失戀很痛苦怎麼辦？如何解決失戀痛苦

失戀很痛苦怎麼辦?深夜光加完班回家，走廊里燈光暖黃，你拿出鑰匙打開房門，剛說了一句：我回來了，忽然意識到：你已經和她分手了。那一瞬間就如同蠍子蟄了手，又如同有人在你胸口扎了一刀，又好像被人狠狠打了一巴掌。你整個人僵在了那裡，保持着一個固定的姿勢。

家裡的一切都沒有改變，門口的情侶拖鞋，陽台上晾曬的衣裳，洗手間的化妝品，還有她最愛的浴缸。只是再也沒有人在你開門的時候給你擁抱，給你拿好拖鞋，對你說一句：老公辛苦了！幾分鐘之後，你緩了過來，走進了曾經屬於你們兩個人的家。你發現家裡好像到處都是她的影子。

這個時候，你想起了你們分手的那天，女生的決絕和你低聲下氣的挽留，你說你會改，以後會對她好，愛她呵護她，女生依舊冷漠離去。但是你不放棄，你給她打電話，發短信，甚至去女孩單位圍追堵截，最後換來的結果卻是女孩避而不見，所有聯繫方式被拉黑。

◆案例自述

就這樣在甜蜜和爭吵中，我們的這段感情終於超過了半年，好像終於打破了詛咒一樣。就在我以為我們兩個人的感情已經足夠穩定了的時候，萌萌對我的態度開始變得冷淡，是因為一件非常小的事情，我也沒在意，想她過幾天就好了。後來，因為工作的原因我出差了一個星期，在這一個星期里我給她發微信也不會，打電話也不接，我擔心她會出事就一直往公司前台打電話，一開始接了電話說忙，後來再打就不接了，我發微信問她到底發生了什麼她也不說，最後，還把微信和電話拉黑了。等我出差回來才發現她已經從我們家搬走了，而且也從公司離職了。同時，都不知道她去了哪裡，我只能去她家找她。

見面之後她說的第一句話就是我們分手吧，我當時很激動問她是不是有了其他男人，她說是，當時也是一時衝動就打了她一下，打完之後我也很後悔，一直向她道歉。她說我們回不去了，和我在一起太累了，連正常的社交活動都沒辦法進行，雖然我對她很好，但是她感覺被控制了一樣，一點自由都沒有，雖然有時候我對她很好，不過更多的是壓力，她感受到的不是愛，是占有。我向她保證以後再也不會了，我一定會改，就這樣我在她家樓下呆了一晚上，讓她閨蜜給她打點話，也是無動於衷，最後她閨蜜告訴我，如果，我再繼續騷擾她，她就會離開這個城市，再也不會見我。我知道，她是真的要和我分手。就在我感到絕望的時候，一次偶然的機會進入了小鹿。當我看到辰辰諮詢師的文章，發現案例裡面的情況跟我類似，所以就加了諮詢師微信。開啟了我的挽回之路。

辰辰諮詢師很耐心地聽完了我的情況，給我進行了專業的分析，我才徹底認識到了自己的錯誤。經過諮詢師評估之後，我的情況雖然不簡單，但還是有希望的。我已經失去過一次了，無論如何也不想再有第二次這麼心痛的感覺，於是我馬上跟隨諮詢師開始正確挽回。如果，你正在挽回的這樣的環出現的問題，兄弟們請添加我們的微信，點擊#微信#跟我們一對一的諮詢，我們會根據你和女孩的雙向性格進行分析解答，幫助兄弟解決情感問題。點擊諮詢師頭像進行私聊諮詢，都將獲得一次情感諮詢的機會。

◆諮詢師分析

其實，這個案例中高林出現的問題並不少見。在生活中，以下這些點是很多兄弟都會犯的錯誤，也是導致很多情侶分手的主要原因。

問題一：缺乏戀愛技巧、情商低

高林的自身價值是比較高的，雖然戀愛經歷很多，但是，他在戀愛的過程中並不知道如何去維護兩個人的感情，一開始女生會被你的外在形象所吸引，由於他情商低，不知道怎樣去製造驚喜和浪漫，長期的交往的過程中女生發現和他在一起發現沒有戀愛的氛圍，沒有激情，時間久了感情就會慢慢變淡，從而提出分手。雖然被分手多次，但是。高林並沒有意識到自身存在的問題，也並沒有做出改變，這個情況就變成了一個死循環，不去改變，更不知道如何改變，也為下一次分手種下了伏筆。

