分手後怎樣挽回男友?怎麼挽回一段感情

絕大多數問題，並不是一句愛或不愛可以輕易解釋和解決的。今天由沙貝情感團隊的首席金牌諮詢師-謝靈諮詢師來和大家說一下挽回曾經在一個失戀挽回主題的微信群里呆過一段時間。群主是心理學專業的，建了那個群，專門輔導那些分手後還牽掛着前任、前夫、前妻的痴男怨女，去挽回失去的感情和婚姻。但，群成員里90%以上都是女性。她們之中，有精緻幹練的職場精英，有詩與遠方的文藝青年，甚至還有沒畢業的高中生。那麼，分手後怎樣挽回男友呢？

有人斷聯幾個月後，試探着給前任發一條微信，對方回復一個哦字，就能開心好幾天；若石沉大海，心裡還抱有一絲幻想，總比刪了強；有人忽然看不到前任的朋友圈了，又不敢去問對方，三更半夜到處求證：他只是屏蔽了朋友圈，還是刪除拉黑了我？

這裡所有迷茫的人，無論年齡，無論經歷，無論身份背景，在這一場感情中，都很入戲。添加諮詢師助理微信#微信#，挽回秘籍，驚喜福利，一對一電話溝通等你來領。當一段親密關係走到了終止或暫停的節點時，一定會有許多人好心勸慰你：

放下吧，天涯何處無芳草，你會遇到更愛你的人。可真相是，你不僅放不下，還會非常沒出息地把越來越多的心力、腦力、精力投注其中。這都是很正常的。你可以選擇在痛苦平息後輕裝上路，也可以選擇在成長中重整感情，有建設性、科學地挽回他。

問題出在哪了

在最痛的地方，讓智慧自動生長

挽回一段感情，就像獨自一人在房間看恐怖片。那些面目恐怖的鬼魅並不至於真的傷害到你，但卻能勾起你心底最深最深的驚慌和恐懼。好像馬上就要被拖入深不見底的黑暗中，孤獨一人，連喊救命的勇氣也沒有，喊了也沒人能聽到。

5歲的時候，母親需要長期出差，父親是個隨性又愛玩的人，每天下班就和朋友相約去喝酒、打牌，不是把她放在鄰居家，就是送她回重男輕女的奶奶家。她稍稍弄出什麼響動，奶奶就會說：煩死了，你看，你爸媽都不要你了。

媽媽選擇了工作，放棄了我；爸爸選擇了玩樂，也放棄了我。當男友主動提出分手，這份被拋棄的情緒記憶又被重新喚醒。她哭着哭着，覺得自己變得越來越小，越來越無助，像一個瑟縮在牆角、生怕打擾了任何人的小女孩。而這個場景，曾經真的出現在她的生命里。

失戀是一面鏡子，把內在那些常年不見陽光的溝溝壑壑，全都照得纖毫畢露。我們不願意面對這樣的滿目瘡痍，所以急着回到心理舒適區中，希望一切重歸秩序。所以你會發現，許多急於挽回的人，根本無法堅持到最後。添加諮詢師助理微信#微信#，挽回秘籍，驚喜福利，一對一電話溝通等你來領。

挽回≠讓我們從頭來過

舊情復燃這四個字，不知誘惑了多少人。我們本能地相信，只要回到那個尚未出現矛盾爆發的時候，就萬事大吉。失戀挽回群里有位很活躍的姑娘，和前男友分分合合五六次。每次都是差不多的套路：吵架——互刪——因為某些契機又加了回來——她提出讓我們從頭來過——

甜蜜複合——再吵架自己一個人折騰來折騰去，連她自己也疑惑：這到底算是挽回成功了，還是不成功？挽回，其實是一個矯正，改變的過程。你需要一個私人訂製，由諮詢師手把手指導你挽回的心態、思路、框架和提升 。添加諮詢師助理微信#微信#，挽回秘籍，驚喜福利，一對一電話溝通等你來領。

我們團隊一直在極致追求的，是一種真正的私人訂製，真正值得學員為此付費的一項挽回服務。首先是情緒記憶、情緒反應的矯正親密關係中，極少有人能做到好聚好散。在分離之前，往往都用了各種各樣的方法彼此傷害，互相黑化。

所以，在對方堅決地提出分手的當下，挽留只會起到反作用。無論是最沒創意地哭鬧跟蹤，電話微信轟炸。還是情真意切地寫一封又一封的長信，都只會讓對方躲得更遠。因為在此時，他對這段關係的情緒記憶基本是負面的。你越是挽留哀求，他越想逃出生天。

而且，無論你或是他，這時都無力解決關係中的問題。更有智慧的一種處理方式，是給彼此踹息的空間。 共情對方的感受，尊重對方的選擇，先消除你們之間的關於要不要分手的矛盾焦點，不窮追猛打。給彼此一些緩和時間後，再嘗試重新取得聯繫。在恢復聯繫的初期，以輕鬆舒適的互動為主，讓尷尬的氛圍得到緩和。面對關係，你不再那麼焦慮驚慌，他也不再那麼唯恐避之不及，負面的情緒記憶、情緒反應得到了扭轉。

