分手後如何挽回?挽回男友技巧

分手以後，失戀的人總是難以從對方已經不再屬於我的情緒中抽離出來，一想到他以後再也不會對自己好，一想到他的身邊會出現另一個女人，一想到以後和他牽手走進婚姻的人不是自己，便心如刀絞。害怕真的失去他的情緒會讓你急於想要複合，但是不管是你找他解釋清楚，但是攤牌認錯，都沒有什麼效果，不僅如此，兩個人之間的關係還變得越來越僵持。原本分手以後還可以做朋友，原本分手以後，他還會回覆你消息，但是在你毫無頭緒的錯誤挽回下，他拉黑甚至刪除出你的聯繫方式，告訴你，不要在去打擾他了......那麼，分手後如何挽回呢？

學員案例

我一直以為他會一直愛我，包容我，但時間久了我發現他開始挑起我的毛病。開始嫌棄我做的飯不好吃，口味太淡，家裡收拾的不乾淨等等。慢慢的家也不怎麼回了，告訴我工作忙需要加班，就不回家了，我總覺得這一切都不太正常，好像在故意躲着我。

後來我就開始在他工作的時間給他打電話，問他工作忙不忙，累不累，我自以為是對他的關心，但是令我沒有想到的這竟然成了我們分手的導火索。就在一個月前，他突然給我發信息說要分手，我看到消息之後腦袋一片空白，將近3年的感情就這樣說沒有就沒有了，絲毫都不給我一個理由......當時看到他這麼決絕的分手，我心裡很是生氣，賭氣的答應了他。

但是過了幾天之後，我卻徹底崩潰了。一想到那個讓自己愛到深入骨髓的男人再也不屬於自己；那個最懂自己的男人和自己再也沒有關係了，我內心充滿憤怒和不甘心。於是我開始用自己的辦法去挽回已經遠離的他。一開始，我不斷給他打電話，承認錯誤，告訴他我的規劃，以及我們幸福的未來。但是漸漸的，他開始不接我的電話了。所以我就開始發短信，向他訴說我的付出，我的心酸和無助，甚至還會氣急敗壞的謾罵他。

直到最後，他把我的電話給拉黑了，微信也一直不回復。之後我還用過我朋友的電話打給他，問他為什麼如此狠心，他卻直接把朋友的的電話也拉黑了。無計可施的我，就去他的公司，在他公司門口等他下班。等他出來以後，我就衝上前去，從背後摟住他，他卻用力的掰開我的手，然後頭也不回的離開了。

如果你的情況和她相似，但是同時你還是放不下這段感情的話，現在就立即添加我的微信#微信#向我諮詢，感情問題會隨着時間的推移變得越來越難解決，極容易一步錯步步錯，這個時候你需要的是專業的分析和幫助，老師的朋友圈還有很多乾貨內容供你學習！

學員問題分析

正確的挽回方法就是不斷做對的事情。因為任何一件錯誤的小事都可能讓自己之前的努力白費。通過諮詢師對學員情況的了解分析，主要有以下問題：

問題一：缺乏溝通，不會處理矛盾

妮娜的問題和其他很多女學員一樣，面對感情問題，不懂得和男人交流，只是選擇逃避和冷戰，企圖通過時間降級矛盾，結果導致兩人的矛盾逐漸積累最後爆發。其實感情再深的情侶之間都會有摩擦，有摩擦不可怕，可怕的是，有摩擦了還不去解決根本問題，雙方都在忍耐迴避，那只會讓彼此之間更加生疏，矛盾感也會直線激化。要學會和對方進行有效的溝通，才能及時消除矛盾，將彼此的心態和情緒拉回一個健康穩定的狀態，維持一段親密長久的感情關係。

問題二：付出太多，感情投資失衡

妮娜辭職以後，一直待在家裡，一心一意照顧男友的生活，整個人的生活重心全部放在對方身上，過度把精力投資在這個關係中。各種付出的比重太高，因此對男人的反饋要求也會更多，當男人沒能給予她想要的反饋，她就會付出更多，期望對方能給她相應的反饋。

