和男朋友分手了，該怎麼挽回她

分手挽回雖然有原有的固定模式，但是這種挽回模式最早起源於男性挽回女性，在挽回男生時卻在一些細節上的處理有所不同，而且很多女生容易在挽回時陷進一個大坑。

這個大坑，就是前男友的「假複合」。

前男友簡直就是個陰魂不散的生物，有很多女生在挽回對方的時候，總會被一個現象誤導：你以為他來找你是動情了後悔了，但實際上人家只是想再睡一覺。

或者有的前男友不睡你，但是他在情感上把你當成了一個徹底的備胎，閒的沒事幹就過來撥撩一下，打亂你生活的節奏卻跟個沒事人一樣扭頭就走。

因此，挽回前男友的第一步，就是判斷男生是否值得挽回。

1. 你的挽回性價比高嗎

並不是所有的人都值得挽回，而且說句更扎心的：男生在思維方式上更加理性，男生很少因為一時的衝動而說出分手，一旦他們說不喜歡了，就是真不喜歡了。

因此這就意味着挽回可能會花費你大量的心血，你要讓一個感性和理性上都已經對你幾乎沒感覺的人再重新接納你，面對這種投入，我想想讓你問自己一句：值得嗎？

很多女生太過於情緒化，她們挽回前男友的原因只不過是因為接受不了失戀的事實，再或者是因為放不下過去的感情，亦或是感覺自己養大的豬居然要拱別人家的白菜了變得憤憤不平。

但是你有沒有想過，拋開你想要挽回的原因本身是否合理，就針對一個問題而言，你都說不過去：以上所有談到的原因以及相關的原因，都是因為你自己，他這個人有沒有值得你挽回的點？或者說，他身上有沒有你認為獨一無二的特質，特殊到了你願意犧牲找下一個人的機會成本去和他破鏡重圓？

戀愛不是賭氣，不是較真，也沒有規定你的每一道題都要拿滿分，很多人在挽回時都犯了「執」的錯誤——她們的挽回，僅僅是為了「破我執」。

如果你的挽回僅僅是因為「破我執」，那我希望你還是沒有必要走出這一步，因為前面的道路比較曲折，相對於你想要解決的問題而言，這個途徑的性價比太低。

2. 如何明確你是不是「前任型備胎」

有的人把前任視作硃砂痣白月光，有的人把前任視為回頭草免費炮。

你想要挽回沒有問題，但是不要讓自己掉價，如果你想要通過犧牲讓步，想要委曲求全的犧牲自己換來對方的回心轉意，那麼我勸你最好不要挽回。

因為白吃白拿就已經容易讓人恃寵而驕了，更何況你現在還要做讓對方「白嫖」的事？

因此，你需要明白，在你挽回他時，你在他心中到底是不是一個前任型備胎。

其實大部分備胎就是自知的，但是還有一小部分備胎，也就是我們說的前任型備胎往往被當成備胎而不自知，每次她們都以為另一半回心轉意，但實際上對方只不過是想來看看有沒有油可以揩。

因為前任型備胎面臨着一個迷惑性特別大的狀況：你們是真實在一起過得，所以對方可以隨意回憶你們在一起的過去，讓你思緒泛濫心有不甘——但是普通備胎聽不到這種話，因此很多人就會誤以為：只要他和我走心了，那我就不是備胎，我們還有機會。

