如何和抑鬱症的人相處 言行舉止時刻注意

在我們身邊，其實有很多抑鬱症的患者，只是有的人病重較輕很難被發現，但是一般身邊那些比較悲觀的人，多多少少都是有些抑鬱症的傾向的，所以一定要時刻注意和他們的相處！今天小編就告訴大家如何和抑鬱症的人相處，一起來看看吧！

1、敦促他們走出家門

敦促他們走出家門，走進大自然，運動起來，一定時長一定強度的有氧運動可以刺激身體釋放出大量的內啡肽和多巴胺、腎上腺素等神經遞質，它是一種使人心情愉悅、安詳、和諧及自愈的激素，與抗抑鬱的藥物作用相似，卻沒有藥物帶來的副作用。

2、用正常的口吻和他們說話

抑鬱症不會減少抑鬱症患者和人交流的渴望，只是弱化了他們溝通的能力。很多人在面對抑鬱的朋友時，說話會格外小心翼翼，或者故意用一種比較悲傷的口吻，這樣對方會感覺更加難受。

抑鬱症的人感受性比較敏感，如果我們太小心翼翼對待他們，他們就會覺得你這樣子就是因為他而這樣，他們心裏面會有更加自責和負面的情緒產生。

3、對他們多一點關愛

愛是世界上最好的東西，也是世界上治癒能力最強的藥物，愛的表現有很多種，接受和傾聽也包含在其中。

在陪伴抑鬱症患者的過程中讓他覺得自己是被關愛的，有很多人愛自己，治癒進程也是加倍呈現的，讓抑鬱症患者感受到被愛的感覺，讓他覺得自己被很多人在乎，讓他覺得自己並不孤獨，讓他對生命有所期待。

4、充分尊重抑鬱症的人

抑鬱症的人看待事物的看法都是非常特殊的，他們往往會以主觀的心態去判斷人和事情，往往會用自己的思緒去考慮別人的感受，甚至會做出一些奇怪的行為。

所以在這個時候我們要對他們給予充分的尊重，要有耐心去聽聽他們內心的真實想法，無論說什麼都不要去指責和謾罵，要積極的進行引導，才會令他們走出抑鬱症的困境。

標籤：