如何挽回分手的女友？

一個女人最可怕的時候，不是她歇斯底里、聲嘶力竭地指着鼻子罵你、對你吼，而是她沒有任何情緒、非常冷靜地告訴你：我們分手吧。

而當你面對這樣一個無比冷靜、絕情的女人時，即使對方沒有把你拉黑刪除，你也一定會覺得非常無助、不知所措，你會非常不確定，這樣一個已經徹底死心的女人，還能不能回到你身邊？

 

所以啊，當你分手後，依舊想要挽回你的那個"她"時，我希望，你能首先考慮這樣兩個問題，再去做出明確、堅定的行動：

1.導致你們分手的直接原因，你能否且是否願意解決

就剛剛這個案例而言，大家是不是會覺得，他們分手的直接原因，應該是因為這個男人跟女主播曖昧不清，所以他女朋友對他"劈腿"的行為感到失望，而選擇了分手？

但其實並不是！

導致他們分手的根本原因在於，情感雙方對於"曖昧"這個行為的認知和與異性相處的邊界感的尺度劃分不同！

而這也是很多情侶在戀愛中會遇到的問題。

簡單來說就是，他們一方很可能認為，自己的伴侶與第三方之間的聊天內容已經非常過分，甚至超過了"曖昧"的程度，進入了"精神劈腿"的範疇。

但對方，卻會覺得：我沒有跟對方有實質性的關係確立和親密行為的發生，就不能算是"劈腿"/"出軌"。

我在直播中，經常跟大家說，我們沒有必要因為戀愛而失去跟其他異性正常相處、交友的權利。

但同時，我們在與其他異性相處時，要建立起明確的邊界感，以此表示你對自己現有感情的重視，並給予對方一定的情感安全感。

而這個邊界感的建立，不可以你自己覺得：我自己心裡清楚/我自己心裡有數……就可以了的。而是應該跟你的另一半一起討論、明確，跟異性的哪些行為，是你們彼此雙方心裡不能接受的，是需要對方去有所注意和警惕的。

所以說，在挽回之前，我希望你能首先明確，如果對方想要讓你為此做出改變，你內心裡是否能接受，而你又願意為了ta，為了這段感情，退讓、改變到怎樣的地步。

2.為什麼分手後，對方對你無動於衷？

很明顯，對方之所以在分手後，對你的任何表現都無動於衷，就是因為她"死心"了。

但是，她的心並不是因為你們分手的直接原因而突然間死去的，而是以此為導火索，看到你分手後的表現，慢慢死去的！

很多人都會覺得，為什麼曾經那麼愛自己的一個人，可以在分手後這麼絕情，說不愛就不愛了。

可是，當你們產生這樣的想法時，有反思過自己的行為嗎？

就拿案例中這個男人來說，他覺得自己分手後已經做出了極大的努力，基本上每天都在給對方發消息、求複合。

但是看不到一絲可以挽回的跡象，就把不能複合的原因歸結為對方太絕情了。這就是一種典型的逃避責任的做法。

而且，捫心自問，你真的已經用盡了所有可以挽回的方法，對方依舊無動於衷嗎？

我想並不是，而是你原本就把這件事看得非常困難，覺得它成功的概率非常小，所以一旦遇到一點點小的挫折和問題，你就產生了想要退縮的想法。

另外，如果你已經對對方採用了非常多的挽回措施，對方卻依舊沒有反應，那只能說明，你沒有抓住對方真正的"核心需求"，又或者，你採用的挽回方法，根本就是錯誤的！

 

