情感諮詢師告訴你：再狠心的人也可以挽回

 

世界上什麼人最心狠？女人？

NO！

比心狠，沒人比鐵了心要分手的男人更心狠。

身邊總是不缺一些這樣的人，結婚前倆人無話不說，形影不離，簡直是模範情侶的存在。但結婚後......我們來看看下面這位來訪者的案例吧。

她和他從高中開始就相知相愛，大學畢業以後結婚生子，育有兩個兒子，結婚後的她做了全職媽媽，一心鋪在了兩個孩子的照顧和培養問題上，終日柴米油鹽醬醋茶，沒有時間休整自己，也沒有自己的時間學習進步，過着與社會脫節的生活。倆人經常因為世界觀不同，而在生活的一些瑣事上吵架。她經常抱怨他回家不帶孩子。

他工作很忙，穩步晉升中。終於有一天，他突然提出了離婚。

從上面的案例中我們可以總結出來：

婚姻不是戀愛關係的結束，而恰恰應該是戀愛關係的延續。在婚後的生活中要不斷的愛上新的彼此，這樣，才有可能能讓一段感情走到最後。

婚後的思維方式也該和戀愛關係中的原則保持一致性，即：認同、理解、尊重和付出。

一、為什麼很多人相處很久會毫無徵兆地分手？

 

心理學上有一個名詞叫做滑動門時刻，那什麼是滑動門時刻呢？

滑動門時刻可以說是一方向另一方發出去的邀請。

滑動門時刻把握好的情侶或夫妻，親密關係也更容易保持在一個良性狀態，反之，消極反應，就導致夫妻或情侶關係緊張甚至惡化。案例中的他和她，經常因為生活瑣事吵架，那他們的滑動門時刻把握的一定不太好。

所以滑動門時刻能否把握好，可以為後期是否會突然分手埋下伏筆。因為量變到質變的道理大家都懂了，對吧。

 

二、突然被分手的一方為什麼更難走出來？——蔡格尼克記憶效應，未竟之事的魔力

 

分手或離婚後，被分手或被離婚一方對這個事實始終無法釋懷，一個可能的原因用心理學名詞分析，叫做蔡格尼克記憶效應。

蔡格尼克記憶效應:人們對沒有處理完的事情比處理完的事情印象更加深刻。

1927年，德國心理學家Β.Β.蔡格尼克進行了一項記憶實驗。她讓被實驗者做了22件簡單的工作，比如寫下一首喜歡的詩；把一些顏色和形狀不相同的珠子按照一定的模式穿起來，從55倒數到17等等。做這些工作需要的時間大體相等。然後只允許一半人完成工作，另一半人每件事只讓完成一半，且工作的順序是隨機安排的。最後立刻讓被實驗者回憶他們做的22件簡單工作。結果實驗發現：只讓完成一半的被實驗者可以回憶起68%，而完成工作的只回憶起43%。

這說明，人們對未完成事情的記憶要比已經完成事情的記憶更加深刻。

而且男女思維模式不同導致分手或離婚後女性挽回者多於男性。男性的思維模式是角色思維模式，他們認為過了的事情就是過了，分手已成既定事實，他就會進入下一個角色。而女性是試探性思維，她說分手、離婚的時候可能只是在試探對方的反應，並不是真的一定要分手或離婚。

 

三、那在挽回中我們要注意哪些問題呢？

 

1、我們首先要做的是破冰合理化描述。

即找到真實的可以讓對方理解甚至原諒你的原因和理由，且這些理由和原因不隨意志力而轉移，比如自己的原生家庭或自身性格屬性等方面的原因。

你可以說：

"我脾氣大是因為爸爸媽媽從我小時候就經常吵架，總是用這種溝通方式來解決問題。"

在破冰合理化描述後，一定程度消解了對方對你的不良情緒。

合理化描述不是做一次就結束，你可以在合適交談的時機，多做幾次合理化描述。這樣過段時間，對方對你的怨氣一定程度消散後，你就可以開始嘗試建立良性溝通了。

2、破冰後的溝通

對方在你做完自我合理化描述後。會進入兩個狀態。一是對方願意和你溝通，第二是對方進入對抗情緒不願意和你溝通。那現在該怎麼辦呢？

進入願意溝通的良好情況里，基本保持戀愛時是怎樣溝通的就繼續怎樣溝通就好。不出一個月，應該就可以挽回成功。

如果進入了對抗情緒不願意溝通，我們可以試一試"三五法則"，既隔三天聯繫一次，然後隔五天再聯繫一次。

可以試探性地接觸對方，看看對方是否有意願繼續和你聊下去，如果沒有，既可以撤了。然後隔幾天再試探一次對方的交流欲望，如果還是沒有，繼續撤。如果多做幾遍，慢慢找到契合點。千萬不要死纏爛打粘着對方。

