市面上的渣男都是低級渣男：PUA又出新邏輯，我竟然被洗腦了...

壹心理主筆團 | 藍莓小姐（主稿）碗仔

提起PUA，你會想起什麼？

PUA本是一種搭訕藝術，如今卻被一些不法分子運用成「騙財騙色」的情感操縱術。單身男性以「自殺鼓勵」、「寵物養成」、「瘋狂榨取」等手段，進行情感操縱，被騙的女生可謂受盡折磨。

的確，這都是我們對PUA的第一反應或認知。

但，今天我想和大家分享的，不是真正意義上的PUA。

而是一種在我們的生活里，隱藏更深，同樣有着致命傷害的PUA現象：

日常PUA。

顧名思義，它指的並不是在感情里為達到目的去操控對方，而是指在最日常生活中的人際關係里，有一些人的行為和動機有意無意中使用了PUA的招數，對你造成類似的傷害，卻很難覺察是如何發生的。

「作惡」的，可能是你的朋友、同事、老闆，甚至是你的家人，愛人。

社交心理學旅行觀察節目《各位遊客請注意》中，曾當過某明星助理的楊璐說起往事，讓人震驚。

7年前，他初入社會，成為某明星助理。

每次去劇組拍戲，他都會幫一些同劇組的前輩拎東西，結果被那個明星叫到房間訓話：

「我花錢請你來，是讓你當全劇組的助理的嗎？」

其實，他的初衷是：自己負責的藝人是剛出道的新人，想幫她維護一下圈內人緣。

一個簡單純粹的新人，懷着如此善意去照顧自己的老闆，反被罵得狗血淋頭。

有一次，明星怕黑，楊璐陪着她，睡在同一間房。但明星認為他會吵到自己，命令他去睡走廊、睡浴缸，第二天還拍照發朋友圈，和朋友一起盡情取笑他。

還有一次，明星要去懷柔拍戲，楊璐不小心忘帶了一頂帽子，結果被命令在高速公路上下車，不管他的死活。

睡浴缸、旅店過道、在高速公路上被踢下車、試女妝，還被發到朋友圈玩弄.........

楊璐說某18線明星的這些行為踐踏了他的善良和人格，但他就像被洗腦一樣：

「她說對的即是對的，她說錯的即是錯的，我沒有了自己的判斷。」

在一連串打壓、命令、責備、取笑的行為之下，他完全丟掉了自己的價值觀判斷。

為什麼會這樣？

因為這個明星，有意無意使用了PUA最常用的招數：情感打壓。

這種人熱衷於找到你的一丁點小錯誤，甚至你沒犯錯，也要給你整出錯來。然後不斷放大，指責你的過錯，不斷強調「你不應該……」「你怎麼這麼蠢」...

