失戀三個月心情特別糟 調整自己很重要

失戀了，心情肯定特別糟糕，但是你也不能因為這次失戀打亂自己的生活節奏，更不能消極度日，你要學會勇敢的面對失戀。那麼你知道失戀三個月心情特別糟，該怎麼調整嗎？

失戀了，得更加多愛自己一點。我們談戀愛的時候，那麼用心用神地對對方好，卻還是落得失戀的下場，那麼歸根結底就是你自己對自己不夠好。你對自己不夠好，對方就更不會懂得要珍惜你了。

失戀了就是失戀了，可以去回憶和回味，捨不得也是必然的，但是沒有什麼值得去挽回和傷神的。一段戀愛的終結，必然也是有各種不合適的地方，既然不合適，還去挽回什麼？世界上人來人往，幾億人口，這個不合適的分開，只是因為上天告訴你，下一個合適的已經等不及你了。

盡情的發泄失戀後的不良情緒。不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很」堅強」，其實是對自己的傷害非常大。

任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

閱讀書籍。除了讓容貌有改變也讓自己的精神得到升華，不要讓自己一直沉浸失戀的情緒里，你一天活的渾渾噩噩對他來說又能怎樣，所以失戀是告訴你，你自身肯定也有問題，去檢討自己然後遇到另一段感情時學會珍惜。

學會一個人生活。接下來的生活你要練習一個人生活，你可以養花種草去練舞，去學會善待自己的父母，你可以和他們一起去旅遊。去結交朋友，去善待所有對你好的人。

改變生活的節奏。分手了，你把工作辭了，整天窩在家裡睹物思人，心情只會一落千丈，搞不好還容易抑鬱症。分手了，千萬不要辭掉工作，工作最起碼還可以讓你有事做，讓你的大腦不斷的進入新東西，你想抓着舊回憶不放都不成。

認識一個人只需要一秒鐘，忘記一個人卻需要一輩子。縱使上面的方法都不錯，分手了心情的調整也需要一些時間，每個人的療傷期不同，一般3-6個月比較常見。如果分手後很長時間都沒有走出來，可能存在一些心結。

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