分手後怎樣挽回?怎麼挽回男友

學員案例

我叫陳莉，27歲，就在最近的三個月前，和我相愛3年的李靖突然向我提出了分手！面對四年的感情投入，我早就習慣了倆個人的生活，現在如何讓我捨棄這段我視為生命的感情？可能是因為堅強，又或是逞強，我最初還是接受了他離開的事實。但是分手一周以後，我徹底崩潰了。漫漫長夜，我忍受不了孤獨，我忘不掉這個曾經帶給我快樂和傷心的男人。

於是我開始用自己的辦法努力挽回李靖已經遠走的心。剛開始，我不斷地給他打電話，他還願意接聽，在電話中，我不斷承認錯誤，告訴他，我們未來多麼美好，只要我們努力就一定會幸福。但是漸漸的他不接我的電話了，我就開始發短信，向他訴說我對他如何好，在三年中為他付出多少，甚至還罵他是負心漢。

可能由於我太煩他了，他把我的電話給拉黑了，微信也是一直不回復。之後我用我閨蜜的電話打給他，質問他，為什麼如此狠心，他就又把我閨蜜的電話也拉黑了。於是我就去他的公司找他，在他公司門口等他下班，等他出來以後，我就衝上前去，一把拉住他的胳膊，從背後摟住他，他卻頭也不回的離開，只留下冷漠的背影。我獨自坐在地上，此時我在身體和心理的雙重煎熬下，雙眼紅腫，憔悴不堪，早已經沒有了往日的神采。我陷入了深深的絕望之中，我實在放不下這段感情，直到我在網上找到辰辰挽回專家，我才又一次看到黎明的曙光。

學員問題分析

正確的挽回方法就是不斷做對的事情，因為任何一件錯誤的小事都可能讓自己之前的努力白費。因此挽回時要儘量避免犯錯，本案例中，陳莉的挽回行為，很明顯受了着急情緒的控制，從而讓挽回變得愈加艱難。男女相處講究的是互相尊重理解，這才是健康平等的感情。但很多女性總是習慣偏向於把自己塑造成被呵護的對象，不能忍受或不允許男人有一絲怠慢，這樣的女人有公主心卻沒有公主命。

以下幾點性格特點，是男人最想遠離的女人類型：

依賴心態是指在感情中，女人把自己完全託付給男人，讓他來照顧自己生活的一種心理。而有嚴重依賴心態的女人無形之中會帶給男人巨大的壓力。每個人生來都是一個獨立的個體，愛情是可以讓兩個人相互依偎和鼓勵，互相溫暖彼此。一段圓滿的愛情是靠兩個人共同經營的，任何一方的付出都要達到平衡，愛情才能永恆。

兩個人在一起久了以後，難免會有各種磕磕碰碰和摩擦，這些矛盾是為了讓兩個人更好地磨合。但是有些女人每次吵架，無論對錯都要做贏家，都希望另一半先低頭。如果另一半沒有完全聽自己的話，那就證明是不愛你不重視你；總是認為愛人應該對你百依百順，他對你的所有的好都是理所當然的。男人也是需要被肯定和認同的。如果你一直這麼強勢、咄咄逼人，只會壓得他透不過氣來，讓他久而久之產生離開你的心。適當的妥協是你們感情中的潤滑劑。

挽回過程解析

最好的挽回方式，就是讓自己成為更好的人，然後吸引他，讓他主動挽回你。這樣的挽回才更加有意義，也會讓你們的感情更加牢靠。作為女人，失去另一半以後，內心難免無助和彷徨，你渴望他可以回到你的身邊，像以前一樣關心你、愛護你。

想要挽回對方的心，首先要降低你自己的需求感。降低需求感並不是說你對他一點需求也沒有，和陌生人無異。降低需求感是你需要把自己炙熱的情感暫時冷凍，為的是將矛盾點降低，能跟他像普通朋友那樣相處。在一段感情中，往往一方情感需求越高、付出的精力越多，就越容易過分依賴對方，逐漸失去自我，從而在這段感情里處於極其被動的狀態。

諮詢師告訴陳莉，身為女性一定要重視自己的個性建設、生活建設，不能為了愛情和男人就放棄自己的喜好和工作，女人無論什麼時候都要保持價值，才能讓男人捨不得放下。隨後，諮詢師為陳莉量身制定了一套自我提升的方案，確保陳莉在挽回的同時最大限度的提升自己的吸引力。

