教你挽回感情的技術文

人生沒有太多的如果，但是人生並非沒有重來的機會！我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，但是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓。如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？

這個世界沒什麼不可能？這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！

挽回感情是一門技術活，我會教你如何挽回感情，不是百分之百，也不會是百分之零，一切在於你自己，一切在於你的心態，當你的心態還不夠強大到重新審視這段感情的時候，嗯，就當我沒說！

心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！

請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！

很抱歉各位有些朋友的回帖沒能及時回復，很多人站短給我，由於比較忙很難應付過來，但是我發現有一點凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容~對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要想我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態，很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥~，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。關於心態我以後還會穿插進行講解，之所以我反反覆覆說道心態就是因為他太重要了，她（他）的情緒直接左右着你，這是大忌。

面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~，還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案麼？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！

呵呵，直到很久以後的某一天，那個男孩和那個女孩子算是分開很久了，但是那個男孩很後悔….

各位看到這個真實的小案例，會有什麼啟發和感想？其實在這個案例中那么女孩自己把她和男孩越推越遠。

可以說心態是多麼多麼的重要。

接下來我想跟各位談談如何突破對方的防禦。

這是關鍵，如果對方總是對你有防禦之心，呵呵，那麼。你們所看到的結果是，短信不回，電話不接，你的付出對方置之不理，甚至乾脆躲起來不見你。

各位，這些都是正常的現象~~我們如何突破這層心理防禦至關重要，當然這期間需要你心態和心理上的考驗，患得患失是大忌。

挽回就為什麼不能這樣順其自然呢？挽回的過程，就當從新追她的過程似乎有異曲同工之妙，其實你什麼心思對方心知肚明，既然大家都明白，就不要挑明，不要上來就談感情，你要做的是淡化對方的防禦，你就當她是一個朋友，一切一切順其自然~~如果你上來就想挽回，談感情，呵呵，對方心裡本能的開始抵制你，防禦你，你之前所做的一切就前功盡棄啦記住，順其自然，水到渠成。

早上有點時間，抽空寫一段，如果有錯別字各位請見諒

現在我想談談如何突破對方防禦！

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，帖子中有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行，呵呵，想過為什麼麼？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方在容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持着小小曖昧的關係在恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要在把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心裡防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態繼進行，不要突然對方回覆你幾個短信，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化！

其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄挽回」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見着你卻躲，或者迴避。。。

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲着你的朋友麼？你見過迴避你的朋友麼？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

分手後，想挽回還需要冷處理。

何謂冷處理？這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來，此時此刻你在想着對方，但是雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你。。。各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想着你們相處快樂的時光，也許想着你的好，也許對方也在是否後悔猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好，呵呵~~

冷處理多長時間？這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理的時間裡，也許對方也在好奇你怎麼樣？可以消除對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要「重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下）。當你一個新的自我從新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？

今天下午算是有時間 原本網絡諮詢輔導的一個女生，由於提前挽回男友，下午這節輔導就是和她在線簡單聊聊下午算是有時間~！

這個女孩 算是和回帖的某位相似 剛開始諮詢過程中 幾次說話情緒波動特別大甚至語無倫次 好像一次要把委屈都發泄出來，現在三個月過去了，已經和男友複合了。

所以，不要不停的給自己設問，或者問我，比如像我這樣的情況是不是很難，像我這樣是不是沒戲，感覺自己很累，我倒要問問你，難道你追求對方或者和對方相處的時候就不累？就一帆風順？

掉進心裡的陷阱是最無可救藥的！

我在談談如何擺脫一些負面情緒

在挽回的過程中伴隨着挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯着你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒。

還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設麼大不了，方式不對我們改變就好了。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

有新歡可以說不是什麼大問題，不過要說是障礙也不是說沒有，其實要說對方拒絕你，給你拉黑，這些都是障礙，有新歡只不過是多了一道障礙而已。但是這種情況更需要穩定心態，由於之前你做過太多的負面行為，導致對方不想理你，所以冷處理是必須的，多長時間為好，這個需個人調整時間不宜過短過長，這期間需要改變自己，從新以一個新的形象介入，冷處理過後要保持你倆之間的交集~~

