負面情緒是很多人都有的,有些人還因為這種負面的情緒影響到自己的生活甚至工作。其實小編覺得負面情緒不可怕,關鍵是要學會消化,那麼你知道該如何快速消除負面情緒嗎?一起來看看吧!
1、接受。我們會有負面情緒,也許只是害怕某件事帶給我們的結果,害怕它,恐懼它,並且感到焦慮,那現在就想想,那個結果真的那麼可怕嗎?接受它,真的有嚴重的後果嗎?這樣一想,也許就會覺得也沒什麼大不了的,自然而然的心裡就會舒坦很多。
3、找到情緒的出路。當你有負面情緒時,一定要找一個合適的出口,可以跟好友傾訴,可以吃一頓大餐,可以刷爆一張信用卡,可以做個漂亮的新髮型等等。
只要讓你不斷窺見內心深處脆弱的一面,從而讓其得以修復,得以成長即可。也許這個過程會有痛苦,但是請相信「未曾清貧難成人,不經打擊老天真。 自古英雄出煉獄,從來富貴入凡塵。」
你心理能量的堤壩會在不斷的自我成長中越築越高。向外索取所得有限,向內索取則可以源源不斷。因此在以後的人生中再遇到相似的情況,你會有更積極的心態去化解。
4、適當做釋放。在承認自己的情緒後,我們的情緒便得到一種轉化,這個時候情緒不會太強烈,這個時候順着這個流做一些釋放,適當的發泄一下,大呼大吸、揮揮拳頭、大喊一聲等,情緒會大幅度的下降,進入相對的一個平穩期。
5、保持微笑。在生活當中一些消極的人看上去總是愁眉苦臉的,悶悶不樂,好像沒有什麼事情能夠讓他們開心起來。擁有消極情緒的人,也很少把自己的事情說給朋友聽,總是一個人摸摸的承擔。為了擺脫消極情緒需要保持微笑,雖說這樣不能立馬見效,但是,可以離消極情緒越來越遠。
6、與朋友訴說。相信很多朋友身邊都有一兩個非常親密的朋友,你們之間都互相的了解,無所不知。當擁有消極情緒的時候,有煩心事的時候,一定不要一個人藏在心裡,要找個時間和朋友訴說,有些事情說出來會好很多,朋友也一定會好好安慰你的。
標籤:
評論列表
我對比過很多家,你們家的服務真的很不錯,很慶幸選擇你們幫忙挽回!
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?
被拉黑了,還有希望麼?