分手後，距離很重要。過度的追逐強求，只會適得其反。當你刻意的和他保持距離時，他反而會重新審視你們之間的關係——之前急着挽回自己的人，突然間冷漠了，此時湧現出來的孤獨感非常明顯。分手後要勇於放下感情的包袱，不能盲目的把愛情看作是生命的全部，愛情固然重要，但是有一句話叫做患得患失，你越在乎的東西，就越容易從你手邊溜走。

本案例中，陳莉在戀愛前很注重自己外表的打扮，整天在公司也是光鮮亮麗，美艷動人。但是和李靖在一起以後，因為家庭的瑣事或者懶惰驅使，變得不注重外表，出門也從不會再化妝。男人是視覺動物，別把男人的忠心都建立在你們的情義上，在誘惑面前，情義一分不值。陳莉長期處於低吸引狀態，李靖的內心其實早就對此不滿。最終的分手，也是因為這種不滿長期積壓所致。基於這一點，諮詢師開始為陳莉進行系統專業的外形打造。當然，外表的改變只是讓對方留下一個好印象，想要讓男人的心長久的留在你這裡，就要從裡到外不斷提升，發掘自己潛在的價值。

其實很多女人都犯了這樣的錯，付出了很多，但其實並不明白男人真正想要什麼，不了解對方的想法。如果你沒有猜透對方的心裡，再怎麼去都沒有作用。許多女人都認為依靠男人是天經地義的事情，不管是什麼事情總是依賴於男人，其實這樣不僅會給男人帶來很大的壓力，而且如果男人離開你，你將不知道怎麼生活。請讓自己獨立，你不是男人的附屬品，更不能太過於依賴男人，你的生活只能由你自己掌控。你只有過得更精彩才能重新讓前男友愛上你。

由於陳莉的微信還沒有被李靖拉黑，在進行自我提升計劃倆周后，我們諮詢師決定幫助陳莉一對一實時指導進行初步復聯。由於陳莉這段時間一直在積極建設朋友圈，李靖的態度從一開始的半天回復一句，逐漸的變成可以及時回復了。

在復聯溝通階段，要按照以下步驟操作：無論是回答還是提問，在和對方交流的時候，都儘量不用簡單句。例如:在嗎？不知道，嗯，哦因為很多時候用簡單句交流，對方不知道怎麼回復，時間久了，對方會不願意與你交流。

因為你們分手後，會彼此尷尬，所以重建聯繫時，最好不要提及過往的傷心事，也不要談感情的事。這個時期，你要學會找到第三方話題，可以是最近的新聞，也可以是生活趣事；或者把自己的改變適度的呈現給對方，話題可以是最近健身計劃，或者新學會了做哪道菜。這樣做的好處是，可以平緩穩定的進行聊天，不至於讓彼此情緒波動很大，但又能保持聯繫。

很多女士婚姻感情不順，就是因為不懂得說話的技巧，情商也嚴重不足。說出去的話潑出去的水，很多傷人的話說出來，就再也收不回來了。要學會把人稱由你，轉化為我，多把話題引到自己身上，然後引導對方回答，這樣不會讓男人有壓力感，也能清楚的明白自己不足缺點。總之要學會聊自己，而不是問對方。因為不抓住話題的主動權，容易陷入一問一答的尬聊中。

當對方徹底打破心裡防線的時候，你可以適當的聊一聊你們的幸福往事。可以帶着他回憶你們曾經的點點滴滴。但是口氣一定要以感慨為主，而不是責備對方。回憶舊情的時候，儘量不要出現：都怪你，要不是你等詞彙，你可以說:如果可能的話，我希望能回到過去，那該有多幸福呀。

這個時期忌諱提出複合要求，對方在這個階段內心可能會出現排斥反射期，如果你太過心急，很有可能適得其反。陳莉按照復聯後的這四個步驟，同時配合諮詢師的一對一輔導，很快與李靖迅速升溫，不久之後，就順其自然的複合了。

導師結語

其實對於感情，很多人都是剪不斷理還亂的一種狀態。每個人都會遇到自己難以解決的情感問題，只是都是當局者迷，旁觀者清。而自己都陷入了一個被動狀態，而這個時候必須有一個專業的情感專家為你指點迷津，走出困境。

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