那關於類似的情況，真正有效、實用的挽回方法有哪些，我們具體該怎麼去做呢？

1.明確樹立與其他異性相處的邊界感，讓對方看到你對這段感情的堅定和付出

在我看來，一個用事實求證後，認為你是"精神劈腿"/"精神出軌"，就下定決心，跟你決絕分手的人，一定是一個非常理性、冷靜的性格。

Ta清楚地知道哪些行為，在自己的感情中，是絕對不允許出現的。

所以說，想要讓一個"理性型人格"回心轉意，只靠"哄"是肯定不夠的，你要讓ta明確地看到你願意改變的決心，以及對這段感情的不放棄。

比如，像案例中一樣，跟女主播這種，在你的生活中可有可無的人的聯繫，你就可以把"拉黑/刪除第三方"的截圖，發給對方，讓她首先看到你想要做出改變、退讓的決心。

其次，你需要跟對方進行當面溝通，把彼此對於在戀愛中，跟其他異性保持怎樣的距離和邊界，都一五一十地溝通清楚。

比如，跟其他異性之間的聊天內容，不能過於曖昧，有哪些話語是只能跟自己的伴侶之間說的，又或是避免跟其他異性單獨見面等細節內容。

凡是你們能夠想到的，最好都一條條地列出來，避免以後再次因為同樣的原因產生分歧。

2. 培養、提升對方對你的需求感，做一個合格的60分伴侶

不得不說，任何的分手都是因為其中一方的需求沒有被滿足，或是其中一方在這段戀愛中的價值感不強所導致的。

而對方能做到果斷地跟你分手，並強迫自己不再跟你有聯繫，也恰恰說明了這一點。

所以啊，分手之後，不要總是因為突然的"喪失感"而去不斷地回味對方的好處和優點，想着再也沒有人這樣對自己了/我不能失去ta……

而是應該回憶一下，對方當初喜歡上你是因為你自身的哪些優勢，你們在相處的過程中，對方又在哪些方面比較依賴你，或是離不開你。

然後，在對方可以看到你的社交平台上，展示你這些方面的最好狀態，讓對方看到並且回憶起你的價值，從而產生對你的需求，以及想要回到你身邊的衝動。

另外，如果你們分手後還是朋友的關係和狀態，你就可以利用朋友的身份優勢，在這些方面上去幫助、影響對方，從而將自己的價值"最大化"。

而且，在培養、提升對方對你的需求感的同時，你要注意一點，那就是：

不要跪舔！

因為很多挽回者，都會在對方看到並且表示出對自己的價值的"需求感"之後，就迫不及待地為對方做很多事，希望以此加快對方跟自己的複合。

但卻往往適得其反！這樣的反應，只會讓對方覺得：你的價值是可以為我所用的，而且，我可以對你"召之即來，揮之則去"，因而不會珍惜、重視你的價值。

所以說，想要讓對方充分地意識到你的價值，並且認為你是一個非常合格的伴侶，你只需要做到"60分"就足夠了。

而這"60分"指的是，你在滿足對方的需求和期待時，不要過於追求完美的表現，或是無論如何都要去滿足對方的要求。

否則，一旦你的表現有所下降或是存在一定的瑕疵，對方則會產生莫名的"落差感"，認為是你不夠用心，或是你對這段感情不夠認真了。

而且，在一段情感關係中，你要始終記得把握"60分"的度，對於對方個人生活的干涉、幫助及依賴，都不要超越這個程度。

並且，學會在對方需要你的時候上場，在不必要的時候退出，給彼此都留有一定的個人空間。

 

3. 學會替對方着想，形成"共有型伴侶"模式

心理學家研究認為，人們在與他人的各種相處的過程中，可以將彼此的關係分為：交換型和共有型，兩種。在雙方情感的親密關係中，也是如此。

而這兩者的區別就在於，"共有型伴侶"會把自己和伴侶，看作是不可分割的整體。

更重要的是，一個"共有型伴侶"在遇到問題時，並不會去責怪你，而是會去誇獎、讚揚你，給你足夠的自信和勇氣，來共同面對和解決問題。

而且，他們會更多地為對方着想，考慮對方的需求，不斷地提供積極的情緒價值，以此促進彼此雙方的溝通、交流，維護好自己的感情。

所以啊，當你有意識地去付出，努力成長為一個"共有型伴侶"的同時，對方一定會感知到你對這段感情的認真與付出程度，因而自己也會不斷地為你考慮，來共同經營好你們的感情。

最後我想告訴大家，不管你們是因為怎樣的原因而分手，也不管對方在分手時的態度有多麼的肯定和決絕，你們能否繼續這段感情的關鍵，都在於：

你們彼此雙方，願意為了這段感情，去做出怎樣的努力和付出。

而且，在感情中遇到的任何問題，都絕對不是因為其中一方在"小題大做"，而是恰恰說明了對方愛你、在乎你的程度之深，說明了對方擁有一顆想要跟你走下去的心。

感情是相互的，不可能由其中一方一直唱"獨角戲"，對方一定會把你的努力和付出看在眼裡、記在心裡，並且受到一定的感染和影響，因而為了同樣的目標而付出、努力。

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