現在社會壓力很大,然而有時候釋放壓力的方式沒有,就會很容易讓人患上抑鬱症的,其實抑鬱症是一種精神類疾病,那麼怎麼去判斷一個人是否抑鬱呢,一般我們都是用相關的試題進行測試的,今天小編就帶大家看看測試抑鬱症的30道試題,快來和小編一起看看你有沒有抑鬱的危險啊。
抑鬱症的測試30題
沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴重3分 ,最終將分數相加。得出最後分數。
(1)悲傷: 你是否一直感覺到傷心或者悲哀?
(2)泄氣: 你是否感覺到前景很渺茫?
(3)缺乏自尊: 你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者?
(4)自卑: 你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
(5)內疚: 你是否對任何事情都自責?
(6)猶豫: 你是否在做決定時猶豫不決?
(7)焦躁不安: 這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態?
(8)對生活喪失興趣: 你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣?
(9)喪失動機: 你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力?
(10)自我印象可憐: 你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力?
(11)食慾變化: 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?
(12)睡眠變化: 你是否患有失眠症?或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡?
(13)喪失性慾: 你是否喪失了對性愛的興趣?
(14)臆想症: 你是否經常胡思亂想擔心自己的健康?
(15)自殺衝動: 你是否認為生存沒有價值,或生不如死?
「抑鬱程度」
0~~~4分 :沒有抑鬱症
5~~~10分 :偶爾有抑鬱的情緒,很正常
11~~~20分: 有輕度抑鬱
21~~~30分 :有中度抑鬱症
31~~~45分 :有嚴重抑鬱症並需要立即治療
當然了,這只是用來提醒大家注意心理健康,不可忽視內心最本真的感受,如果想確診一定要去醫院,需要進行更專業有效的測試檢查。
瀋陽腦康中醫院溫馨提示:並不是只有內向的人會患上抑鬱症,負面情緒我們每個人都會有,如果長時間無法排解,終會給自己造成心理疾病。所以要及早去發現,去治療。
連過年也不感興趣?30題測出你是否有抑鬱症傾向
一、抑鬱症測試
二、抑鬱症的治療
從上述米蘭達可兒的描述中,我們可以看出,有3個關鍵點:1.分手時;2.打開心靈;3.抑鬱期。
我們將可兒所說的抑鬱可以理解成前面測試的前3個階段,如果你的抑鬱症非常嚴重的話,小媚建議儘早去找醫生。
在分手時,你一開始的情緒大概是這幾種:
憤怒——你居然要跟我分手!
焦慮——是不是我哪裡做錯了?
崩潰——真的要分手啦?
歇斯底里——為什麼真的分手!
臆想——他是不是愛上別人了?一定是,上個月他一直有莫名其妙的聊天信息。
狂躁——我到底哪做得不好,讓他愛上別人了。
悲傷——我太失敗了。
抑鬱——我這個失敗者活在世界上是沒有價值的。
身體症狀可分為:攻擊性,哭泣,失眠,暴飲暴食,疼痛。
如果您正在陷入以上情緒,都可以在以下所列精油中任選一種取2滴,加在10毫升甜杏仁油中,調成手部按摩油,每天早中晚三次,塗抹在手腕脈搏處,堅持7天。
