怎樣學會控制自己的情緒 遇事要冷靜

作為一個人要學會控制自己的情緒，不要經常發火，要做一個處變不驚的人。如果你經常暴跳如雷，那麼這些方法幫你控制情緒！

1、人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。

2、當我們遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是可以準備發火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數，1,2,3.三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發脾氣的時候是為什麼。

3、多讀書，多出去走走，拓展自己的視野，更新自己的知識結構，開闊自己的胸懷，當你有很多經歷的時候，自然就能提高控制自己情緒的能力了。

4、我們應該做到做事說話，三思而後行，有時候我們會因為一時的衝動做出讓自己後悔的事或者說出讓自己後悔的話，當我們遇到事情的時候，多想一想就會減少這種情況的發生。

4、親近大自然，忙碌的工作有時候就是很容易導致我們情緒出現的，每個人或許都會有這樣或那樣的壓力，可是我們不能一味的在忙碌之中的，學會出去感受下大自然，讓自己的心情愉悅一下。

5、拒絕拖延，學會有效管理時間。碰上緊急重要又很棘手的事，做不到沉穩冷靜，自然而然會煩躁抱怨了。學會有效的時間管理，能從源頭控制住很大一部分負面情緒。睡覺前刷手機時，不如抽出五分鐘認真想想第二天的工作和學習內容，怕忘記的話你完全可以寫出來，寫在紙上、手機備忘錄里都可以。

懂得控制情緒，並不是指壓抑情緒，忽視情緒。假如別人傷害了我們最親的人，難道我們還要心如止水地坐下來跟對方聊聊人生和市場走勢嗎？任誰都不能！

控制情緒的主旨，只是不要讓自己因為衝動而把事情弄得惡化，而是要理智地用更有效更為合理的方式去懲治傷害你的人。

正所謂「喜怒不形於色」，如果連自己的情緒都控制不了，那你隨時都有可能被別人看穿，別人很容易就利用這一點去影響你，從而讓你置身於被動當中。

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