問題二：自身價值缺失

不論你們分手原因是主觀還是客觀，當女生和你提出分手的時候，在一定程度上你的價值都已經無法支撐起這段感情。之前你們走在一起，說明你們彼此之間的價值是相近的，情感是匹配。但在後期的交往過程中，高林一直無條件的對目標好，只會一味的付出，卻不知道如何去引導目標對自己投資，時間越久，女生就越感覺你離不開她，在這個時候女生看不到你自身的價值了，你只能通過討好來挽留她。然而你一味地賄賂和討好只會讓對方愈加貪婪，不滿足。

問題三：占有欲強  多疑

高林在和目標交往時由於投入太多情感，加之失敗的戀愛經歷，導致自信心缺失，缺乏安全感。從而對女生過多約束讓女生沒有正常的社交活動和私人空間，導致女生壓力大。女生和你交往時感受不到你的信任，面對的都是種種懷疑，一開始感覺你是因為太在乎，但時間長了女生就會牴觸，想要逃避。

問題四：不懂女性心理 

在目標情緒產生變化時，高林並沒有主動去關心。女生是感性的，不能夠理性對待，如果，女生感受不到關心與呵護就會感覺你心裡沒有她，你不愛她。這個時候，目標想起來的全是你的缺點，而高林這時不僅沒去緩和目標的情緒，反而選擇了冷處理。最後讓情況變得越來越糟。

問題五：情緒過激  錯誤挽回

當目標提出分手時，學員並沒有給予對方適當的情緒緩衝空間，反而對目標進行電話，短信的輪番轟炸，急於將對方追回，試圖用各種方法留住對方，拼死拼活地放下身段迎合對方，卻發現並不能重新獲得寵幸，只會降低自己的格調與價值，讓對方覺得厭煩難耐，快步離開。雪上加霜的是，高林沒能控制好自己的情緒，反而動手打了目標， 讓目標更加厭煩。

◆挽回詳情

通過與學員的深入溝通，我們第一時間針對雙方具體情況進行分析。摯愛團隊辰辰主諮詢師對兩人的心理進行專業剖析，針對學員自身出現的問題，私人訂製了一整套科學嚴謹的挽回方案，總共分為四個步驟。

一、調整心態，挽回局面

想要挽回，就要找到問題點，明白你們之間的感情到底出現了什麼問題，更關鍵的是你要明白，自己手中有多少籌碼，才有吸引她的可能。在與學員了解情況的過程中，我們發現學員心態嚴重失衡，缺乏自信，萎靡不振，情緒一度失控，通過辰辰諮詢師多次的語音指導，調整學員心態，降低對目標的需求感。

在確保其情緒基本平復後，我們對學員在兩人感情中出現的問題，以及相應解決措施進行詳細的分析講解。學員才慢慢開始領悟到自身存在的問題，並向諮詢師表示積極配合行動，努力改正，用真心換回女友萌萌。學員擅自做出的所謂挽回措施，只會盲目的暴露出自身強烈需求感，挽回的需求感越強烈，表達出的需求感越早，越容易引起目標的反感。為了盡力補救學員的受損形象，緩解對方牴觸情緒，我們當即要求學員暫時停止一切跟對方的聯繫，給對方一個平復情緒的時間和空間。情緒是會隨着對方的狀態和心情而有所變化的，也會因為學員的暫時消失而有所緩和，等到對方情緒不再那麼牴觸，再去進行下一步。但是，這個等待不是讓你原地不動，守株待兔，等待，一方面是讓她情緒得到平復，恢復理智，另一方面是給自己緩衝，給自己充實的機會，等到兩個人的情緒回歸到同一水平線上，再由我們摯愛團隊諮詢師設身處地去理解、分析女性心理需求，在針對她真實需求進行判斷，進一步恢復情感鏈接，繼續增加挽回籌碼。

死纏爛打、道歉討好，急於將對方追回，試圖用各種方法留住對發，卻發現越是用力緊抱，目標牴觸情緒越大，她越會離你更遠，採取以退為進的方式，主動明確分手關係是為了向目標表明，學員已經接受分手事實以及對之前行為的深刻悔悟。有利於降低後期挽回行動中可能出現的情緒障礙。

二、創造價值，二次吸引

情感穩定的情侶，會攜手並進，共同提升自我價值。而最終沒能走到一起的兩個人，因為，感情投資失衡或其他原因，彼此之間產生差距，價值愈發不匹配，終有一天，價值問題帶來了差距，徹底打破了這段感情的平衡，於是兩人分道揚鑣。改變自己和提升自己，這兩項看起來一樣，但實際出發點是不同的，操作起來也不一致，但最終又回歸到了一點。只有找到真正的原因，你才能知道自己改變的方向.通過，辰辰團隊形象諮詢師對學員進了更加深入的了解和溝通後，貼合目標性格及偏好類型，針對學員實際情況，對其進行整體形象改造。自身形象氣質明顯提升。

