放不下一段感情怎麼辦 斷絕跟對方之間的聯繫

很多的人在戀愛的時候付出太多，所以分手了也很難放下對方，即使你們不再共處一室了，但你仍然記得他的樣子，而且還為失去對方而感到難過。那么小編今天就來說說放不下一段感情怎麼辦，一起來看看吧！

1、斷絕跟對方有關的一切聯繫。最好的方法就是把有關對方送的禮物收藏起來，還有共同的朋友這些日不要聯繫。

2、去面對自己的傷痛和遺憾，給自己時間療傷。既然放不下還要放下，說明不放手是很痛的，但是當一個人在這種痛的情況下還期待自己放下，說明不放下是更痛的。放不下痛、不放手也痛，這真是一個令人悲傷的現實。但當關係面對別離時，無論怎樣都要經歷傷痛，面對人生遺憾，不是你想得到的東西就會得到，你要想開一點。

你的傷痛並不完全是在決定要放下時才有的，而是在一段關係中就存在了，一段關係走向結束，並不是戛然而止，而是中間已經經歷了許多動盪，你嘗試過許多努力，可還是無能為力，無可奈何，那就讓時間來撫平它吧！

3、允許自己難過。想要放下一段感情，首先你要接受這個現實，接受現實，你就需要接納自己的感受，所以可以讓自己難過，也應該讓自己好好難過一次。表達你自己的感受，表達了就是宣洩的過程，宣洩可以有助於排解。

4、要讓自己活得更好，有些人一直停留在上一段的感情中，對學業不努力了，對工作不上心了，對關懷不懂感恩了，以致於自己的生活水平日漸下降，這樣反而可以拋棄你的人拋棄你的藉口，為什麼不讓你自己活得更好，讓對方後悔呢。

5、提醒自己不要忘記這段感情為什麼而結束。你可能會念起前任的好，想要讓對方還陪在自己身邊，這都是正常的，因為你習慣了，即使在一起並不盡如人意，你也會想念對方的。但是你必須堅強，告訴自己感情結束是有原因的。

這麼做雖然可能讓你難受，不過還是不應該逃避。回想這段感情中讓你感到特別不快樂的部分，寫下來，或者存在手機上，每次後悔你的分手決定或者想和對方複合的時候，就用這個來提醒自己。

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