和男朋友分手了，斷聯有可能挽回嗎？

因為太多的的挽回複合方法裡面，都有提到【斷聯】這個步驟，基本上大家都會認為，斷聯就好像是挽回前打地基一樣，是必須必要的一步。今天我想和大家詳細說一說，斷聯到底是什麼，為什麼斷聯有效？

 

第一：斷聯是什麼，為什麼斷聯有效?

 

其實斷聯顧名思義就是不聯繫，在一段時間內，和前任保持，時間空間的距離，不產生正面直接的聯繫。斷聯產生的效果不僅僅發生在那個我們想要挽回的人身上，與此同時，它也是唯一的一個我們自己重新變得開心和重整旗鼓的辦法。很多人都會意識到，斷聯這個辦法，不會在一天兩天，或者一兩個星期就能明顯的看到效果，通常都需要更久的時間。千萬不要飽有僥倖心理說「我男朋友/女朋友，斷聯了三天就回來，我們就和好了。」這種和好很大程度上都是假性複合。

 

什麼是假性複合——就像迴光返照一樣的複合了，複合的時候超級好，一段時間之後，又重蹈覆轍，矛盾再次爆發。（這裡我們暫時排除那種兩人日常賭氣吵架說分手的假性分手情況）

 

那麼回過頭來說，為什麼斷聯會有效呢？

 

 

1. 情緒需要

 

斷聯之所有有效的一個重要原因是因為，斷聯滿足了「被挽回者」以及「挽回者」的情緒需求，尤其是「被挽回者」。情緒需求是什麼，比如獨立的空間，自主的空間，自由的時間——簡言之就是離開你，沒有任何關於你的東西的世界，這是所有「被挽回者」在分手之後的第一訴求。

 

所以當「挽回者」主動接受並且願意滿足對方這個第一訴求，讓他們有時間和空間去「換血」，做自己想做的事情，放鬆自己的情緒等等，那麼「被挽回者」會因為你的理解而產生某種感激的情緒，從而對你和對方正常溝通產生積極影響；

 

反之，如果你不給對方這個【斷聯】空間，拼命的去改變對方的想法，想在短時間內挽回對方，把對方的心抓回來，對方的情緒需求得不到滿足，只會讓他感覺到窒息和被困，並且因此而越來越煩惱，最後更加努力的從這段關係中逃跑。

 

2. 價值需要

 

這一點主要是針對「挽回者」。我們總是在說，「如果一個人不懂的如何尊重自己或者別人，那麼別人也不會尊重你」。這個道理適用於所有人際關係當中：家庭，朋友，職場，親密關係。這就是第二段斷聯有用的原因——斷聯滿足了人們的價值需求，關於自我尊重以及自信的價值需求。

 

試想一下，當你和對方分手，你就馬不停蹄的跑到對方的面前，求啊，保證啊，道歉啊，等等，希望對方能夠念在舊情，或者對你的愛，被你感動，原諒你。但是你有沒有想過，當你做出這些舉動的時候，你無疑是在貶低你自己的價值，告訴對方：我願意為了你能重新回到我的身邊，而把我自己「拋棄」掉，我願意做出所有的退讓，只要你肯回來。

 

這時候對方會怎麼想呢？對方會自然而然的產生一種「高位感」，這無關乎對方性格或者脾氣，「高位感」下意識就會產生的感覺，所有人都會。並且這種「高位感」會影響和伴隨你們整段關係，也就是說，哪怕和好了，過程和結局很大可能是不幸的。

 

所以，斷聯其實是給你自己重新建立價值，表現自我尊重的的時候，在斷聯的期間裡，你可以修復自己的整個狀態，讓自己脫離一個極度悲傷的狀態，重新變得強大起來。

 

3. 空間需要

 

前面我們談到了情緒需要中提到關於自由和獨立，但是我認為還是很有必要把這個單獨提出來作為一個需求來講。因為自由和獨立，不僅僅是心理狀態上的自由，更是空間，物理上的自由。

 

