因為不信任導致分手，該如何挽回？

一段感情的長久是建立在信任基礎上的。所以，一對情侶一旦出現信任危機，就很容易導致分手。小鍾就是這種情況。

　　小鐘有過一段失敗的感情，正因為上一段失敗的感情後遺症才他很難相信女友的話，回家晚了就覺得她是不是和別的男人出門了，要求女友對她行蹤透明。

　　消息秒回，時刻報備，女友一開始覺得小鍾是關心她，可當小鍾控制欲越來越強，對她的不信任越來越明顯的時候，兩個人的矛盾也爆發了。

　　小鐘的疑神疑鬼，不斷消耗着女友的耐心，甚至偶爾會把發生在初戀身上的事，平移到女友身上，度過一開始的熱戀期，兩個人的矛盾也越發尖銳，最後女友不堪重負，提出了分手。

　　其實小鍾這種情況，與其說是他不信任女友，不如說他是缺少了自我信任的能力，作為上一段感情的受害者，他會因為初戀的背叛產生自我懷疑和自我否定的心理，覺得自己可能無法被一個人全心全意的去愛。但這種自我否定的情緒是很消極的，所以他會下意識的忽略和逃避，去掩蓋這樣的情感創傷，直到他進入下一段感情，相似的感受會激發他這種負面情緒，讓他覺得自己不值得被愛。

　　因此他就想拼命從女友身上獲得一種被愛的安全感，最簡單的方式，就是通過掌握女友的行蹤，控制女友的行為，來肯定自己的價值。在親密關係中，信任好像是一種不需要學習就能得到的能力，但因為人們總會經歷一些脆弱或被辜負的階段，這就可能會造成安全感的降低，由此引發感情中的信任危機。

　　那麼因為不信任導致分手，該如何挽回呢?

　　首先，不要否定你對前任的傷害。

　　不管你的動機和初衷是什麼，也不管你有多少苦衷，你確確實實給前任造成了傷害，所以主動認錯，誠懇道歉，可以有效緩解現在你們的緊張關係，把前任對你的厭惡降到最低。其次，選擇合適的時機解釋你傷害前任的原因。

　　比如把上一段感情給你帶來的傷害，如實的告訴前任，很多時候，面對傷害，比逃避傷害，更能幫你走出痛苦，當你去正視自己的負面情緒時，你會發現，它並沒有你想的那麼可怕，甚至顯得不值一提。而當前任了解你行為背後的苦衷後，也會對你的行為重新進行考量，甚至會出現同理心，覺得你和她一樣都是感情的受害者，這也有助於你們緩解關係。

　　最後，在前任對你的牴觸情緒有所緩解後，要學會與前任建立起有規律並且高質量的溝通。

　　充分發揮傾聽的重要性，當前任對你傾訴一些個人的感受與想法時，要給出我在認真傾聽的信號。 同時，你要有及時的語言回應，例如，複述對方說過的話、就對方說的內容進行提問等，以及非語言信號，比如主動靠近對方，點頭或贊同等，讓前任漸漸感受到你的尊重和你想要重建親密關係的誠意。

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