在感情中因為失戀了想挽回，該如何去做

 

理論篇——男女關係平衡理論

一、戀愛投資學

失戀了，人就會難過。

我相信那種痛到心碎的感覺一定是每一個失戀人都終身難忘的。

那麼，我們首先來分析失戀為什麼會難過。

同時投資學貫穿整個戀愛過程，掌握戀愛投資學非常重要。

人有一種特性：有投資就想有回報。

結合到戀愛中就是，有投資（付出）就希望也能獲得不錯的回報。

就像你對他很好，各種付出，各種給他買東西。就算你並不指望他能同等程度的對你好，但最起碼他能對你態度稍微好點，這也是一種心理安慰。

投資並不是狹隘地指金錢上的投資。

戀愛中的投資還包括時間、精力、感情等，包括對你花心思也是一種投資。

比如說，一對戀人，他們談了4年，最後分手了，那肯定要難過，為什麼？

想想看，4年中，他們在一起投資了多少的時間、精力、感情？！一起去玩過那麼多地方，一起發生過那麼多事。快樂的，難過的，溫暖的，遺憾的。想都想不完，特別是初戀，那一般都是蠻認真，蠻投入的，所以付出（投資）也是最多的。

那麼請思考一個問題：分手意味着什麼？

分手是一個很嚴重的問題，因為分手意味着你什麼都沒有了。

4年的感情，你投資了那麼多的時間、精力、感情，可到頭來呢？分手了，什麼也沒有了。

那麼多投資和付出，但到頭來一無所獲，人就會極度難過，就會害怕失去。

因為大量投資而幾乎沒有回報，所以你很難過，很傷心。

重申一下：失戀後你難過並不一定是因為你多麼喜歡他。說真的，也許真沒多麼喜歡，也不是離不開。你只是投資太多了，「不願意放手」就是這個意思。

其實，你並不是捨不得他，你只是捨不得你的投資和付出罷了。

二、男女關係平衡理論

男女關係平衡理論是兩性交往的核心！

男女關係中，總有一個是處於低位的，另一個處於高位。

所有的男女關係，兩個人的關係是不可能平衡的。

不同的關係，只是這種低位和高位的懸殊程度不同罷了。

那麼怎麼理解這個高位和低位呢？

理論篇——男女關係平衡理論

說得通俗點，就是「遷就」。男女關係中，低位者總是遷就高位者。高位者有什麼需要，低位者總會想辦法滿足他的要求，低位者總是想博得高位者的歡心，讓他滿意。

低位者比高位者更需要對方。（很多女孩會說：我離開他就活不下去了。而男孩不一定會有這樣的感覺。這種情況下，男孩往往處於高位，女孩處於低位）

也就是說，低位者總是在討好高位者。

註：以上這段描述是指那種高位和低位相差比較大的情況。如果高位和低位相差不是很大，那麼以上的描述程度就會比較輕微一些。不過，道理是相通的，大家可以回想一下自身情況以及身邊人的案例。

（我現在的觀察力已達到一定高度：我坐在公共場所里，只要觀察一對情侶1分鐘，就能判斷出這對男女的關係，平衡情況，誰處於高位，誰處低位，誰遷就誰。）

怎麼判斷自己在一段關係中是高位還是低位呢？

判斷高低位的唯一標準：誰比誰更需要對方，或者說誰比誰更不害怕失去對方。

仔細琢磨這句話，你就能很快判斷出來。

從投資學角度來講，低位者在戀愛中的投資比高位者多很多。可以說，低位者是以一種仰視的角度來看高位者的。

高位者對低位者具有吸引力。

這也就迫使低位者不斷投資，去討好高位者。

在戀愛關係中，誰投資多，誰就先輸了。

因為你已經處於下風。

所以在男女關係中，是高位者在主導這段關係。

知道主導關係是什麼意思嗎？

就是說，這段關係，什麼時候開始，什麼時候進入熱戀期，什麼時候開始糾結（震盪），什麼時候開始要分手了，是誰提出分手，都被高位者牢牢控制着。低位者始終處於被動狀態，毫無反抗能力。

