分手後如何挽回?分手後挽回的技巧

分手後如何挽回?分手後挽回的技巧有哪些？有時候，你是不是感覺她太難懂了，因為一些小事，不斷的沖你發脾氣，動不動就提分手，明明你沒有錯，可她總是在生悶氣。你們的關係一天比一天僵硬，見面只有爭吵和冷戰，再也沒有了熱戀時的甜蜜。最終，還是沒能逃開分手的結局，你捨不得、放不下，可是又找不到挽回的方法，特別是當你能依靠的只有你自己的時候，挽回，不容易。如果，你想要挽回你的愛情，或者面臨感情上的困境需要幫助，可以添加心跳諮詢師，一對一諮詢，心跳諮詢師會幫你進行專業的分析，並給出合適的服務建議。

今天的案例已徵得學員浩軒（化名）同意，特此作為心跳戀愛學的獨家教學案例供大家分享和學習。

◆學員自述

我叫浩軒，26歲，雲南人，做的是醫藥銷售，收入不太穩定，之前一直在深圳打拼，最近兩年才回到家鄉。回來後，朋友看我一直單身，就給我介紹了柚柚認識。我們第一次見面是2016年3月，當時我追了她一個月吧，可能是我不會和她聊天，她對我沒什麼感覺，後來她和別人在一起了，我們也就慢慢斷了聯繫。今年5月，她和前男友分手了，我們的聯繫又多了起來。當時她身體不太好，我幫她跑前跑後的聯繫醫生，照顧她的生活，慢慢的，她對我也有了一些好感。後來我開始正式追求她，每天給她買早餐、接送她上下班，也許是被我的真誠打動了吧，她答應和我試試。我們剛在一起的那段時間非常幸福，我每天都會接她上下班，然後一起去吃晚飯陪她逛街。為了表示我對她的重視，她要什麼我都買給她。雖然有時候我也會覺得自己付出的多了一些，但是想着她是我的女人，也就不介意了，而且那個時候柚柚對我也很好，有時候我下班晚了她還會等我，給我煮宵夜吃，那時候我們幾乎天天膩在一起。

◆問題分析

在和諮詢師溝通過後，我認真反思了這段感情，總結出了以下幾個問題：

問題一：愛情上不夠獨立，依賴心、占有欲比較強

最好的交往，不是無時無刻在一起，而是保持適當的距離。這個距離，不遠、也不近、不疏、也不密。我時時刻刻都想和柚柚在一起，並且過問每天發生的事情，日子一長，柚柚就受不了。心跳諮詢師說，戀人相處，要懂得給彼此留一點空間，含蓄又有適度的距離，時而親密無間、時而相敬如賓，才更有持久新鮮的韻味，也才能走得更加長久。

問題二：情緒控制能力較差，遇事不沉穩

我一遇到柚柚的事，性格就比較急躁，不停的打電話、發短信給她，讓柚柚覺得很煩，時間長了就會產生牴觸心理。結果我自以為是的關心，卻給她帶來了心理和生活上的壓力，所以她就會覺得和我在一起很累。在和諮詢師溝通過後我才知道，女生想要的是成熟穩重、真正懂她的男人，這樣的男人會給她們帶來安全感和幸福感，而我幼稚的行為讓她覺得不能依靠，自然也不想對這段感情進行投資。

問題三：不懂得經營愛情，缺乏維護長期關係的能力

雖然和柚柚在一起這麼長時間，可是我一直不知道該怎麼和她相處，兩個人從來沒有認真交過心，我把自己的一切都坦露在她面前，可是她卻把自己包裹了起來。一段感情是需要雙方一起維護的，如果只是一方付出，那麼最後這段感情會走向終結，感情破裂不是一個人造成的，愛情是兩個人的事。一個人的努力達不到兩個人的效果，在一起的兩個人最重要的是相守相知，相互理解，留一份空間，留一絲底線，這樣經營的愛情才會長久。

問題四：缺乏吸引力，男性魅力不足

四步挽回法，就是四個階段的行動計劃，幫助我從分手的困境中走出來，一步一步實現自我價值的提升和關係的升級。

◆挽回心路歷程

一、應急關係處理

這一階段主要是為了防止事態進一步惡化，而採取的應急措施。前兩天，諮詢師主要是幫助我進行心態上的調整，控制自己的焦慮和急躁，讓我學會收緊自己的需求感，轉移自己的注意力，不要把所有的心思都放在柚柚的身上。諮詢師讓我停止對柚柚的糾纏，之前我一直向對方表達自己的感情，希望用道歉來求得柚柚的原諒。但諮詢師說我這樣的行為只會增加對方的壓力，讓她更想離開我。這個時候，我們兩個的關係是很緊繃的，情況緊急，諮詢師說現在最直接的止損方式就是去認同對方，接受現在分手的現狀，採取以退為進的策略去消減對方的情緒和壓力。諮詢師幫助我和柚柚進行了一次簡單的溝通，緩解了僵硬的局面：這次溝通過後，我們的關係得到了緩解，因為認識的時間也比較長了，諮詢師說從反饋來看，柚柚的情緒控制能力很好，所以我可以直接以一個朋友的身份和她相處。我們可以在微信朋友圈保持一種弱關係，但一定不能打擾對方的生活，也不提及任何有關感情的事情，讓她對我仍保持一定的熟悉感。

二、重新規劃自我

三、二次吸引建設

第三周，在諮詢師的幫助下，我和柚柚開始了聊天互動。剛開始，老師都是幫我代聊，從開場到調動女生情緒、再到話題的轉換，每一句話老師都會認真幫我分析，告訴我其中的原理，我學起來也特別快。還記得當時剛和柚柚聊天的時候，我完全不知道怎麼下手，幸好有老師的實時指導，柚柚的態度也慢慢有了轉變。還是給大家分析一下這段話里運用的小技巧吧：首先，我說：還記得我們之前經常去的那家老店嗎，我今天去好像已經搬地方了，就是用我們之間的一個共同記憶點開場，拉近距離，這樣女生也比較好接話。接着利用女生的興趣點（因為我們在一起的時候，我就知道她特別喜歡那家店的私房菜，肯定會追問下去），然後直接讓她請我吃飯，這就是一個ioi（興趣指標）測試，如果她拒絕，就表示她對我沒什麼興趣，但從她的反饋來看，說明她對我的興趣還是挺高的。當然，這種時候我不能真讓她請我，所以我會拋出一個高預期（也就是讓她請我吃鮑魚龍蝦），也就是逗她一下，她肯定會拒絕，這個時候我再提出模糊邀約，她欣然接受。很多兄弟在約女生的時候，會不自覺的擺出低姿態，就像是求她和你吃飯一樣，女生會覺得這是理所當然的事，對你的好也就不珍惜了。所以，在和她相處溝通的過程中，諮詢師就一直幫我樹立一個強框架，讓我們處於同等的位置上，不用跪舔也能把她約出來。

四、親密關係重塑

◆學員結語

就這樣，我們順利複合了，以前我們之間就仿佛隔了一座冰山，現在柚柚特別粘我，有什麼事情都會和我分享，我們比以前更加甜蜜了，我們還計劃就在年底完婚。關於分手後如何挽回？整整29天，我終於完成了我的蛻變，我無比慶幸當時遇到了心跳諮詢師，正因為有了他們，我才能擁有現在這麼幸福的家庭。如果，你想要挽回你的愛情，或者面臨感情上的困境需要幫助，可以添加心跳諮詢師，一對一諮詢，心跳諮詢師會幫你進行專業的分析，並給出合適的服務建議。

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