關於挽回，許多朋友的心裡陷入了萬劫不復的境地，非常紛繁和雜亂，伴隨着急躁，焦慮與困惑，我還是那句話，我能理解你們的心情，很理解，但是我想提醒各位，你可以有各種情緒，但是還是不要太急躁了，我之前的帖子寫出了幾個步驟，但是不是一二三幾天就完成的，很多朋友很着急的問我，接下來該怎麼辦怎麼辦？其實，我很打包票，其實你連一步都沒做好~~

這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。

當然冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。

有朋友回帖和站短聯繫我說冷處理的問題。 如果一個個回復實在應付不過來，總體來說冷多久是根據具體情況分析，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，就不需要冷處理。

如果對方對你完全封閉狀態，那麼冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的牴觸情緒，如果對方情緒及其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫去挽回，無異於火上澆油，

還有我還是要着重提醒一點，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等，你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你，我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。

最近看了一下回帖，總結一下幾個常見問題：

1、要不要挽回，或者值不不值的挽回？

2.、關於對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

3、關於挽回的過程的方式

這個每個個體千差萬別，帖子裡我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是麼？不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？，難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？

對待這樣的情況不去問，不去想，按照正常的步驟，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較

關於不去給對方壓力，不去糾纏對方，我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發短信告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！

你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，儘量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態~~ 今天發個短信說不會糾纏你了，明天QQ信息說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？

當然冷處理這個行為，並不是必須和必要的，如果你們可以聯絡，並且對方不排斥，那就積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，那麼以何種姿態何種角度去做，我想我說過很多次了~~大家可以看看之間的帖子

無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不要過多的說什麼，做好你自己，對方自會有比較！無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！

對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！

今天，我來談談關於挽回過程中，對方情緒激動的處理和應對方式~

正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於短信不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！

諸如：

你不要給我發短信了！

別給我打電話了！

我們不會和好的！

現在我們沒有感情了，我看見你就煩！

請你離我遠點好嗎？

等等。。。

我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受~~

如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！

如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！

甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！

此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨着你倆的分開而在腦海里消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，這就是說我之間說過很多次的，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不在糾纏他才說出這樣的話。所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！

最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，這樣的心裡落差接受是需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！

你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！

最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~

有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！

所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！

我想說挽回請給自己多一點的挽回時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子繃得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！

還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯繫對方的時機！

最近有許多人為我這樣一個問題,如果我冷對方時間長了，對方把我忘了怎麼辦？在回答這個問題前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得麼？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得麼？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象麼？你大學時代已經天各一方的同學你還記得麼？我想各個時期的事情你應該記得，那麼我在問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他們能忘記你麼？我想一定不會，而且在他們內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他們拒絕你很堅決！

其實各位更想問的是，他們會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理對方我想一定也是迫不得已而為之，對方對你的排斥、拒絕、冷漠，如果此時你在繼續聯繫，糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯繫，對方已經在對你的感情變淡，如果你還在問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題是不是變的很無意義？

如何判斷對方還喜不喜歡我？這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。

所以說心態不要着急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

此時想必你出於比較興奮的狀態，對方終於肯與我有良好的互動，因此把自己的想法和盤托出....在感情的態度方面還是有所保留為好！

關於挽回過程中的一些問題疑問

1、為什麼別人有效果而我卻沒有效果？

2、有些事情道理明白，卻做不到怎麼辦？

這個問題的根本原因是因為你的心態問題沒有解決，很顯然你對一些沒問題還是很糾結，沒有釋然。答案很簡單，做不到也要去做，不要反覆問自己這樣的問題，這樣會讓你感到很焦慮。欲速則不達，有些人把挽回的方式方法看得很重，內心寄希望一副靈丹妙藥去快速解決問題，很顯然這不可能也不現實，寄託於這樣想法的人也顯現出內心的不成熟，從而不能掌控感情！

3、有些人問這樣說話行不行，這樣做事行不行？

4、如果冷處理不聯繫對方，或者對方有新異性朋友把我忘了怎麼辦？

挽回中最常見也難以克服的心態就是：急躁、焦慮、恐懼、委屈。

（關於這點總是忍不住想說一下，當初我總結的核心心態不止四個，保留了一些核心內容，結果沒想到，呵呵，真是你寫多少，網上就跟着抄多少啊）

其次，焦慮問題。挽回期間很多人情緒非常的焦慮，常常去思考一些對於挽回沒有幫助的問題，諸如：對方為何對我的態度如此冷漠？對方怎麼不接我電話？為什麼不回復短信？等等這些問題，這些問題的回答有一個統一且明確的答案：因為你們分手了！挽回期間很多人，吃不好。睡不好！影響了自己的生活和工作，對方已經幾乎占據了除了睡覺以外的一切時間！情緒得不到釋放和轉移，心態反覆無常！