簡單說，必定是高位者來開始關係，發展關係，最後結束關係。

並且我要加一句：永遠都是高位者主動提出的分手。（就算有的時候是你主動提的分手，但從根本上分析，分手這件事還是被高位者控制着）

如果你發現自己已經處於低位了，也不必灰心。因為通過努力，關係是可以逆轉的。

關係要想逆轉，就要引入價值的概念了。

三、價值論

愛情的本質是吸引，吸引的本質是價值。

人是有價值的，不知道這句話大家是怎樣理解的。

人的價值基本上可分為外部價值和內部價值兩種。

外部價值就是指一些外部的東西，比如金錢，家庭背景，社會地位等。

內部價值就是指自身價值，比如個人魅力，相貌，自信，社交能力，做事能力等。

以上描述的男女關係中低位和高位等同於低價值和高價值。

人總有一種傾向，就是向高價值（有價值）的事物靠攏，而拋棄低價值（沒價值）的事物。

結合到人身上也是一樣。高價值的人身邊總是簇擁着一群人，而低價值的人身邊總是很落寞。

簡單說，就是高價值的人對低價值的人具有吸引力。

每個人都應該爭取成為高價值的人。

那麼什麼樣才是高價值呢？

我這邊只作一個簡單的描述，以後你們會慢慢理解的。

自信：自信的人最有魅力。（低位者往往是缺乏自信的）

社交能力：身邊有很多朋友的人就有高價值。並且，在所有價值中，社交價值是最高的價值。

也就是說，社交圈很廣的人具有高價值。

大家試想一個場景：一個很多人參加的晚會，大家的目光是不是總被一類人所吸引？這類人一進來就跟所有人親切打招呼，在一堆人中談笑風生，侃侃而談。這類人就是社交達人，具有很高價值的人。

