7招走出失戀陰霾 開始新生活

7招走出失戀陰霾 開始新生活

基本上沒有不失戀的人，區別只是多少，但有的人因為失戀而一蹶不振，對他之後的人生造成了很不好的影響。所以失戀後怎麼走出失戀陰影也是很重要的課題。那麼失戀後，該如何處理呢？

1.首先要正確宣洩自己的情緒。

除非是主動失戀型，一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。

2.情緒宣洩出來之後，需要進行理性和認知方面的調整。

人們在失戀之後常有的反應是：為什麼要分手？對方怎麼會拋棄我？我哪裡做錯了？對方怎麼可以拋棄我？我們本來還是好好地，怎麼突然就變了？等等。要真的搞清楚這些原因，其實相當複雜，你去問對方，有時候對方也不一定真的給出答案，甚至對方自己都不知道原因。因為有些東西涉及到感受，說不出來，表達不清楚，你糾纏這些反而適得其反。正確的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些專業的情感類書籍，或者找對你們感情比較了解的人幫助你分析，實在不行，就做心理諮詢。找到原因之後，你懂得了對方為何拋棄自己，這樣對於你今後的戀愛非常有必要。從這個角度來說，失戀未必是壞事，反而是一種財富，正如泰戈爾說的"生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有。"

特別需要避免的一種錯誤認知：千萬不要以為失戀就是失去一切，封閉自我

根據我們對失戀現象的研究，失戀的原因相當複雜，失戀的情況因人而異，故很多失戀的人很難得到他人的理解。比如有的人這麼勸慰失戀者：不就是個漂亮女人嗎？這漂亮女人一大堆，何苦找不到？這種說法完全無視失戀之前的感情投入，這不但無法使失戀者解脫，反而讓失戀者感到不被理解。有的失戀者就會一蹶不振，甚至封閉自我。這其實是一種錯誤的認知。你周圍的人不理解你，並不代表專業人員不理解。

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