比如對方會說："我們都分手了，你還找我做什麼呢？"你可以說："我就是想和你聊聊天，可以嗎？"如果對方說不行。就不要繼續糾纏了。

注意，溝通方式，見面大於電話，電話大於微信。但在這個階段還不建議見面。

如果你專心於被拋棄的狀態，那你自身就喪失了處理挽回的能力和姿態。被自己的負面情緒所包裹，又何談有相應的能力跳出困境。

你可以逼迫自己去找一些事情做，逼迫自己忙碌起來，比如：聽些愉悅走心的歌曲；清理環境衛生，乾淨整潔的環境更容易讓你產生舒適感，從而緩解不良情緒；很重要的一點，去和家人朋友溝通等等。

儘量不要讓自己太閒。因為太閒，容易陷入情緒，產生焦慮，讓你更沒有姿態和能力去處理對方可能發來的廢測和不良情緒、難題等。

在良性溝通建立起來後，我們就可以嘗試去鋪舒適感了。

3、挽回的過程中鋪舒適感應該說些什麼

可以聊聊熱點、聊聊工作、聊聊興趣愛好。每個話題都是可以公開討論的。

討論這些事情、看法、想法的時候一定要注意情緒問題，積極正能量一些，這點很重要。因為對方可能不會記住你聊些什麼，但他會記住你聊天時的情緒，這是舒適感鋪設時要注意的問題。

這些小的事情會加深你們情感聯繫的深度和親密性，但切記不要聊很喪的事情，或者說是一有時間就聊負面情緒，一有時間就傾訴煩惱，這不是最好的方式，一起聊些積極向上，有樂有趣的事情，可以促進彼此之間多巴胺的分泌，帶來愉悅舒適感。多巴胺是管控情緒的神經傳導物質，男人比女人更需要這個物質。

可以從聊小事情進化到聊未來規劃。

聊未來規劃是增加彼此未來精神粘結度的非常重要的一個點。

聊愉快話題可以運用相似性法則。

我們會被與我們相似的人吸引。例如：文青喜歡文青，門當戶對。在家庭背景、個性、價值觀的問題上，我們更喜歡與我們有更多共同點和相似性的人。

愛情是對自己完成的一種補充，上帝用男人的肋骨創造了女人，可能我們在尋找真愛的時候，就是在尋找我們中的一部分。

相似的人更容易溝通理解，更容易分享彼此的價值觀，產生彼此的信任。

人都是愛自己的，人都是自我的，這是人的基本本能。總是認為自我的想法是正確的，愛一個和自己相似的人，就是對自我的認同。

當彼此價值有差距或者價值不對等的時候，可能存在於工作、思維、社會地位上。但我們同樣可以創造共同點，比如聊童年，聊大學、聊共同愛好的電影和書籍。彼此發現對方的世界是有意思的。

真的愛一個人就去觀察ta的世界是什麼樣子的，去體驗一下ta的世界。體驗之後，就會有更多的共同話題去討論，也會更加了解他。

人類都有被需要的本能。在興趣愛好領域，是非常願意和他人分享自己的看法和見解的。

當你在他擅長的領域有所了解時，或觸碰到ta的興趣點，ta會非常願意和你交流分享他的價值觀和知識，他在分享知識的過程中會產生巨大的自我價值認同，這個叫做自我價值展示，這個過程會對他帶來非常高的成就感。

挽回的方式、方法有很多，但能不能起到作用，那要看你努力的方向和方式是否正確，或者是否有不能逾越的溝壑阻擋了你們。

授之以魚不如授之以漁。學習正確的戀愛思維和養成正確的戀愛習慣才是最重要的。

只要你堅定信心、擺正心態，運用了科學的挽回方法，我相信你就一定能夠挽回成功。

希望你們都能收穫幸福的果實，擁有美滿的姻緣。

 

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