女人一旦愛上一個人，就會全心全意的付出所有。但是對於男人而言，越容易得到的東西，越不會珍惜。男人不會喜歡戀愛等級低、沒有價值、失去自我的女人。女人只有花更多的精力去投資自我，增加自己的砝碼，學會引導男人付出，才能贏得對方的對等的愛。

問題三：占有欲強，不懂男性心理

女人想要贏得男人的疼愛，就要知道男人需要什麼，只有明白男人的心思，挽回才事半功倍。妮娜由於太愛高辰宇了，導致這種愛已經上升到了枷鎖的地步，然而自由卻是男人最需要的。用各種各樣的方式，限制高辰宇的生活，無時無刻都在調查對方的行蹤，這些行為讓對方逐漸受不了，所以他就跑了。感情並不適合過度緊抓，你抓的越緊，對方跑的越快，如果你不知道這個道理，一味的用力抓，等你們之間的繩子斷了，你們的感情也走到頭了。

挽回過程指導

挽回開始前，也就是報名前期，我們會安排諮詢師與學員進行一對一的語音通話，全面熟知學員的感情問題，並且對學員進行了深層的心理疏導。根據兩個人的感情問題和矛盾點整合分析，策劃出了一套完整挽回的流程。

及時止損

妮娜在分手初期，總是控制不住自己的迫切情緒，着急複合。但是往往男人的態度是，你越追，他越逃，追的越緊，逃的越快。很多女生都會說，老師，我放下自己的自尊去求他，可他就是不肯回來，他還說，我這樣很煩，為什麼？

這個時候你苦苦哀求，死纏爛打，只會加重他的壓力和對你的負面印象。正確的做法就是理智斷聯，讓時間來減緩他對你的不好印象。同時，把握復聯的時機很重要，一定要根據自身的實際情況，不能盲目斷聯。如果男人對你的厭惡程度沒有很深，你忙着斷聯1個月，結果前任早已變成了別人的新歡得不償失；但如果對方已經明顯牴觸與你正面交流，你還死纏爛打，最後只會逼對方把你拉黑。

本案例中的妮娜正是後者，男方已經明顯暴露出拒絕和她交流，而她還在死纏爛打，給對方施加壓力，逼得對方拉黑她。由於妮娜的微信已經被拉黑了，但是兩人支付寶還能聯繫，所以諮詢師幫她整理了一段話術，發給男生，表明自己已經想清楚了，尊重對方的選擇，不會再給對方壓力。

重建吸引

我們了解到妮娜在戀愛後，很少打扮自己，原本美麗的形象同居以後基本上不再打理。時間長了，容易讓男人形成視覺疲勞，於是我們根據兩人熱戀時的妮娜形象，結合今年的時尚風潮，開始對妮娜進行形象改造。和女人差別較大的是，男人經歷過短暫的放縱之後，會迎來強烈的孤獨感。在這一時間段里，男人會回憶起你們在一起的點點滴滴，會想起你的好。努力抓住這一時間段，也是挽回成功的基礎。

因此，在孤獨期，高辰宇可能會看一看妮娜的動態，得到妮娜最近的情況、了解一下她過得好不好。利用男人的這一心理，我們幫助妮娜建設朋友圈。打造方面為以下兩個方面:1.建立社交圈：和朋友逛街、聚會；參加健身、游泳等活動；2.陶冶情操：曬最近自己的插花作品或者分享讀書心得；

諮詢師讓妮娜把朋友圈建設分成兩個部分，一是社交狀態，二是個人狀態。這是向對方表示，自己並不是為了散心才重新開始經營自己的社交圈子，而是很有目的地提升自己。在兩周的朋友圈建設後，男生忍不住主動試探妮娜，似乎是對妮娜前後對轉變產生了很大的興趣。復聯後的第一次交流，態度和情感的把控很重要。我們來看諮詢師是怎麼用推拉技巧處理的？

