這個姑娘就是典型的「情感依賴者」。

　　為愛犧牲並不偉大，為愛改變也沒有多感人，當你把你自己的幸福快樂，乃至生命都押在另一個人身上的時候。

　　最後你的「自我」就已經離你而去了，而那個被你託付的人，也不會快樂，ta只會覺得沉重。

　　而且當你為了愛情，不斷放棄自己的底線，不斷為愛改變的時候，處處委屈求全的時候，你內心的壓抑感也會越來越多。

　　這些壓抑感，會讓不斷通過控制對方來獲得安全感，你們的關係也會陷入惡性循環。

三：情感依賴者突破方法

　　情感依賴者，內心其實也羨慕並渴望那些獨立自主，能夠在關係中瀟灑來去的人，但因為自身安全感不夠，所以才會向外索取。

　　想要改變這種狀態：

　　一是要學會延緩滿足自己的欲望。

　　二是學會接納自己的不安全感，通過自我成長去強大自己的內心世界。

　　延緩滿足會讓你慢慢明白，這個世界上，有比你的要求更重要，更緊急的事情，學會理解和包容別人，控制自己的衝動。

　　學會站在對方的立場上去考慮問題，你不是ta世界的中心，ta也不該成為你的全世界，除了愛情，你們還應該有更多的追求，更廣闊的生活圈子。

　　至於第二點，大多數情感依賴者，在每一段人際關係中，找到一個情感支柱，把ta當成自己的情感靠山，但是如果你一直在依附別人，那你始終無法成長。

　　你不敢面對真實的自己，更不敢觸碰自己內心的傷口，但逃避和忽視，解決不了問題，只會讓你的創傷更深。

四：自力更生、情感獨立

　　但成年人的世界應該是可以自由選擇，並有能力為自己的選擇承擔責任，在生活上自力更生、情感上獨立自主，不過分依賴，不拋棄自我。

　　揭開傷口的瞬間固然會很痛，但是傷愈後，你也會得到更多的幸福和快樂。

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