挽回愛情的終極秘訣：越不怕失去，卻容易挽回

在愛情里，最難過的事情不是遇不見，而是遇見了，得到了，卻又匆忙失去。求而不得，舍而不能，得而不惜，然後心上便因此糾結成了一道疤。

相愛的人們總是天真地以為自己不會重蹈其他人的覆轍，永遠不會陷入愛情失敗的怪圈。但事與願違，隨着時光的流逝，新鮮感的喪失，兩個人對這段感情漸漸失去了耐心和激情，隨之而來的便是每天的爭吵和猜疑，一旦一段關係里出現了信任裂痕，愛情的魔咒就開始了。

男人們奢望女人能和他一樣思考應對問題，而女人們卻總是希望自己能掌控和改變男人的想法。

分手之後，你也會捫心自問：為什麼當初那麼相愛的人也分手了呢？這中間到底發生了什麼？難道是我不配擁有幸福嗎？

老師今天就來和大家好好聊下愛情里的那些事！

首先，我們來了解下戀愛的發展過程：

1. 共存階段:

這個階段屬於熱戀時期，戀人無論何時何地總希望能在一起。在共存階段男女雙方總是容易被對方身上的優點所吸引，很少能看到對方的不良生活習性和不同價值觀等。這個階段總覺得對方身上布滿了眼的光圈，心理學上稱為暈輪效應。

2. 反依賴階段:

等到一段感情穩定後，至少會有一想要有多一點自己的時間做自己想做的事，這時另一方就會感到被冷落。在反依賴階段，戀愛雙方如果沒有很好的溝通和信任，往往會引起激烈的爭執。

3. 獨立階段:

這是反依賴階段的延續，一方或者雙方都要求有更多獨立自主的時間，戀人間的溝通和交流減少，不信任和猜忌在這個階段發生得更為頻繁。

4. 共存階段:

這時新的相處之道已經形成，戀愛中的一方已經成為另一方最親近的人，他們在一起相互扶持，一起開創屬於他們自己的人生。基本上一段成熟的戀愛史都會經歷這四個階段，而很多小情侶為什麼最終會分手，其實絕大多數的問題都是出現在第二階段到第三階段。

因為前期的熱戀期已經過去了，真正到了兩個人互相了解的時候，那這個時候雙方都會將缺點都會慢慢展現出來，剛開始你會覺得是個小問題，沒多大事，但漸漸地你會因為某件事開始對對方產生了不信任，猜疑和敏感情緒，如果不及時去面對內心的這份不安感，不去好好溝通，很容易產生分手危機。

在經過了常在心團隊多年以來對情感案例的分析和總結，我們也發現在一段親密關係中，是存在一種情感鏈條的，這種情感鏈條分為正面價值鏈條和負面價值鏈條，主要掌握着一段戀愛是否會長期穩定發展，也對一段感情的走向起着決定性因素。

其中正面價值鏈條包括：

*對方的高質量條件（如家庭背景，工作環境，個人能力等等）

*產生的甜蜜回憶（無可替代和忘記的一段經歷）

*讓自己獲得了舒適感（戀情中沒有出現什麼比較大的原則性問題）

*存在強烈的性吸引力（兩性關係的潤滑劑）

*自己投入過多（如時間，精力和金錢，這也是取決於自己要不要挽回的最重要的因素）

負面價值鏈條包括：

*不斷產生爭吵，累積矛盾

*對對方的負面情緒逐漸增加

*忽視了自身的成長和改變，吸引力下降

*牽扯了雙方家長，關係惡化

*潛在的競爭對象出現

*交往時間過長，新鮮感消失

在一段親密關係中，當負面價值鏈接逐漸產生，且大於正面價值鏈接的時候，那「我想分手」這個念頭便出現了。因為人的天性就是利己主義的，當對方在一段感情里，逐漸覺察到這段關係帶給自己的都是不利的因素，而且還會影響到接下來的發展，那他就會產生分手的念頭。這就是你們為什麼分手的根本源頭。還有一點就是我們經常會說到的——需求問題，如下圖所示：

兩個人當初選擇在一起，更多的是對方身上某一點或者某幾點是符合自己內心的需求的，比如作為女性，你覺得對方學識淵博，待人真誠，對你很好，這個就是你看重的地方，而你遇到的這個男生身上恰恰出現了這幾點，所以你被他吸引了。而男人呢，覺得你內心善良，外形姣好，工作還不錯，各方面都很滿意，所以兩個人一拍即合在一起了。