他們毫無顧忌地發泄自己的憤怒，用強烈命令式、質疑式語氣讓你產生自我懷疑。

漸漸地，你變得不敢表達，你此刻的自責、委屈、覺得自己不夠好的想法，已經達到了他想要的目的——控制你，讓你覺得「只有聽他的才對」。

這，是一種變相的精神控制。我們的日常生活中可並不少見，卻極難覺察。

情感上的打擊，極易滲透到生活工作的方方面面，它針對一個人核心的自我概念，讓你覺得自己沒有存在感，不管做什麼，都是錯的，甚至自己的存在，都是錯誤的。

所以，我覺得，非常有必要，揭露他們的面具，讓更多人避免被傷害。

曾聽過一個故事。

朋友在一家娛樂公司上班，做着自己非常喜歡的策劃工作。

但不知從什麼時候開始，她的上司就讓她給自己買午餐，訂機票。這本是老闆助理做的事情，她卻以此騷擾她，還請她去高檔餐廳吃飯。

她拒絕後，有一次開會後等人都走光，上司讓她留下，「語重心長」地說：

作為一個前輩告誡你，你要學會跟人相處。你太不懂人情世故了，性格也太奇怪了。你遲早要吃虧的。

「我可是為你好。」

她幾乎每天都會聽到上司說這句話。而男友也說，你的上司說不定是真的為你好。漸漸地，她失去了自己的判斷力，開始懷疑，難道真的是自己性格有問題。

差一點，就陷進去了。

聽到這句話時，一定要學會辨別。有的人是真為你好，而有的人，是帶着目的在擾亂你對自己的信心，你對常識的判斷力。

如果像我朋友上司一樣帶着不純的動機，這句話的隱藏意味就變成：

我這麼厲害的人，願意給你這個面子，教你做人做事，你還不領情。

特別是這個人有權力，權威或情感的光環後，他說的話，就顯得極具誘惑和殺傷力。

朋友的男友，在她身邊還助攻了一把狗血垃圾上司：

也許你上司說的沒錯，也許你是哪裡沒做好，得罪他了。

呸！

其實，面對狂熱的自戀者，無論做什麼，你都無法令他滿意。

自戀者把一切都當成是針對自己的（攻擊）。

你順應他的想法，他會覺得是理所當然，是你應該做的。而當你只是說出了自己的真實想法，他卻覺得你是在批評他，就勃然大怒。

在虛張聲勢的表象下，潛伏着深刻的自我嫌惡：

他們極度討厭自己，又必須保持自己的尊嚴，所以需要持續的外部讚賞來支撐自己。

喜歡打壓別人的人，生活中可不少，一般有兩種。

一種是自戀到認為自己無所不能，覺得自己是「神」，「只有我最厲害，別人都是垃圾」。

還有一種人，看似非常自信，實則極度自卑。

因此，他必須要用很強勢的打壓式語氣，才能讓自己可以正常表達，用壓制別人的方式，來掩蓋自卑和軟弱的內核。

很多情感打壓別人的人，內心都藏着深深的自卑。

就像，前陣子被吐槽的黃曉明就很典型。

某綜藝里，黃曉明活生生將一個美食節目，變成了社畜人群的恐怖片現場。

一開始，為減輕大家中午工作的負擔，黃曉明提出辦套餐計劃。他說的套餐全是單人套餐，也就是每桌客人，每人點一個套餐。

核心骨幹林大廚明確反對，單人套餐會大大增加全體人員的工作量。畢竟人家幹了一輩子國宴大廚了，這點經驗還是有的。

後來，果不其然忙不過來，客人不滿意，王俊凱提出，不如取消套餐，其他人也贊同。

但就是這樣合乎情理的建議，被黃曉明推翻了，各種預案備案都被否決。這不明擺着，討論是浪費時間，不如你全說了算好了。

他以店長的身份，直接發號施令：

「這個事情我說了算」。

他完全忘記這個計劃的初衷是「減輕大家的負擔」。但林大廚還是尊重他店長的身份，同意了他的決定。

是什麼讓他在這麼強大的專業質疑下，依舊巋然不動呢？

很多人認為黃曉明的行為只是一般的權威壓制，他過於自信了，但心還是好的。實際上，這種自戀的背後，可能藏着深深的自卑。

他剛當演員時，想參加《玉觀音》的試戲，但片方連試戲的機會都沒有給他。在此之前，他已經被拒絕了很多次。

在拍了很多槽點滿滿的戲後，常常會被拉出來嘲笑，例如「演技被xx吊打」之類。

他很敏感，很在意別人的想法。他說自己總是會猜，他是不是不喜歡我？是不是在嘲笑我？甚至連正常出門，都成了一種壓力，任何人給他投來目光，都覺得不自在。

一度陷入長達2年的抑鬱。

因為有一顆過度想獲得肯定的心，讓他在思考問題時，很容易陷入執拗。只考慮自己的需求，以自己的情感導向為主，無法深度共情。

即使你只是提出一個合理意見，他可能覺得你在批評他，存在感和權威感立馬被削弱，內心充滿羞愧和恐懼，認為你威脅到自己。

為了奪回這種控制感，他像「驚弓之鳥」一樣，立刻強調「聽我的」。

結果自然是讓人窒息，很想逃離。

日常pua究竟是怎麼侵蝕一個人的靈魂的呢？

韓劇《檢法男女》裡，有個驚人的故事，講的是職場性暴力。

22歲的姜雅凜，是一家公司的實習生。每天午飯時間，她的頂頭上司，部長陳尚哲在一個休息室對她進行性騷擾。

掀她的裙子、摸她的大腿。

但她可不是好惹的，絕不吃「受不了離開不就好了」那一套。

