出門會緊張害怕別人看自己 社交恐懼的典型症狀

一個人出門的時候很緊張，害怕別人看你，可以理解為不夠自信，內心極度自卑導致的。

建議儘量放大自身優點，告訴自己只有和別人多溝通互動才會讓自己更加開心快樂，才會有更多的朋友。

有網友詳細訴說了自己的症狀：「害怕出門，看見人就緊張，和人聊天不能長時間的對視。有的時候走在路上就感覺有人看我，特別不自在。一般出門的話我喜歡下雨天或者大太陽的天氣，因為舉一把雨傘會有安全感。出門我喜歡在晚上或者清晨，清晨的時候人不多，晚上的話別人看我不會很清楚，那樣會有安全感。」

其實這種心理可以理解為社交恐懼，並不是自閉症，自閉症的症狀嚴重多了，而且自閉症是不太能察覺到別人存在的，相反，社交恐懼的症狀恰恰是總感覺別人在觀察自己，而導致自身不自在。

正常人對社交活動場合也會有一定的緊張、焦慮心理，但不至于歸結為社交恐懼，一般來說社交恐懼的人，都是「對某些客體或處境有強烈的恐懼」的，或者是「出現反覆或持續的迴避行為」。

出門害怕見人，不敢與人對視，到底是什麼原因我想大家心裡都清楚，因為只有自己才能真切感受到原因，出門害怕看人，大概就是由於自身不夠自信，另外就是太在意別人的眼光，每次看到迎面走來人的時候，就會幻想對方看到自己的着裝、打扮後，會想象、評價自己，一想到這裡心中就沒底，於是乾脆眼光躲閃不去看對方。

而這種心理持續很久，慢慢就會惡化，變成不敢根人交流。

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