當你的前任用很多充滿邏輯的理由和你分手的時候，比如「我們異地」「我們家庭不合適」「我們三觀不合」等等，從本質上來說，對方就是想要重新體驗「自由」和「獨處」，你的前任目前非常渴望這段關係之外的一個世界。這種情況常常發生在兩個人可能在一起時間比較久了，對對方可能少了許多新鮮感和探索的欲望，或者兩個人的生活過於平淡無奇，狀態都非常的不好，所以從內心深處想要調整自己的這種狀態，想要重新有一個自己自由的空間，去探尋一個好的生活狀態。

 

通常來說，「被挽回者」會在分手前幾天就進入一個「預分手」的狀態，也就是我們通常見得比如冷戰、冷暴力、忽冷忽熱、回復消息變得很慢等等。這些都是「預分手」的表現。在這段期間裡，對方因為花更多的時間去計劃分開後的生活，重新點燃了希望，認為分開之後的日子一片光明。現階段的感情此時就變成了一個「負擔「，幻想的未來生活越光明，就會對這段感情越沒有期望，這是個循序漸進的過程。

 

當你們分手的時候，就是對方擺脫負擔的時候，突然間，TA可以自由地在任何地方，任何時間，和任何人做任何TA想要做的事情。對方會在這段時間內做很多過去「不能」做的事情，參加很多的聚會，認識很多新鮮的人等等。這種隨心所欲的感覺，讓對方分手後的幸福感突然倍增。

 

很多人就會想，那這樣的話，對方「玩野」了還能回來嗎？不會變得更加難挽回嗎？

 

這就和你長期在高壓學習或者工作之後需要一個長假期是一個道理。玩的好才能學得好。談戀愛需要一個好的狀態，不論是追求還是挽回都一樣。只有雙方都處在一個好的狀態，包括心理和身體，事情才能向好的方向上去發展。

 

如果對方在這段感情里實在是憋屈的很，煩的慌，那麼你再去挽留都是沒有用的。斷聯之所以有用是因為，你在斷聯的同時，其實是給對方一個回復身心健康的過程，讓TA釋放自己也是讓他重建一個健康積極的心理狀態過程，而不是沉浸在無聊和壓力之下的負面情緒里。這在一定程度上，其實是間接幫助了挽回。

 

第二：【斷聯】後成功重建聯繫的概率高達90%

 

很多人把【斷聯】當做一個是：只要斷聯就能成功複合。這樣的認知是不準確的，我們通常認為，【斷聯】成功的結果是能夠讓你和對方取得一個重新聯繫的狀態，並不代表對方就能夠被挽回。想要對方和你複合，你還需要做很多除了斷聯之外其它的步驟。為了讓【斷聯】成功率提高，你需要給與充足的時間讓你的前任去考慮你以及你們的關係。

 

斷聯成功率取決於：

 

1. 分手前後你們之間的矛盾程度

2. 分手後你的狀態

3. 你前任針對離開你和對待你的態度感到的遺憾程度。

4. 你前任的狀態：如果對方和你分手後感到極度的痛苦，那麼復聯的幾率就越高。

你會發現，以上成功的條件，四分之二都是取決於對方，必須要通過對方自己消化和度過，不論你放入多少的精力，和努力，你是沒有辦法控制的。

 

 

以上圖片中羅列出的是六個影響【斷聯】成功率的因素，也是影響你的前任做出判斷的幾大因素。作為挽回者的你，如果能夠在斷聯期間，做到最大程度上滿足對方對時間和空間（距離）的需求，並且與此同時調整好自己的個人狀態，對方也有一個較好的個人狀態和心理狀態，加上對這段感情的遺憾和愧疚，那麼很大程度上，你的【斷聯】步驟就會有較高的成功率，也就是說，很大幾率分手雙方能夠重新和對方建立起一個新的，健康的聯繫。

 

當然了，如你所見，儘管使用【斷聯】這個辦法，重建聯繫的成功率這麼高，但是也並不能達到百分之百，不同情況還是要針對不同的辦法去解決，也有一些情況下，【斷聯】是不能啟到明顯或者很好的作用的。

 

不過有些情況【斷聯】是不起作用的，以後我會分享。

 

再次強調，【斷聯】並不能保證複合，它只是挽回的一個小步驟，其目的是為了重建你和被挽回者的關係。而想要做到成功挽回，【斷聯】之後，還有很長的路要走。

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