分手後如何讓自己放下 讓自己忍住別關注對方動態

和戀愛對象分手了之後，你肯定會有一段時間的痛苦期，在這段時間，你每天都想念着對方。但是分手之後，該放手的還是要放手，學着讓自己放下，儘快展開自己的新生活。

比如，你不要再去看前任發的微博或朋友圈。你也不要再保存前任的電話號碼，不要期待前任某天心血來潮會給你打電話。你要認清現實。分手了，就意味着你們之間的情感劃上了句號。舊情復燃的概率是很低的。你與其對前任糾纏不休，倒不如讓這個人從你的世界徹底消失。

二、分散你的注意力

人一旦閒下來就會胡思亂想，會沉浸在以前的事情上，所以忘記一個人最好的方式就是讓自己有個精神寄託，把自己的精力放在工作上。

三、找個朋友宣洩

在失戀後，心情是非常不好的，身體都是負面情緒，這個時候，如果找最好的朋友進行傾述，對於宣洩負面情緒有一定的幫助。

只要能夠把心中的負面情緒，把內心積壓的痛苦及悲傷得到合理的發泄，心裡得到釋放後，身心就變得寧靜了，也能更好的放下前任。

四、讓自己忙起來

一個人之所以會胡思亂想，肯定是因為閒。自己沉浸在悲傷的情緒中無法自拔，整個人會越來越走不出來，越來越傷心，這對於感情是極為不利的。女人要想忘記一個男人，就不要讓自己太閒了，讓自己努力工作，去參加聚會，做各種瑣事，若是讓自己忙起來，才能徹底忘記一個人。

五、不要見面

分手了，就不要再見面了。再見面只能讓兩個人都心痛。因為曾經互相傷害過，見面，只會讓人家想起那些不快樂的過往。分手之後，見面是沒有什麼好處的。分手之後，朋友也不是，戀人也不是，用什麼身份見面呢？除了尷尬，真的沒別的。

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