與異性聊天會緊張？學會這招助你化解尷尬 異性緣暴漲

現在多人和長官或者是與異性單獨說話時，就會顯得特別緊張。但是，在很多人面前侃侃而談卻又不會害羞，這樣的人是不是很矛盾？

 

與異性說話時感到緊張

很多人在與異性單獨說話時容易感到緊張。為了避免這種情況，事先準備是很重要的。

近來發生的有趣事情、好笑事情，或是可以讓氣氛熱絡起來的話題等，請事先準備二、三個來作為談話內容吧！這個就是準備。當談話過程出現中斷或是冷場時，如果有了這些可以作為「調味的內容」，就可以讓現場氣氛熱絡起來。

 

其實，就算事先準備的這些內容到時沒有派上用場也沒有關係，因為這些內容具有「護身符」般的效果，可以減緩「無法讓聽眾盡興怎麼辦？」、「出現冷場怎麼辦？」的不安。

向搞笑藝人學習「話題筆記」技巧

如果「有趣的話題實在想不出來」這樣的人應該也不少。不妨想想那些搞笑藝人的談話，很有趣對吧！總是會讓人對他們的說話內容感到着迷。

 

但這也不禁讓我感到疑惑：「為什麼這些搞笑藝人會有那麼多有趣的話題呢？」分析他們的「有趣內容」會發現，其實全都是發生在自己身上的體驗。舉例來說，在搞笑藝人所主持的深夜廣播節目中，節目開場時，他們會說近來發生的「有趣事情」，這讓我以為在他們身邊每周都會發生一些有趣的事情。

其實那些都是經過安排的。身為搞笑藝人，基本上隨身都會攜帶一本「話題筆記」，一旦發生什麼有趣的事，就立刻寫在筆記中，那些自己都覺得好笑的有趣事情，如果和他人分享，也一定會覺得很好笑。只要將自己覺得好笑或是被逗笑的事情寫在筆記中，就可以了。

 

也就是說，「有趣的事情」並非只會頻繁發生在搞笑藝人的日常周遭，在我們每天的生活中，同樣也都會發生一些有趣的事情，只是我們一般都是「哈哈哈」，笑過就結束了。但是搞笑藝人會在感到「可能讓人發笑」的瞬間，為了不讓自己忘記，立刻寫在話題筆記中。畢竟，那也是他們的工作。

「有趣的事情」累積得越來越多，那些全都可以成為自己的話題素材。我們也可以學習搞笑藝人製作自己的「話題筆記」。在筆記中寫下自己覺得「可以派上用場」的題材，並且累積它們的數量就可以了。

 

在生活中，當你感到「這則新聞很有趣」、「這篇文章的內容好像很有用」、「這句話應該可以帶來一些效果」、「這個人說的話真不錯」這樣的瞬間，就已經得到許多題材了。人腦會漸漸忘掉自外界接收而來99％的事情。因此，如果不做筆記，那麼99％「有趣的事情」也會就這麼被遺忘。

請儲備10個以上的話題

 

不擅長與人交談的人的特徵，就是不知道「要說什麼才好」。換句話說，就是他們的「話題不足」、「有一百個話題卻無法與人交談」的人，我想應該少之又少吧！

應該有很多人每天都會閱讀部落格或是網路新聞，但那些幾乎都不會在腦中留下印象。在一場我所舉辦參加者人數達兩百人的研討會中，對這些參加者進行了問卷調查。針對其中這道問題，「請儘可能寫下這周你所閱讀過的部落格或是網路新聞」，結果平均下來，每人大約只能記住4個。

 

平常有在使用智能手機的人，一天讀個5〜10個新聞不是什麼問題。換算下來，一周大約可以讀上50則新聞左右。可是，實際上能記在腦袋中的卻不到一成。就算讀再多網上的新聞，但還是無法增加你的「話題」。

如果在生活中發現真正有趣的東西時，一定會記錄下來。因為這些都有可能成為將來在寫書或是進行演講、舉辦研討會、發行電子報、製作影片時的題材也說不定。

將這些有趣的情報進行類似這樣的「輸出」動作，就會在記憶中留下印象。「記錄」這件事情，透過輸出的動作，會更容易留存在腦中。與人進行會話時，由於你擁有無限的「話題資料庫」，所以不管想談多久，都能有話題讓你持續下去。

同時，也請將這些收集來的題材實際運用在會話中，試着練習輸出。當你擁有許多話題時，會開始變得想要與人說話。就連「討厭說話」的你，只要豐富自己的話題筆記，肯定也能開始享受與人說話的樂趣。

 

經常可以聽到患者有這樣的困擾：「一看到醫生就開始緊張，原本想說的症狀也跟着說不出口。等到問診結束後，又會開始對這個也沒說、那個也沒說的自己感到後悔……」

其實，想要解決這個問題的方法很簡單，那就是將想說的事情事先寫在紙上就可以了。

最近感到痛苦的地方、感覺疼痛的地方、擔心有沒有副作用的地方等，將想到的任何事情，用條列式的方式整理寫下，並且在談話過程中或是談話結束後，將已經說出口的事情，用線段「―─」劃除。

雖然我非常推薦那些不擅長說話的人可以利用這種「筆記談話」的方法，但不知道為什麼，越是不擅長說話的人，就越不使用筆記。

 

在一些演說致詞或是公司早會等，必須在眾人面前進行數分鐘演說的場面，只要事先準備數行筆記，就能讓說話內容流暢地進行下去。筆記只是為了防止自己忘記時所做的準備，如同「護身符」般的存在。實際說話時，不看筆記的人也很多。

那些不擅長說話的人，或是容易在人前緊張的人，往往沒有「作筆記」或是事前準備的習慣，便當場在腦中直接整理說話內容，但這樣是很難把話說好的。就連搞笑藝人這般話題豐富、擅長說話的人，很容易讓人誤以為是天生擅長說話，但其實他們在眾人看不到的地方，默默付出相當多的努力及事前準備。

 

 

在一對一的對話場合容易感到緊張的人，要開始養成作筆記或是製作問題集等事前準備的習慣。等到做好說話的計劃之後，再開始進行說話。這麼做不但可以讓一些不確定要素得以排除，同時也能消除不安與過度緊張的情緒。

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