但隨着交往時間越長，雙方對彼此的需求越來越多，男人努力地證明他愛你，但是付出的行動卻不能真正讓你開心，甚至會讓你感受到情感的壓力，而你卻不能真正懂得對方需要什麼，在他最需要受到理解和支持的時候，你選擇了逃避和退縮，當雙方都不能在生理和心理滿足對方的時候，那問題自然而然也就出現了。

其實你們兩個人缺的都不是真心，而是共情能力，以為感情不需要學習，對方也不需要去深入了解，所以最後以分手收場，得不償失。

我相信應該有很多小姐妹們在挽回的過程中，會走進這樣的誤區：

我要一直聯繫他，直到他回復我為止；

我要去說服對方，告訴他我已經改了，讓他再給我一次機會；

我要去寫種子信，讓他知道我的想法，感受到我的誠意；

我要去製造美好回憶，讓他重溫以前的美好；

我要去公司門口堵他，讓他不能在丟下我，給我一個交代。

但是你會發現，當你做完這些事情，他給你的回應卻是：不要在聯繫我了，你這樣煩不煩；

不要在做這些事情了，我們之間已經不可能了；

你在這樣繼續下去，那我就只能拉黑刪除你了，以後絕不聯繫了！因為你的這些挽回方式，所以頻頻遭到了對方的拒絕，這時候你的內心也會出現很多疑問：為什麼我這麼拼命地想要挽回你，而你卻還不領情，還要我怎麼做啊？老師想要你的是，挽回本身就一項極具風險的行為，因為你是在一段已經破裂的感情上進行修補，如果不注重正確的方式方法，認為用認錯，乞求和道歉，是可以換來他的回頭，那你就大錯特錯了。

首先第一點：

你沒有改變，不管是關於自己的魅力提升，溝通技巧還是對這段關係有更深的了解，這些你統統都沒有做，那在這個條件下，對方怎麼相信你是真心實意想要挽回他呢？或者說在對方還沒看到你的改變之前，他內心是沒有任何準備想要重新和你在一起，因為男人也會害怕重蹈覆轍。

其次第二點：

你在分手的這種情況下，給對方去講道理，希望對方能夠明白或者是解除你們之間的誤會，可是你在沒弄清楚你們倆之間的具體的問題之前，就整理出一篇長達幾千幾萬字的信件，裡面寫的還是你的不滿和抱怨，你覺得對方看完，你們之間的矛盾一下子就都解決了嗎？在這裡，還不能保證他能全部看完，而你們倆之間的問題，我想他之前肯定是說了一遍又一遍了，而你並沒有完全當回事，現在在毫無改變的情況下，就讓他一下子接受你，接受這段沒有未來的關係，肯定是不太現實的。

最後一點：

現在你們兩個正在鬧分手，對方對你的所有的情緒都是負面的，甚至是厭惡的，更嚴重者到了恨的這種地步。你覺得在他討厭你的這種近因效應當中，對方會聽進去你說的任何一個字嗎？答案一定是否定的。打個比方，之前你們倆鬧矛盾，男方會冷靜下來想要好好跟你說下問題出現在哪裡，但是在你氣還沒消的情況下，你是很難聽進去他說的內容，還會繼續跟他慪氣，你內心還會覺得他這個人怎麼這樣，不知道來哄哄我嗎，非要跟我說道理？

其實這跟你現在去挽回他是同樣的道理，在他還對你保持負面印象的情況下，這個時候可以各自冷靜一段時間，不光是為了自己能理順這其中的問題所在，也需要給他一個時間去緩衝。

還有很多女孩子在挽回的時候會經常陷入一個情緒陷阱：就是不斷去揣測對方的態度，去想他還愛不愛自己，會不會來挽回。事實上，這是一個非常典型的認知誤區。一來答案本身無法確定，在他有實質性的表現之前，他的狀態就是不確定的，有可能明天就來求你複合，也有可能永遠不主動聯繫你。

二來他的態度也是動態變化受你影響的，比如你過兩天朋友圈發個很漂亮的自拍，他就主動聯繫你了。

三來就算讓你知道答案也沒用，難道如果我說他不想複合了，你就甘願乖乖放棄嗎？所以我建議，還是應該把挽回的重心思路放到自己身上。你想去挽回，不是因為他還特別愛你，而是因為你喜歡他，你覺得兩個人比較合適，複合之後有可能修成正果，所以你想要嘗試一下。這樣一來，就能走出情緒陷阱，不管他現在對你是什麼看法，其實都不重要，你要做的就是按照正確的方法盡力而為。

分手後，什麼是最佳的挽回時間呢？針對這個問題，很多人都覺得分手之後馬上進行挽回，這樣效果才是最好的，那事實真是如此嗎？我在之前的文章中總結過，感情的破裂不是一天兩天就形成的，這種失望和沮喪是在漫漫長夜裡慢慢累積起來，所以當對方提出分手的時候，一定也是經過深思熟慮，最終下的決定。