應用到戀愛中就是：有很多朋友（同性和異性朋友都很多）就是高價值，這樣的人最有魅力。

社交價值高的人身邊總是有一堆朋友。當然，也不缺異性朋友。戀愛中，他（她）可以選擇的空間也很大。

選擇越多的人，價值越高；選擇越少的人，價值越低。

這就是戀愛中的馬太效應：一個男生身邊，喜歡他的女生越多，就會導致越來越多的女生喜歡他。而一個男生若是身邊一個女生都沒有，那他就越是無人問津。

四、把戀愛投資學、男女關係平衡理論、價值論結合起來看男女關係

在男女關係中，價值低的人處於低位，且被高價值的人所吸引。為了博得高價值者的歡心，低價值者不斷討好他，不斷在這段關係中投資。

關係中，投資越多的人，越容易陷入其中。因為他（她）期望獲得回報，並且害怕之前的投資全部付諸東流。

而對於高價值的人來說，他（她）會認為不斷討好自己的人是沒有價值的。

所以，低位者投資越多，高位與低位之間的懸殊程度越拉越大，關係也越畸形。低位者會越來越遷就於高位者，也就會越來越痛苦，最終就會被折騰地疲憊不堪，直至關係破裂。

再次強調：關係中，是高位的那一方在主導關係，低位的一方一直處於被動狀態。

要想改變關係，或者逆轉關係，努力建立起自己的價值是必經之路。

你的價值一旦高過他，你就是高價值的一方。就是你處於高位，就是你在主導關係了。

所以說，戀愛其實也是一種博弈。

下面是自己總結的幾句話，大家細細體會。

1. 不要對他那麼好，或者說不要對他太好，要留一點空間。

2. 不要一味地遷就於他，嘗試幾次拒絕他的要求吧，你需要逐步脫離他的「控制」。

3. 不要妄想你一直付出他就會記起你的好。付出越多，陷越深，也越傷。

4. 價值是整個戀愛過程中最本質的東西。

5. 沒有誰會離不開誰，嘴裡說出的「離不開」，其實更多的是捨不得。

6. 「愛一個人就是付出？」請參考對方的付出量再付出。

最後送大家一些警言，以防大家走入歧途。

其實大部分人還是好的，他那樣對你，不是他真的壞，是人性使然。

就像你一味遷就他，他就越不在乎你一樣，這是人性使然。不是他想控制你，不是他故意想這樣的，或者說他不是真的那麼壞。

這只是人性的規律。

實踐篇——走出失戀及逆轉

第一塊是消除失戀陰影，走出失戀，重新開始新的生活。

第二塊是很多人關心的逆轉指導部分。

實踐篇——走出失戀及逆轉

◆◆◆第一部分：走出失戀陰影，重新開始新的生活。

第一部分也分為走出失戀陰影和重新開始生活兩塊。

先說走出失戀陰影。簡單說，就是消除或減弱失戀的低落情緒。

失戀了，最典型的表現是難過，悲痛。

這段時間會比較難熬，但也沒辦法，也只能慢慢熬過去。

關於對抗失戀低落情緒，我分享一些經驗：

第一點，很多人失戀了，喜歡到網上聽那些失戀傷感的歌曲。什麼你離開我，我捨不得你之類的。

我告訴你，這類歌曲你一聽就完蛋。

因為一聽這些傷感情歌，你的失戀情緒會加重，你的情緒會持續性地低落。

今天又看到有人在聽《體面》這首歌，我艹，這種歌真的是越聽越傷，傷得不行！

我給你的建議是聽輕音樂。現在就刪除你手機電腦里的一切傷感情歌，去下載一些輕音樂。（PS：我初戀失敗，聽輕音樂是幫助我走出失戀的一劑良藥）

但是，失戀的低落情緒並不能馬上消除，這需要時間，急不得。

第二點，切斷投資。

很難想象有的人2年都走不出失戀陰影吧。

2年都過去了，他為什麼還走不出來？

因為投資。

不斷增加的投資讓她越陷越深，而投資得不到好的結果又讓她倍加痛苦。

這就是很多人走不出失戀陰影的原因。

記住：唯有切斷投資，才可能走出失戀。

接下來，與對方的關係處理。

對方已經不理你了，甚至把你拉進黑名單了。

很難過吧。

但也沒辦法！

如果你想快速走出失戀陰影，你就需要：現在，立刻，刪除他的一切聯繫方式，包括手機，短信，QQ，微博啥的。（注意：qq直接刪除即可，不需要拉黑，拉黑反而不好，你以後一上線就會想到黑名單里還困着一個人，效果受影響，所以直接刪除即可）

雖然我知道你頭腦里會清晰地記得他的手機號碼，但是你自己知道，不能聯繫。

所以，到第二塊：重新建立起新的生活。

實踐篇——走出失戀及逆轉

引用我和網友的一段回覆：

去遠方：

高位低位那個、、

明明沒開始之前是我的選擇比較多。

跟他開始以後真的是全身心投入了。

對他太在乎以至於脫離了原來的社交圈子。

然後我變成了低位者。然後我被踹了。

其實挺有道理的啊。

他現在看見我一個人活得比跟他在一起的時候更好。

似乎又開始不淡定了。

可惜他現在左右不了我的情緒了哈。

我：

一開始你選擇多，你是價值比較高。

後來你遇到他，選擇了全身心投入。

你與身邊的朋友（包括同性和異性朋友）逐漸減少聯繫，你的生活圈開始變小。

準確地說，你逐漸失去了你自己的生活，你開始天天圍着他轉了。

每天起床，吃飯，出去玩，你都要想：他在幹嘛？要不要叫他一起？

這樣，戀愛中，你逐漸喪失主動。

很多戀愛關係的失敗，根本原因都是主人公沒有自己的生活，你只是一直生活在對方的生活之中。

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失戀後，你天天盯着他QQ動態和微博看，有一絲變動你都會在心裡揣摩很久：他發這條心情是什麼意思，他心裡到底是怎麼想的？

這才是屬於你自己的生活，不被任何人所控制，屬於你自己的生活。

重新找回自己的生活，也是重新找回自信，找回自尊的過程。

◆◆◆第二部分：逆轉指導部分。（註：此部分內容涉及部分吸引學技巧）

要想逆轉關係，首先要有一個心法：要忍，要狠。

忍是對自己，控制自己想主動聯繫他的一切衝動。

狠也是對自己，在有一點複合苗頭的時候，要狠，用平靜的心態對他。

有個很細節的部分必須說明，就是刪除一切聯繫方式前，發最後一段短信給他，主要內容包含兩層意義：「總結最近的事讓對方很不愉快，很為難，你很抱歉」和「最後強調你還愛他」。

