怎麼挽回老公?挽回老公的技巧

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怎麼挽回老公?女人為什麼愛抱怨?這是朵朵之前一直在思考的一個問題。朵朵是一個已婚婦女,整天被工作家庭的事情煩得焦頭爛額,跟同事抱怨,跟丈夫抱怨,跟朋友抱怨,跟家裡的狗抱怨。無論心中有任何的不快,她都要抱怨一番,久而久之,大家都不太愛和她聊天,而她的丈夫也總是躲着她。她知道這樣抱怨不好,總被說傳播負能量,可是她忍不住:她曾經跟孩子說不要吃冰激凌,結果孩子不聽,半夜拉肚子,她絮絮叨叨了幾天。(對孩子)她一直勸丈夫戒酒,結果有一天丈夫半夜喝酒回來,吐了一身,她不停地在一旁埋怨。(對伴侶)她花了好幾個星期辛苦做的方案,被上司駁回,她找到同事一直在吐槽。(對朋友)她說如果我不把這些事說出來,憋得慌

如果這個社會上不存在抱怨,那麼恐怕會有更多的爭吵和肢體衝突,或者會有更多的心理疾病出現,這是由他們把話悶在心裡導致的。所以我鼓勵適當的抱怨,它是一種很好的發泄情緒的方式。但需要注意的是,抱怨要適度。因為過度的抱怨,會強化我們對現狀的不滿,會讓我們陷入失落或者焦慮的惡性循環當中,或者會引起溝通雙方更大的矛盾衝突。

抱怨也要講求合理的方法,首先,先來說說抱怨的由來。

原生家庭被動習慣

怎麼挽回老公?挽回老公的技巧

我們總是聽到爸爸媽媽在抱怨:抱怨對方,抱怨生活,抱怨自己。從小和他們生活在一起,經過長期的耳濡目染,自己也無意識地學習與模仿了父母,對生活習慣性抱怨。久而久之,抱怨就成了我們無意識的自動化思維。即使有時候意識到自己在抱怨,也沒辦法讓自己改變這種溝通形式,因為原生家庭所給我們帶來的印記太深了。

不合理信念導致抱怨的產生

抱怨作為一種溝通工具,是對不滿的表達。比如,我們在工作承受壓力時,會抱怨老闆真變態;在家庭中不幸福時,抱怨老公太幼稚,孩子不聽話。這種不滿的出現,是由於我們所抱持的種種不合理信念。

期望的不合理

當我們無法認清楚自己的位置,分不清想要的和能要的之間的差異,一旦無法填補這種差異,也會產生不滿和抱怨。能要的和此刻應該要的之間也有差異,這是導致不甘心的最主要因素(不甘心大多是自己認為可以擁有,但實際並沒有得到),而不甘心又產生抱怨。

比較系統的不合理

我們在生活中,不難發現,愛抱怨的人,也喜歡和別人進行比較:

1、嫁給有錢老公的女人會抱怨老公的不體貼;

2、嫁給老實本分老公的女人,會抱怨老公沒有錢;

3、孩子內向聽話,媽媽會嫌她不夠活潑;

4、孩子調皮搗蛋,媽媽又嫌他不聽話。

可是拿自己的缺點和別人的優點比較,你獲得的永遠只能是不滿。抱怨多來自偏感性,而非偏理性的人。感性會讓人在情緒作用下做無意義行為,這可以解釋為什麼很多人明明知道抱怨不好,還偏偏這樣做。

如何才能減少抱怨?獲得高的滿意度

(1)練習對事物的正向的積極的解讀,並用言語表達的方式進行強化。

(2)合理的調整自己的期望,對於只有升職加薪才能獲得幸福感的人,我想跟你說其實有一份可口的早餐也很幸福。

我身邊有一個生活滿意度很高,需求感低到不可思議的朋友,他臉上總是帶着盈盈的笑容,從未見他為任何事情發過火,總能逗笑周圍的人,為原本沉悶的辦公室增添了一份活力。他有一句話讓我記憶深刻,他說,你不懂,我覺得活着就很幸福。也許,多一份滿足,少一分欲望,我們獲得的幸福感會強很多。

(3)抱怨是比較之後無能感的一種體現。

如果你是一個愛比較的人,我勸你趕緊改掉這個習慣。因為大多數情況下,比贏了,你獲得的是虛榮;比輸了,你獲得的是挫敗。從結果來看,無論是哪一種,都不可取。所以收起比較之心,如果你是一個自卑的人,想通過比較來增強自信心,那就拿今天的自己和昨天的自己做比較,自我的提升會獲得很高的滿意度。而喜歡跟別人比較的人,往往都是得不償失,因為他的內心裡總是得不到滿足。

合理的表達你的不滿

(2)除了抱怨,你可以用其他的方式來宣洩你的不滿情緒:有的人會去大喊大叫。有的人會跑去吃各種美食,撐到肚子疼為止。有的人會去運動到筋疲力盡。你可以找一類屬於自己的發泄方式。練習做一個靠近理性的人。有句俗語:衝動是魔鬼。如果想要改變類似於抱怨等情緒化的衝動行為,那恐怕你要學着理性:你可以去看一些邏輯思維比較強的書、電影,比如最近比較熱門的《影》 ;你可以去了解一些科技性或者功能性的知識,比如去科技館;你還可以多與你身邊的男生探討他們看事物的角度。

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評論列表

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2024-06-15 22:06:38

文章我看過,感覺說的挺對的,有問題的話可以多去看看

頭像
2024-03-28 14:03:21

求助

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