其次是相處模式的矯正

群里那位姑娘，每次成功複合之後，立馬故態復萌微信五分鐘內不回，電話響三聲沒接，就直接拉黑；出國忘記幫她買指定的那款包包，那簡直是他不用心的鐵證。他通訊錄里的每個女人，她都用小號加了一遍，以便觀察她們有沒有異動。

冷戰時，她寧可每5分鐘刷新一下他的朋友圈，想着他在做什麼，等着他來認錯讓步，也不願意主動說一個字。分手很痛苦，可戀愛也好不到哪裡去。高強度，高消耗，讓她抓狂。添加諮詢師助理微信#微信#，挽回秘籍，驚喜福利，一對一電話溝通等你來領。

挽回的真正目的，在於相處模式的改變，找到兩個人相處的更優方式，而不是直接回到那個早已無法順暢運轉的舊程序中。轉變了相處模式，才能寫出不一樣的愛情劇本來。而挽回，其實就是與過去的感情對象，一起開啟一段新的親密關係。

挽回中的框架建設

你不會挽回，你無從下手，因為你不知道框架，不知道框架，挽回如何進行？對挽回框架的學習，才是正確的挽回方式。框架才是真正的乾貨知識。你需要建立起一個框架。框架就是我們所說的原則，堅守自己設立的框架，然後將自己的框架合理化。

然後再依次補充血肉，缺啥補啥技能，這樣你的挽回才是有效的。我們團隊重新整理提取，總結金牌諮詢師15年的挽回經歷，在婚姻戀愛中，摸爬滾打的經驗濃縮進了私人訂製服務。只有真正有着多年挽回經驗的諮詢師，才會調教出屬於你自己的框架。

什麼樣的挽回，才值得我去做？

老師經常在後台收到許多學員的求助留言，她們十分想挽回，她們十分迷茫。最常收到的留言之一是：他都有新歡了/他都對我不理不睬了，還值得我挽回嗎？挽回那個人到底值不值，沒有人能替你斷言。而且這件事情的變數很大，

也許你會半途而廢，或者突然遇到更合適的感情。不過，如果願意以建設性的心態努力去挽回，這個過程本身會是非常值得的。想成功挽回，一個非常重要的一點，就在於提升自己的價值。一方面是顯而易見的外在價值，如外形、氣質、魅力、能力等；

另一方面是更深層的內在價值，如情商、自信力、安全感等。外在價值能給你底氣，內在價值能給你定力。能量從匱乏到豐盛，看問題的角度和眼界便會不同。分手後的療愈期，其實是自我成長的黃金時期。親密關係營造的安全區被打破，

你必須向外求助、探索，與世界重新聯結，活出自己的豐富性。你的世界越豐富，你越能享受其中的樂趣，散發出的吸引力也越強。如果你，沒有抓住挽回重點，無論是明面上窮追猛打，還是暗地裡窺探揣摩，都是徒勞的，甚至會將他越推越遠。

1).添加諮詢師助理微信

2).與助理進行情感分析診斷

4).補尾款後開啟服務

如果你也在婚姻中困擾，苦惱彷徨，感到無從下手，擺在你面前的有三個選擇：

選擇一 無動於衷，保持現狀

讓你被不甘的心情充斥，陷入焦急，煩躁的狀態中。不安、痛苦和思念折磨着你的精神，一想到他和別的女人卿卿我我，而你落得人財兩空，你就會憤恨不已。本來有機會放在你的面前，你卻沒有珍惜，直到失去後才後悔莫及。你認為時間可以沖淡思念，可以磨平傷口，但是當你突然看到有關於他的任何消息，你都會心如刀絞，失魂落魄。等到那個時候再想要挽回，已經失去了所有的機會。

選擇二 學習方式，自我摸索

挽回總是好的嘛？不！你要學會正確的方式，選擇正確的時間，找到合適的媒介。如果你沒有按照最合適自己的方式，那麼情況往往會適得其反，會將他推得更遠，甚至消失在你的世界裡，讓你連遠遠觀望的餘地都沒有。所以，別人的方式並不適合你，自己探索的東西也不一定管用，如果你選擇這樣，那麼所有痛苦的後果都要自己承受。

選擇三 聽取建議，排除風險

這裡有最完善的方案，最資深的諮詢師，一切的一切都能為你量身打造屬於自己的挽回方式，並且能夠像閨蜜一樣為你保駕護航，如果你真的想要挽回他，那麼就做出最正確的選擇，不要讓自己在某個夜深人靜的時候，獨自悲泣到天明。好的開始是成功的一半，希望你做對選擇，如果你放棄了，那麼痛苦的結果一定會如期而至。不妨問問謝靈諮詢師，聽聽諮詢師的建議，教你分手後怎樣挽回男友，希望你也能重獲幸福。

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