看穿這一點其實只需要兩個標準來衡量：

1. 他最近發展怎麼樣

2. 他有沒有短時間內就提出性需求或者性暗示

因為說句扎心的話：如果他混的足夠好，他實際上基本想不到你的，一般把你當備胎的人才會把自己過的不好的一面示人博取同情，一受傷就來你這裡尋求安慰。

而且一般把你當備胎的人，總是忍不住在短期內提出性需求，約你玩的很晚，邀請你去他家，甚至直接說要不要先慢慢試幾次。

相信我，只要他不是正兒八經的提出複合解決方案，沒有真正做出舉動，他根本不是對你有感覺，他就是來找覺睡的。

真正洗心革面的前任往往會在他過得很好的時候來找你，而且表達出來的都是對你的遺憾，他甚至會表現的有些畏手畏腳。

因此，如果你剛一試圖挽回，對方立馬就有積極的正向反饋，那你就要擔心了

3. 基本挽回五步走

接下來，當我們摸清楚狀況後，才是正兒八經的挽回流程。

第一步：旁敲側擊，吸引注意

在挽回的過程中，我們一般習慣採用「雙軌制」的聯繫方式——前任的身邊人和你自己，都要和對方傳遞你改變的信息，這兩者缺一不可。

而一般情況下，我們都會先通過旁邊人的旁敲側擊先來傳遞你反思改正錯誤的信息，這樣做的目的有三點:

2.激發前任的好奇心:不論對方當時表現如何，在好奇心的驅使下，他難免會開始留意你的變化，開始在生活中不由自主的注意你的存在。

3.試探前任對你的反應:在你尚且不明確前任現在對你的態度時，這是一個極好的試探手段。

而前任周圍的人雖然是很好用的偵察兵，但是他們並不是主力軍，千萬別讓他們衝鋒過頭用力過猛——一旦讓對方察覺到了你在收買他身邊人來說好話，他反而會更加反感，覺得你把兩人的私事公之於眾給自己帶來了困擾。

而如何選擇好的傳話人，如何收買前任身邊的人，身邊人如何傳遞信息這些細節，由於篇幅原因，恕我不能詳述。

第二步：吸引注意，傳遞信號

通過第二步旁敲側擊，前任已經重新多多少少的注意到了你——未必是感興趣，但總是帶着一絲好奇。

你的前任也在想，會不會你真的已經認識到了自己曾經的錯誤，正在努力的做出蛻化和改變？

稍等上兩三天，你就應該試着去聯繫前任了——畢竟旁人說的再逼真，也依舊不如你親自出面證明你的變化重要。

大多數情侶分手無非是以下這幾個吸引力喪失：性吸引力（外貌，身材），情緒吸引力（生活態度，情緒價值）、生存吸引力（物質條件，事業心），因此在和前任相見之前，你一定要先做好這方面的提升準備。

而這個準備分為兩個方面：你不僅真的要付出努力改變，還需要對自己改變的過程進行包裝。

如果你們尚且保持着聯繫，那麼你可以好好利用自己的社交軟件動態來幫助你證明自己的變化——不需要太過頻繁，兩三天一條即可，可以是有趣的生活狀態，也可以是自己正向的思想感悟，或者是一些記錄打卡，通過這些來證明：我真的在變化。

但是有的人就比較不幸了，他們已經被前任徹底拉黑刪除，他們沒有一個展示自己變化的平台。

這就需要進行下一個準備：一封種子信。

【番外篇：什麼是種子信？】

先討論一個問題：為什麼要用種子信？

除去這可能是你們唯一還能溝通的方式這個原因之外，信件有一個很好的有點：它能夠讓對方完整的看完你的表述。

畢竟誰都忍不住好奇心，誰都是點開了之後想看看你究竟說了些什麼。

因此你需要做兩件事：1.找到一個他尚且在使用的郵箱 2.寫一封控制在200~300字內的短信表達這段時間你的反思和感想

而信件的核心內容包括以下這幾個因素：①對分手事實的接受 ②對自己過去的不成熟道歉並反思 ③表達一下對方離開後自己心理的變化 ④大方真誠的請求對方恢復聯繫方式

分手後很多情侶之所以拉黑對方，就是因為擔心會迎來無盡的糾纏，而種子信就是在這短短的200~300 字中明確的傳遞了這樣的思想：

我已經接受了事實，做出了改變，以前是我不夠成熟。現在我想單純的以朋友的身份再和你建立聯繫，讓你看到不一樣的我。

用語一定要簡潔明快，切忌在這個時候大吐苦水或者表忠心，你一定要讓對方意識到加回來你以後你並不會糾纏，對方才會重新樂意和你恢復聯繫方式。

第三步：單刀直入，直接溝通

當你們重新添加了好友之後，我知道你很激動，你恨不得拉着他一吐為快你的後悔，你的改變，你的思念......

