愛情怎麼樣才能長久？需要兩個人一同努力

　　愛情從開始之初，無一不是甜甜蜜蜜，回憶起來都能讓人無限嚮往。然而，似乎每一段愛情，在經過時間的摧殘之後都會有所變色。女生指責男朋友沒有當初那麼在意自己，男生指責女朋友沒了當初的善解人意……究竟愛情怎麼樣才能長久?

一、為什麼愛情容易變淡

　　剛進入戀愛關係時，我們對伴侶的價值觀、知識閱歷、興趣愛好、人際關係等充滿了好奇,對方身上有很多未知的東西，這為我們提供了大量的自我擴張的機會。然而隨着時間的推移,情侶間的熟悉性增加，對方身上的新資源逐漸減少，隨之而來的是自我擴張機會的減少，這會使情侶間的關係滿意度逐漸下降。

　　不僅如此，我們在戀愛初期容易對自我擴張的機會產生錯誤知覺。俗話說「情人眼裡出西施」，在剛談戀愛時，我們傾向於將伴侶理想化，認為對方身上有大量可用於自我擴張的優點。然而隨着關係的推進，我們對伴侶的認識會更加全面，對方的許多缺點會暴露出來，我們知覺到的自我擴張的可能性便會降低，這種失望感也會破壞關係滿意度。

二、愛情怎麼樣才能長久?

　　1 、 共同參與有挑戰性的活動

　　大多數伴侶會通過共同參與活動來維持愛情。然而心理學研究表明，單憑共同參與愉悅活動來維持親密關係，效果並不明顯，而共同參與挑戰性的活動則能增加關係滿意度，改善親密關係。這是因為挑戰性活動為自我擴張提供了機會，與伴侶一起參與挑戰性活動不僅可以激活興奮的感覺，還可以獲得新的經驗，以及有機會從對方身上發現新的可學習的觀點和特質。

　　2、增進積極支持

　　在愛情中，情感上的支持作為一種資源較容易被我們忽視。其實另一半的支持也是很重要的自我擴張機會，我們可以通過人際交往，將體驗到的情感支持內化為自我支持，從而提升自尊和自我效能感。

　　比起他人索取時再被動地表示支持，積極主動地向對方表達支持更有利於關係的維持。研究發現，在戀愛中獲得伴侶的積極支持的個體，比獲得被動支持的個體，更好地提升了關係質量。

　　3、尊重伴侶的意願

　　雖然我們可以通過和伴侶一起參與有挑戰性的活動，從而幫助雙方自我擴張並提升關係質量，但前提是尊重彼此的意願，避免發生為了自身偏好而忽略了對方感受的情況。儘管某些活動在我們看來很有吸引力，我們仍然應當在事前與伴侶交流，以免強制對方參加那些他們不喜歡，但能給我們自己帶來自我擴張的活動。

　　兩個人能長久在一起的秘訣，不單單依靠彼此旗鼓相當的欣賞，而是兩難境地里，那一點點捨不得，是兩個人，在互相見識彼此的窘態後，依然願意攜手走下去。我喜歡你的溫柔和有趣，也分擔你的敏感和怯懦。

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