好不容易進入一家有前途的公司，從被錄取的那一刻起，她就下定決心一定要轉正。她不想輕易放棄，向公司投訴了部長的性騷擾行為。

但公司只對這位前途無量的部長做了停職3個月的處分。3個月過去了，部長又囂張了起來。

她既害怕，又糾結。

離開？這是她很喜歡的公司，她不願意。

不走？只能繼續被部長騷擾，噩夢日復一日。

直到一次聚餐，醉熏的部長又用色眯眯的眼睛看着她，她謊稱自己要去洗手間。眾目睽睽之下，部長竟然也跟過去了，還把女洗手間的門鎖上。

其他職員瘋狂捶門，部長也不回應，洗手間迴響着的只有刺耳的尖叫。再開門時，渾身是血的雅凜倒下了，身中八刀。

部長因殺人嫌疑被逮捕，但法醫最後的屍檢結果讓人驚掉下巴。這八刀，刀刀都是雅凜自己刺向自己，為了嫁禍部長，讓他牢底坐穿。

雖然沒有致命傷，但因失血過多，雅凜還是不幸去世。為什麼一向堅強理智的她會出離憤怒，失去理性，選擇以自殘的方式跟人渣同歸於盡呢？

和部長在洗手間對峙時，部長說了一句話：

就你這種貨色，竟敢阻擋我的仕途。

這並不是對方對她第一次這樣羞辱。日常工作中不斷打壓她，反覆告訴她，像她這樣（低下）的女人，不配去舉報自己。

這是他慣用的招數。

雅凜忽略了長期打壓給自己帶來的精神壓力，所以在最後一刻失了智，終極爆發。

他們無時無刻不在說，「我這麼牛逼，你算什麼東西，竟敢.....」

對於長期性騷擾女下屬卻無人舉報的陳尚哲來說，雅凜只是一個新進來的實習生，就舉報了他。

他的自戀感，一下子震碎了。於是就開始瘋狂的打擊對方：

就憑你，也敢針對我？

真正擊垮人內心的，往往並不是一些外在的事件，而是你面對的那個人，他本身具有的一些邪惡特質，他具有毀滅性的自戀性暴怒。

面對這樣的人，千萬不能被他的強盜邏輯和情感打壓過度影響，而失去判斷力。

既然情感打壓這麼平常，隱藏之深，那我們該面對呢？

《中餐廳》裡的林大廚選擇了忍。

他個人素養特別高，一時間也沒有辨別出綠大暗的行為模式，只是本着尊重店長的原則，忍氣吞聲。

典型「寶寶心裡苦，可寶寶不說」。

其實，比起忍，有智慧地戳破才是最好的辦法。

前店長趙薇就曾「治過」黃曉明。

計劃菜品時，趙薇已經寫了幾個菜，旁邊的黃曉明開始不滿：「菠蘿咕嚕肉可以，今天不是說可以做滷肉飯嗎？我建議......」

看穿黃曉明的不切實際，趙薇說道：「你又要把我們搞死了」。

當時的張亮主廚分享食譜，黃曉明自己走神沒聽，結果帶着些許命令式語氣，說：「你再說一次」。

趙薇霸氣回懟：「說了你也不會做」。

黃曉明還特愛開會：「我們來總結下今天...」，趙薇直接把氣勢壓下去：「我對大家都非常滿意」。

但黃曉明還是批評了周冬雨，說她只顧手上的活，不先去招待客人。趙薇為她打抱不平：「她心裡有數，沒必要說這麼多」。

團隊氛圍就這麼被挽救回來了。

面對這種過度打壓別人的自戀者，最好的辦法是「直接把發言扼殺在搖籃里」。正如小S在《康熙來了》給出的招數：讓他說，讓他天花亂墜地吹彩虹屁，講完再精準打擊。

當然，也有人說，那是因為趙薇是店長，官大一級壓死人。萬一遇到這種堅持己見，最後還要別人背鍋的人，咋辦？

王俊凱弟弟的做法，是你的榜樣。

大家討論開業菜單的時候，他小心翼翼地提醒黃曉明，明天不開業。

黃曉明要以物易物、頭腦混亂的時候，他保持清醒，提醒黃曉明「只是多換了個白糖而已」。

大家和外國人交流，他也提醒黃曉明讓一個人去說，方便溝通。

所以，在面對你明知結果可能不好，而對方就是不覺得自己錯時，你要提醒他。如果對方堅持己見，你就要提前講清楚可能的後果和歸責——如果出現這個後果，誰負責？

如果對方實在是毫不講道理，做人的底線都沒有，那麼我覺得，這樣的人，你真的可以離得遠遠的了。

還記得最開始那個故事嗎？

做過經紀人的楊璐說，儘管那件事情已經過去7年，7年了，但那道坎兒依舊過不去，心裡留下了陰影。

所以，每個人都很有必要，學會識別與應對身邊無處不在的日常pua，情感打壓，避免陷入被控制的泥淖，給自己的內心留下不必要的，但卻很難抹去的傷痕。

我們身邊的自戀者，大多好勝心過強，習慣性以自我為中心，喜歡間歇性毫無預兆的發怒，為一點雞毛蒜皮的小事就放大他人的錯誤，並非常熱衷於在人格上打擊他人。

只要留意他們的說話方式，並堅信他們的話都帶着幾十層濾鏡，不可信，你要相信自己的感覺，你就不會遭受過度的情感打擊，失去自我認同感，不會陷入不合理的自我懷疑，甚至是情緒崩潰。

保護自己的內心，反擊不必要的傷害，真是我們一生的必修課。

世界和我愛着你。

- The End -

壹心理主筆團 | 藍莓小姐（主稿） 碗仔

一群與弗洛伊德抬槓的 90 後

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