1、態度冷淡，推開距離。

在男生主動試探下，不要暴露自己感情需求，這個時候用一問一答的對話來表現自己已經接受分手的態度。案例中的男生經過分手初期的放鬆，精神狀態開始空虛孤獨，懷念起兩個人之間的溫情美好，這時妮娜疏離的態度反而會讓男生產生心理落差，引起對方的好奇心。

2、幽默回應，吸引對方。

拉近關係

有了外表和內涵的雙重改變，現在可以適當的見面了。但是，目前還沒到倆人私下單獨見面的地步，因為彼此還處於分手後的尷尬期，如果倆人操之過急，容易適得其反，不利於挽回。這個階段可以利用共同朋友，約一些比較好玩的活動，這樣不會顯得尷尬，也不會很刻意。有助於打破僵局，重新建立好感。

真正聰明的女人，挽回從來不用過激的追求，她們知道讓自己如何化被動為主動，吊着男人，讓他主動找你聊天，而話題還掌握在自己手中。正好那段時間他們二人的共同好友過生日，讓妮娜帶着高辰宇一起去玩。我們認為這是一個好機會，就讓妮娜順勢把高辰宇約出去。這個過程由諮詢師一對一實時指導完成。

這次見面，因為有很多好友在場，兩人玩的十分盡興。而且因為人多氣氛熱鬧，倆人也並沒有感到尷尬。中途，高辰宇還多次主動幫妮娜擋酒。聚會結束後，還提議要送妮娜回家。妮娜及時反饋給我們之後，我們讓她馬上拒絕高辰宇的請求。因為這個時候你們還是彼此的前任，這種臨時起意的關心，很有可能只是他對一個女生的本能關心。

一舉挽回

經過了前幾次的活動，高辰宇對妮娜的態度明顯有了回升，原本客套的聊天也開始有了些許曖昧。我們看着最後的時機到了，就讓妮娜把高辰宇約出來做最後的致命一擊。妮娜以公益活動為由，讓高辰宇去當志願者，高辰宇也欣然接受了。諮詢師在活動之前跟妮娜制定了具體計劃，妮娜也執行得很好，沒有刻意的和男生互動，而是真心實意的關懷老人，和老人們聊天逗樂以及科普一些生活知識。

而高辰宇也通過這次活動看到了妮娜對老人溫柔體貼的一面。對妮娜的態度甚比戀愛初期，殷勤有加。活動結束後，高辰宇主動向妮娜表明了心意，希望妮娜能再給他一個機會。由於諮詢師事先和妮娜預估過可能發生的情況，所以妮娜忍住了激動的心情，告訴高辰宇她需要時間考慮，然後及時從高辰宇的告白中抽離出去。

如果此時就答應的話，會讓高辰宇覺得妮娜還和以前一樣。所以此時適當的抽離和冷落，反而會激起男人對你的渴望。果不其然，在妮娜態度轉變的地5天，高辰宇就坐不住了，當晚就把妮娜約了出去。而讓人更意外的是，高辰宇悄悄的準備求婚。於是，在眾人的見證下，高辰宇向妮娜求婚了。二人也在眾人的祝福聲中，幸福的擁吻......

導師結語

挽回愛情靠的不是放下身段與前男友進行對談，也不是靠以傷害自己為前提去威脅其複合。你因為吸引力不夠而導致分手，你在他心中是低價值的存在。那麼好了，你就應該往高價值方面去進行提升，具有高價值的的人，由內而外會散發出獨特的魅力，擁有自己的閃光點。與其把所有精力都投入到前男友身上，甚至對挽回行為進行不斷地惡化升級，不如爭取用不一樣的改變去取得挽回愛情的先機。

如果有第三者或者新歡的狀況

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