生氣摔東西是精神病嗎 應該怎麼控制自己

很多人生氣的時候都無法控制自己，喜歡摔東西，那麼生氣摔東西是精神病嗎，我們應該如何管理好自己的負面情緒呢？

有很多疾病都會影響一個人情緒，所以，生氣摔東西並不一定就是精神病。

情緒波動比較大，易怒是很常見的一種現象。幾乎所有人都有過煩躁不敢，易怒激動的時候，但是情緒是可以調節的，但是易怒並不只是情緒病，除了和壓力、心理因素、環境因素等原因有關以外，還可能是病理性的，所以易怒的情緒也是需要調理的。

精神疾病是臨床上常見的一種疾病，不少的患者因為患上精神疾病，給生活和工作造成了很大的障礙和麻煩。也有一些人們在生活中會出現愛生氣、愛摔東西的情況，這就被很多的人們認為是患上了精神疾病。

易怒，摔東西是情緒不穩的表現，不一定是精神病，一般正常人也有情緒不穩的時候，需要能夠控制自己，只有學會控制自己的情緒，才是真正成熟的人。能放鬆自己的情緒，平時那要多做做放鬆的訓練，建議你可以練練瑜伽或者是太極。如果是想要發脾氣的時候，可以在心裡多數幾個數，這樣可以讓自己慢慢的放鬆下來。

日常生活中，人們都會有發脾氣的時候，但是一般來說人們沒有特別的原因是不會突然暴躁易怒的，但是有時候，我們卻會突然變得暴躁易怒，連自己也不知道為什麼，這時候該怎麼辦呢？

要採取合適的辦法進行疏解。一般來說如果是因為上述兩種原因產生的情緒反應，只要找到了原因，想辦法減少壓力，改善人際關係，並且進行自我疏解，或者找朋友聊天等辦法，都會得到很好的控制的。

保持良好心態，加強溝通交流。愛發脾氣的人，一般來說是愛鑽牛角尖，自制力不強的人，所以平時一定要保持樂觀的心態，凡是寬容對待，也要注意多交幾個朋友，加強和別人的溝通，這樣就會慢慢的改掉脾氣暴躁的習慣。

標籤：