如果在他剛提分手的那一刻，你就去挽回他，其實效果並不明顯，有可能還會讓你的挽回進入到一個死胡同里。根據常在心團隊多年的案例分析總結，我們把挽回階段大致分成了三種，分別是分手初期，分手1-3個月，分手半年或者半年以上。而挽回的最佳黃金階段是在分手後的1-3月之內，因為成功挽回案例多數集中在這個時間段。那我就來具體幫助大家分析下各個階段挽回的優劣勢。

第一，分手初期。

一般在分手初期，大家是很難平復自己的情緒和心情去做挽回這個事情的，就算經歷了多個無眠的夜晚之後，還是對對方放不下，想要去挽回，但此時的你並不知道接下來的方向怎麼走。絕大多數的女生都會先在網上找找相關資料，然後仿照裡面的步驟去進行，但是有沒有想過，別人的案例和你的是完全不一樣的，如果照搬方法，很有可能會適得其反。

就好比我上一個話題裡面說的，因為沒有找到適合自己的挽回方法，所以很本能地帶入自己的情緒去挽回，比如糾纏，追問，哀求等等，這些方法就算當時挽回了，但很快他會再次提出分手，因為你們倆之間最根本的問題還是沒有解決。

其實分手初期，應該是做自我的鋪墊時期，就是找到你們發生爭執的原因，從而慢慢去回顧這段感情里到底出現了什麼問題。合理利用好這一階段的時間，是有很大機會挽回成功的。

第二，分手1-3個月（黃金時間）。

到了這個時間，其實兩個人都處於一種感性+理性的階段。此前，兩個人都會回憶這段感情給自己帶來了什麼，各自身上出現了什麼問題，也會想對方到底是什麼想法，尤其是那些在一起很久的情侶，是非常不適應對方的突然離去的，那這個時候，再去慢慢聯繫對方，接近對方，挽回的效果很明顯。時間是一個很神奇的東西，它可以沖淡一切，也可以沉澱一切。

那在這個階段去挽回，對你幫助最大的就是，在感情基礎還在的情況下，兩個人是很容易因為某一件事又重新聯想到對方的，對對方還是存在有情感缺憾的。

一方面，思念感和懷念感沒有那麼強烈了，情緒有了好轉。

另一方面是雙方都處於穩定的狀態，也已經在慢慢習慣沒有了對方的生活，對比剛分手初期，理智是大於情緒的，想要挽回這個決定這不是在衝動下做出選擇，理性的決定更有利於你對未來有信心。

再就是男人漸漸看到了你的變化，是會重新考慮這段關係的走向，也會慢慢向你透露他內心的真實想法。

記着這階段，你也不需要去急着表明你的內心想法，給自己一點時間，好好考慮一下這段感情帶給自己的意義在哪裡，不要為了挽回而失去自我。

第三，分手半年火半年以上。

並不是說分手半年或者半年以上的，他的成功率就基本沒有了，其實我們有時候可以看到，很多夫妻也都是兜兜轉轉最後在一起了。這也取決了各自對這段感情的留念程度，而且在經歷了大半年的冷靜期之後，兩個人都接觸了新鮮事物，也遇到了不一樣的人，各自的心境有了不一樣的變化，更會對上一段感情保持不一樣的看法了，或者說在情感世界裡變得會相對更成熟一點。

兩個人再次相遇，再次相愛，也會有新的話題和新的想法，其實就相當於是一次新的認識，其實這樣的方式對雙方都是比較有利的，只不過時間拖得較長了一點。與其說是挽回，不如說緣分讓你們遇到了彼此，讓這段感情重新有了更深的意義，也會讓雙方更加珍惜這段感情。

愛情里最殘酷的莫過於，一個人憧憬着未來，而另一個人卻在計劃着分手。為了挽回，一哭二鬧三上吊；為了挽回，不吃不喝好幾天；為了挽回，死纏爛打不罷休。這些你以為可以成功的方法卻全都失敗了，於是整日以淚洗面，惶惶不可終日。

挽回也是有一定的技巧的，關鍵是你肯不肯去嘗試一下，不知道你有沒有聽過這樣的一句話：人類心靈深處，有許多沉睡的力量；喚醒這些人們從未夢想過的力量，巧妙運用，便能徹底改變一生。

我們是常在心團隊，看到這裡，我相信你的內心一定有了抉擇，不管你現在遇到的是什麼情感難題，現在就可以添加老師，讓我來陪你一起度過這個難關，也許一個人的力量很單薄，但是有我給你助力，一定會事半功倍。

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