三、等待時機建立舒適感，引導女生回心轉意

挽回這件事看起來簡單，但真正操作起來，層層阻礙，各種異常一來，常常會讓你措手不及。而且，很多時候學會不少方法也好技巧也罷，一點你自己去嘗試，卻發現好像並不是那麼一回事。有些兄弟會奇怪，為什麼，我在挽回期間明明把大的情感都非常真摯，很深情，自己都快被感動了，但她還是無動於衷呢？假如你們是真性分手，彼此之間隔閡很重，如果，你沒有消除她對你的牴觸情緒，這時你做什麼都是錯誤的，所以，這個時候你要揣摩這個女生的心理，察覺他的喜好，洞察她的一切，這樣才能幫你建立聯繫感，創造兩人的舒適感。

挽回的過程中，總有人會因為兩個人不重視舒適感的構建，而照成女生情緒更加牴觸。尤其女生決定分手的案例來說，女人是被感情傷害的，所以，在挽回的過程中，女人對於愛情是有非常多的顧慮的，擔心是不是再次調入火坑，對與學員的改變也是抱着懷疑的態度的。在這樣的情況下，我們需要做的是去引導目標，在合適的相處模式下，掌握主動權，讓目標對學員敞開心扉，成為目標的精神依賴，培養兩個人之間的戀愛體驗，增加了兩個人的情感粘性。兩人互動逐漸頻繁，在兩人互動過程中，諮詢師對學員的聊天技巧進行適當指導點撥，必要時為其提供一對一專業代聊服務，緩解雙方聊天氛圍。目標對學員重新認可，被學員吸引。

為有效提高學員交際應變能力，我們建議其通過多款社交軟件，以陌生異性為實驗對象進行實踐練習。並在交際過程中，為學員實時分析對方言語中的隱藏情緒與需求，幫助其學會使用正確方式表達自身感受。為了，兩人關係的長久性和諧發展，諮詢師在兩人聊天過程中，專業分析性代聊，幫助學員以科學的心理引導法，來引導目標主動提出自己心中的顧忌和疑慮。在溝通過程中，通過多方面的渠道先了解，再去滿足目標在言語中透露出的真正想法和需求，徹底化解兩人矛盾。在諮詢師專業耐心的指導下，學員開始學會配合目標興趣點引導話題，通過，適當的幽默言語調節雙方情緒。從學員反饋的聊天情況看來，目標的回應也相當積極，在言語中不自覺地透露着對學員的關心。滿足目標的一些小想法，慢慢讓目標產生信任。

為了進一步拉近兩人關係，諮詢師通過代聊服務幫助學員在聊天中植入適當的曖昧話題。通過推拉式吸引，女生開始主動聯繫學員，製造話題，接下來，諮詢師立即知道學員進行試探性邀約，目標也同意了。根據目標的需求，準備了小禮物，強化雙方的感情。這此次約會中兩人相處的氣氛比較溫馨，沒有了分手時的劍拔弩張，加之學員形象上的優質變化、言語中的幽默積極、行動細節上的細膩體貼，讓目標對其產生了強烈的依賴感，兩人仿佛又回到了最初的熱戀中。

四、深情挽回，破鏡重圓

在這次約會過後，目標對學員態度明顯發生轉變，接下來的幾天，目標經常在朋友圈發一些兩人曾經一起去過的地方，複合窗口比預期的要大，在學員每次反饋兩人進展情況時，諮詢師都會對兩人心理、情感進行實時性深度剖析。見兩人情感已達穩固，我們立即針對雙方實際情況，展開最後的專屬挽回行動。我們根據學員提供的目標資料，了解到目標是一個喜歡浪漫的和美食的女生，針對這一點，我們為學員制定一套詳細的挽回計劃，學員以公司附近新開一家餐廳為藉口進行邀約，同時請來目標閨蜜來布置現場，當目標如約而至，看到眼前的一幕時，瞬間紅了眼眶，當晚就在次確認了關係。

◆諮詢師結語

面對分手，我們不約而同地選擇不斷的道歉、討好來想要挽回這段情感，卻不知這種錯誤方式只會讓兩人矛盾加劇，所有人都明白在一起需要兩個人同意，分手確是一方點頭就行，能否挽回的重點永遠不在於你做了多少，而是對方感受到了多少。如果，兩人是協議分開，那彼此也沒有什麼好談的了。可是，如果其中有一方還依戀着這段愛，這場戲就比較有可能藕斷絲連地演下去。前提是你要用對方法。

失戀很痛苦怎麼辦？人總是這樣，擁有時不去珍惜，等到失去後才後悔莫及，那些分手的夜晚，每天睡不着覺。回憶以前的種種，每天都會自責如果當初能做的更好一點就好了！想要挽回心愛的TA，只有通過事件設計去和對方找回當初在一起的感覺，否則就相當於在解一個死局，無論你做出什麼樣的努力都是無用功。

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