再次，恐懼問題。有些人總是在怕，不停的擔心，其最本質的原因就是怕自己說的，做的不能夠被對方所接受！總是在問這樣行不行？那樣行不行？沒有主心骨，哪怕行動前自己想的很好，見到對方後又語無倫次或者不知所措，挽回中的一些負面情緒被不斷的放大！我們姑且做最壞的打算，不能挽回！頂多這是最壞的結果，頂多我們不去做朋友，但是事實上真的結果並沒有想象的那麼糟糕！只是自己的心裡因素作祟，只是你的方式方法不對，逼迫對方做出了一些刺激你的事情，我們改變一下，緩和一下，其實你發現並沒有什麼好擔心！

挽回中會伴隨多種情緒，有快樂，也有悲傷，把所有形容心態情緒的詞語全用上也並不為過，這些經歷更是讓自己在不斷的成長，快樂些，淡定些，勇敢的去面對，人生自信方從容！

還有一些朋友問了我一個兩難的問題，問題模式都如出一轍，例如，老師我聯繫對方，對方態度非常堅決，很排斥我，一點機會也不給，但是我要不聯繫對方，過段時間我和對方面臨着或者異地、或者對方有新異性朋友時間長了一定會相處不錯、或者過段時間怕對方要結婚了等等…. 總之就是做也不是，不做也不是的感覺，然後把問題拋給我，問我怎麼辦？我能怎麼辦？我不會施法，不會咒語！也許有的人說，我要知道了我還問你？呵呵，我想你們先且息雷霆之怒，首先你們的心態已經全部中槍，至於什麼心態自己翻貼看吧，姑且先放下你們遭遇的實際客觀情況不談，就如此的心態在挽回中一定會撞的頭破血流，此時你們的精力不必放在客觀問題上，因為這些你改變不了事實，但是你可以改變心態，關於這個心態我也寫過，自己翻貼看！你們是否靜下心來想想到底為什麼曾經的戀人，現在如此的排斥我？如此的拒絕我？不去反思，不去提升，反而原地打轉着急的問，老師啊，我該怎麼辦啊？怎麼辦？是啊，怎麼辦？最後想來想去，把時間都耗費在無意義的思考，錯過了挽回的最佳時間！

最近有幾位朋友向我匯報，都是成功的或者進步的消息，我真的非常高興！說到這裡有人也許會說，唉喲，你是不是報喜不報憂啊，怎麼都是成功的，有沒有暫時不成功的？有沒有呢？當然有！

別人的成功不見得對你有借鑑意義，但是別人的暫時不成功卻對你們多少有借鑑意義！

我想請各位清楚且明了一個原則，挽回了不代表就是幸福，錯過不代表就是遺憾！

當然我相信回帖中的絕大部分人，堅持挽回的對象應該不會錯！如果當你認為不值得為某個人停留的時候你也早就放棄了挽回.... 而不至於在這裡探討如何挽回了...

挽回成功的人當然是欣喜的，都在說謝謝老師，其實你們不必謝我，更應該謝謝你們自己，是你們自己的成長進步才有這樣的結果，是你們懂得完善自己，懂得提升自己的情感品質，才有今天這樣的結果！請給予自己掌聲與鼓勵，希望你們在以後的人生情感道路上花香滿徑！

其實如果即便老師告訴你說有很大的成功幾率，這樣的話無非是聊以自慰，純屬安慰了，2018世界盃預選賽，中國作為種子隊和卡塔爾、中國香港、馬爾代夫、不丹分在了一個小組，全國皆大歡喜，不相信你現在去百度，很多媒體當時的文章還在，說國足抽到這樣的上上籤做夢都能笑醒，海藍老師是球迷也認為這樣的簽不錯，可是結果呢？現實呢？中國主客場均被中國香港逼平，兩場比賽中國男足8次踢中門主，一個點球主裁沒有判罰，一個進球主裁視而不見，怎麼樣？大好形勢下6分變2分？當初誰有能想得到？小夥伴們，當初分組形勢你認為國足出線的幾率大麼？很大吧，結果呢？要知道，即便你一抓一手好牌也能被打爛！！

所以當我們做出決定的時候我們不應該被這樣的問題始終困擾自己！

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