我這邊做一個範例：

**（寶貝），這是我給你發的最後一條短信。我知道最近發生的這些事讓你很為難，讓你很難受。我也知道，我們再也回不到從前了。你曾經喜歡過我，我也知道，你為我做了那麼多事，我都會深深地記在心裡。現在，你覺得你對我沒什麼感覺了，你不必自責，這是我的問題。當然現在說什麼都沒有用了，我只想說：不管怎麼樣，我還是像以前一樣喜歡（愛）你，只是可能我表達得不好。不過只要你過得好，其他什麼都不重要了。

具體寫法可以按照自身情況書寫，總之，這兩層意思不可少，別的東西也別說。發完後，立即刪除一切聯繫方式。他如果回個短信或者電話啥的，不要多說，表明自己接受分手這個事實即可。

特別提醒：你必須確定你能夠做到斷聯才能發這最後一條短信。如果你感覺自己做不到，那就先不要發這條短信。如果你發了但是後來又憋不住騷擾他，那麼情況只會更糟，因為你這是在做「狼來了」的事。

「最後一條短信」就是最後一條，懂？

自此，此細節完。

關鍵來了。

斷聯一段時間以後，可能存在一個反饋的問題，也許在3個月以後，也許在半年以後，他開始斷斷續續地聯繫你。

這是個好現象，我知道你的心中已經開始竊喜。

不過這個好現象的出現，必須有幾個先決條件。

第一，你們的高低位懸殊不是特別厲害。懸殊特別厲害的已經結束了，短時間內兩個人已經沒可能了。那麼你可以按照第一部分內容重新開始生活，新人兒正在等着你。

第二，堅決執行我的操作流程，做到不主動聯繫。沒有一條短信，沒有一個電話，沒有一個qq。很多人做不到，你做不到，那麼我也幫不了你。關鍵時刻你忍不住，前面的努力就全部白費了。

第三，你必須真正過好自己的生活。很多人會想，就算我生活過得好了，我又不聯繫他，他怎麼會知道呢？但這個世界的神奇之處就在於，如果你真的過得很好，他自然會知道。相信我！（原因自己想，想不通再來問我）

第四，時間問題。就是他中間可能會簡單騷擾一下你，都是小打小鬧，不必當真。他只是某個特定的時間有點想你而已，不能亂了方寸。那麼什麼時候才是關鍵時刻？就是他開始頻繁聯繫你，對你表示了一定熱情的時候。

那麼，現在，假設三個月後他開始頻繁聯繫你了。各種短信，電話騷擾，問候等等，這個時候的處理方式是重中之重，處理不好之前的努力又白費了。

其實大家都明白：欲擒故縱。

技巧是，他初期給你打電話的時候，這個時候你要以客氣，禮貌的語氣回應他。不要不接他電話。他說什麼你答什麼，他一般會問你問題，諸如你最近過得怎麼樣之類，你簡單回答即可。注意，回答完了不要閒聊，不要多說話，不要問，「哦，那你過得怎麼樣啊？」這個很關鍵，你不能多說話，你也不能引起新的話題，都讓他說，你友好平和地回應他即可。控制電話時間，不能長，最好不要超過10分鐘，反正就是這個意思，感覺自己像以一個普通朋友的身份在跟他打電話，然後又表現得對他這個普通朋友沒多大興趣，同時也要傳達出自己生活過得還不錯的信息。

記住，語氣：客氣，禮貌，很關鍵。

很多人心態不好，得失心太重，就巴不得他打電話來呢，興奮得上天了。如果他感覺出來了，你就完蛋了。

聰明人可能明白，就是用「心冷臉不冷」的態度回應他。

冷字訣在初期很重要。

到後期，就要逐漸降低這種冷度，不然他會覺得真的沒機會了，又被嚇跑了。

PS：其實大家能夠看出來這部分對個人的自我控制力要求很高，很多人就是控制不了自己，所以可以看看下面這篇文章：

戀愛技巧的本質是——「控制」。

雖然寫了這麼一大堆，很多人看得眼都要花了。

但我也只是告訴你走出失戀的整體框架流程。具體怎麼做，還得看個人造化。

走出失戀的過程，核心就是重新建立自己生活的過程，重新建立自我價值的過程，重新建立吸引的過程。

最後說一句：

我為什麼願意幫助失戀人？

因為我也曾失戀過。

想挽回或者有需要幫助的可以說一下情況

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