憤怒——羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、大馬士革玫瑰;
焦慮——檀香、快樂鼠尾草、廣藿香;
崩潰——天竺葵、絲柏、苦橙花;
歇斯底里——歐薄荷、迷迭香、薰衣草;
臆想——羅勒、茶樹、歐薄荷;
狂躁——檀香、茉莉、橘;
悲傷——檸檬、姜、乳香;
抑鬱——依蘭依蘭、大西洋雪松、佛手柑。
身體狀況的處置方案如下:
攻擊性(嚴厲的責備自己或對方)——大西洋雪松1滴+佛手柑3滴+羅馬洋甘菊3滴+天竺葵1滴,滴加在小精油瓶中,當作鎖骨項鍊佩戴。
哭泣——檀香3滴+玫瑰6滴+乳香2滴;滴加在小精油瓶中,當作鎖骨項鍊佩戴。
失眠——什麼都不要想,就是要好睡,快樂鼠尾草4滴+檀香2滴+玫瑰2滴+甜杏仁油20毫升,睡前全身按摩後淋浴洗掉。或快樂鼠尾草4滴+檀香2滴+玫瑰2滴,全身泡浴。
希望能把所有的記憶在夢中釋放掉——乳香4滴+大西洋雪松2滴+羅馬洋甘菊2滴+甜杏仁油20毫升,睡前全身按摩後淋浴洗掉。或乳香4滴+大西洋雪松2滴+羅馬洋甘菊2滴,全身泡浴。
暴飲暴食——天竺葵4滴+絲柏2滴+廣藿香2滴,滴加在小精油瓶中,當作鎖骨項鍊佩戴。
情緒低落——大西洋雪松4滴+苦橙花2滴+絲柏2地,滴加在小精油瓶中,當作鎖骨項鍊佩戴。
疼痛——羅馬洋甘菊4滴+杜松2滴+香茅2滴+甜杏仁油20毫升,睡前全身按摩後淋浴洗掉,或羅馬洋甘菊4滴+杜松2滴+香茅2滴,全身泡浴。
總結:其實,我更傾向於認為人生最重要的是體驗,而我們的喜怒哀樂都是一種人生狀態,我們不用期待永遠快樂,因為永遠快樂是不可能的,但我們可以讓自己活的更加有寬度,我們都會面對很多的人生困境,也能走出這些不好的狀態,要記得人生永遠是美好的。
專家出題:超準的抑鬱症測試題,這些你中了幾條!
1、測試分數規則:以下這些測試題,每條測試都有相應的四個選項,沒有1分、稍微有2分、基本上符合3分、完全有4分。
2、抑鬱症測試題:
生活中非常的懶惰不願意動,嚴重時就連日常的洗素都要別人幫忙,甚至是吃飯也要身邊的人幫忙,經常感到自己全身沒有力氣。
控制不住自己的情緒,多半時間情緒處於低落的狀態,同時不與任何人接觸,經常以冷漠與別人相處,生活中的很多的事情對他沒有任何興趣。
對自己沒有任何的信心,經常把自己數落的什麼也不是,認為自己什麼事情都做不好,做什麼事情都不如別人做得好。
對整個世界失去了所有的信心,經常出現自殺的念頭,嚴重時想要結束自己的生命。
一想到和陌生人接觸,自己就非常的壓抑,經常自己躲在一個角落裡,什麼人叫他都不會理。
經常的感到悲傷,於此同時還會感到非常的恐懼,總是流眼淚。
做任何事情都很難集中自己的注意力,忘形非常的大,經常不記得自己要去做什麼。
在外人面前很少說話,就算說話也非常的小聲音,同時又想讓外人聽到自己的生命,思維非常的矛盾。
生活中體會不到自己的樂趣,對任何事情都沒有興趣。
生活中一遇到事情就非常的自卑或者自責,認為自己什麼也做不了。
非常的拖拉,做任何事情非常的慢,能拖到什麼時候拖到什麼時候,就連一件小事做起來都非常的費勁,以及非常的累。
在外人面前嘻嘻哈哈像一個正常人,自己的時候非常的難過,內心非常的孤獨與痛苦。
生活中情緒非常的消極悲觀。
沒有辦法做任何抉擇或者是選擇,經常猶豫不決。
食慾上也明顯的下降或者是增加,體重上也會有明顯的變化。
經常頭痛頭暈,晚上經常的失眠,睡眠的質量非常的差。
有時還會出現自殘的行為或者是傾向,自己認為自殘並沒有什麼大不了。
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評論列表
專業的情感服務機構真的不錯
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?