長期一個人獨居的危害 產生社交恐懼感

一個人獨居久了並不好，長期獨居會讓你慢慢的退化社交能力，再也不想交朋友了。那么小編今天就來說說長期一個人獨居的危害具體有哪些，一起來看看吧！

1、因為缺乏交流，表達能力會下降，漸漸的你會不知道怎麼與人愉快的聊天了。當你偶爾出去接觸人群時，你就會發現大家說的話你已經有些聽不懂了。本來的朋友圈你也漸漸融入不進去了。

2、長時間獨處可能會對身體健康造成一定的危害，長期孤獨的人普遍血壓偏高而免疫力降低，並有更高的幾率患上老年痴呆。孤獨還可能影響個體的睡眠模式、注意水平和邏輯推理等機能。不過，科學家已經發現，社會隔離會觸發一種極端的免疫反應，導致人體壓力荷爾蒙的爆發。

3、長期獨處會使人產生社交恐懼症。一個人獨處不需要與人交談，不需要為了所謂的社交和人際關係隱藏自己的真實想法和小情緒，久而久之，當你和人在一起時，不善言辭的你會因為言語不當被人排斥。

被孤立的你嘗試到與人交往的困難後會被複雜的社交嚇退，從而害怕與人相處，這種不願與人相處總是待在自己空間的小毛病會被時間放大為社交恐懼症。脫離人群由此而來，自閉症兒童也會像這樣增多。

4、如果一個人長期處於自卑或者不自信的性格，就會影響到他的外界交往，外界壓抑的環境一旦造成，又更會加重人的自卑情緒。長此以往，就可能逐漸形成抑鬱症。而且會使得心理壓力越來越大，這些壓力可能綜合在一起給人的精神造成緊張和焦慮，長時期的話可能就會導致心理的疾病。

現代社會中，「宅文化」儼然成了一種主流文化，很多人調侃自己是個「死肥宅」，他們還把可樂叫做「肥宅快樂水」，薯片叫做「肥宅快樂片」。這種調侃雖然幽默，可背後的問題卻不容忽視，那就是越來越多年輕人不喜歡走出家門了，他們開始變得厭惡社交，喜歡一個人吃飯，一個人看電影，一個人睡覺。

儘管在文學上，我們常常歌頌「孤獨者」，文學形象上也對獨處的人給予了許多誇讚，可是從心理學的角度來說，偶爾獨處可以，長時間獨處不可取。無論你有多麼熱愛一個人的生活，還是建議你多出去走走。

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