你越想吐露，你越需要閉嘴。

因為首先，改變不是靠你自己吹噓出來的，要靠他親眼見證才算真實；其次，你剛剛才好不容易通過輕鬆的話語和積極的生活狀態引起了他的注意，千萬不要把不愉快的回憶舊事重提。

剛開始的那些天，是你最不應該去找他的時候——你要給他一些時間適應和接受。

因為這個舉動，不僅僅代表了他感興趣，還意味着一個很重要的事：他願意讓你知道，他對這件事是感興趣的。

這就是一個很好的切口，但是別得意忘形，我們只需要先簡單的借着這個契機和他聊上幾句，告訴他這是你最近正在做的事，分享一下你的感受和狀態即可——點到為止，不把情緒的能量一次耗光，我們先要讓對方開始習慣和你聊天。

接下來，在線上聊天三到五次之後，我們就可以嘗試着以共同愛好去邀請他出來一起參加活動，你的成功率會非常高，原因如下：

2. 前任願意和你聊天互動，說明已經逐步卸下了對你的排斥

3. 你約前任時，依託着「共同興趣」的媒介，你們之間的關係是享受共同興趣的朋友，不會讓女生覺得敏感和尷尬

第四步：當面約見，眼見為實

記住，第一次見面時，你們的身份嚴格來說是普通朋友，即使你們經歷了再多，現在也請依舊拿對待朋友的態度對待對方。

所以第一次見面，我們只需要做到一件事:讓對方看到我們的變化，了解對方最近的活動狀況，完成一個簡單的信息交換即可。

所以見面地點只需要像你們第一次約會一樣，找到一個比較安靜的環境，兩個人聊聊天就好。結束後，只有你提出送對方對方答應，或者對方主動送你時我們才可以和對方一起走回去；如果你提出送對方而被婉拒，那麼一定別勉強對方。

而第一次見面，需要至少獲取以下的信息:①對方離開你之後做了些什麼事，狀態如何？

②對方現在的生活節奏怎樣？③對方近期的情感狀況如何？

前兩條是在為我們後面的舉動鋪路，我們需要清楚對方的狀態才能更好的創造接觸機會；而後一條可問可不問，如果你們狀態夠好，以開玩笑的狀態問一下對方也不會介意。

但是你問不問，其實有一點是肯定的:對方心裡依舊對你有感覺的，如果已經對你徹底死心，或者早早確定了新的戀愛對象，他根本就不會和你相見。

第五步：「關鍵人生節點」，你挽回中的利器

現在，印象已經改觀，熟悉感已經建立，萬事俱備只欠東風。

而東風在哪裡？就是每個人都會遇到的:關鍵人生節點。

每個人都會有這個時刻，而且這個時刻並不少見:你總會有幾個時刻十分迷茫，特別焦慮，渴望安慰，或者希望找到人傾訴。

而在那個時候，誰出現在你的身旁，及時給足了你情緒上的幫助，你自然而然的會對那個人好感和依賴感大增，進而開始產生感情。

我們就要在原來的感情基礎上，利用關鍵人生節點迅速切入，在對方情緒的爆發期，引導對方重新希望我們的陪伴。

而之前為什麼很多人抓不住？理由有兩個:第一他們抓住了，但是當時他們並沒有給對方留下已經徹底改變的印象，所以對方即使很感動，也依舊覺得兩人不合適；第二他們沒有讓對方和他們產生熟悉感，因此對方的信息他們很難捕捉到，連關鍵人生節點出現的時刻都不清楚。

而第一我們做好了鋪墊，對方親眼見證到了我們的不同，第二對方已經對我們開始信任熟悉，因此會打開信息口，我們很容易找到關鍵人生節點的時刻。

在這個時候，我們只需要迅速切入，然後像當初那樣，做對方的頂樑柱，給予對方支持和安慰，讓對方意識到自己並不是孤身一人，還有我們可以依靠，對方就會極大概率的重新回到我們的懷抱。

誰都渴望即使時過境遷，即使走遠了那麼久，自己想要回頭時，有一個溫暖的懷抱等在那裡，會有一個人對自己說：

我還在，從未離開。

想挽回的可以說一下情況

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