在我們的後台中，我們經常會接收到各種情感諮詢：
有的為對方放棄工作，甚至跟父母決裂，不想卻被分手；
有的陷入情感破裂的情緒困擾中，被痛苦、焦慮、憤怒、懷疑、失望所充斥；
有的在關係里患得患失，分分合合多次，不知對方是否是自己的「真命天子」；
還有的情感破裂後想盡辦法逼迫對方回歸，卻發現對方承諾回家只是人回心未回，反覆性的出軌；
……
在這些各式各樣的挽回中，想要挽回的這一方大都會糾結、掙扎、恐懼、進退兩難，她們經常會問：「老師，你幫我分析下他還愛我嗎？我和他還有可能嗎？」
其實在關係中出現問題很正常，哪怕是非常恩愛白頭偕老的夫妻，一生中都會經歷許多次離婚危機。
如果感情出現了問題，那該怎麼辦呢？
很多女性給的答案主要是：分！
這樣做可能一時很解氣，但卻欠缺很多考慮，很容易後悔，我們不贊同輕易分手，畢竟人與人之間的感情緣分是很難說清楚的。
但如果真的感情出現問題甚至破裂，又該做些什麼，注意什麼，有哪些誤區不能隨便觸犯……
這是需要我們好好學習的，這是一門學問，可惜從小到大卻沒有人教過我們。
我們先來看個挽回失敗的真實案例：
關鍵詞： 分手挽回
問：我今年24歲，月收入8000以上。他25歲，月薪5000左右。
他曾經談過一個7年的女朋友，是對方追的他，但後來對方提出了分手。分手後一年，跟我在一起。
我倆是通過朋友認識的，第一次見面後10天就在一起了，相處2年分手。而一切矛盾是從我研究生畢業後開始。
在最開始，我們就一直異地，我在香港念書，他在廣東，畢業後，我很迷茫、焦慮，對未來很恐懼，我去了他的城市。
因為還沒找到工作，不確定是否會留在他的城市，所以住在酒店裡。
在那段時間裡，我開始了埋怨他為什麼給不了我安全感，為什麼不能給我依靠，就逼他帶我回家。
是的，我的託付感太強了，我把自己的情緒和焦慮全都拋給了他。
在他家住了2個月以後，我在香港找到了工作，所以又回去了。
但是在他家的那段時間，由於住了很久，他媽媽對我意見很大。
再加上我對自己沒有很好的規劃，所以我們三天兩頭地爭吵，甚至每個月還會大吵一架。
中間分了幾次，但最後都和好了，可問題始終沒有解決，我越來越沒有安全感，越來越患得患失，他也慢慢地沒有了愛。
去年年底12月份的時候，我沒有跟他商量就搬到了他的城市，他覺得壓力很大，搬來兩個星期後他提了分手。
分手後的一個月還有聯繫，後來雙方父母都知道我們分手了，他就不再聯繫我，我現在該怎麼辦呢？
答：實際上，在這段關係中你做了太多不得體的事，你給他的壓力是一點點往上加的，直到加到一個臨界值後，他轟然倒塌，直接放棄這段關係與你分手，這時候你才幡然醒悟，明白自己做了這麼多錯誤的事。
無論是逼他帶你回家，還是在不恰當的時候住在他家長達兩個月，之後的吵鬧、患得患失都不多說了，你自己已經有了充分的反思。
但你在分手後的挽回方式，仍然延續了你之前的操作手法，只會把他越推越遠。
你們去年12月份分手，你的聊天截圖顯示的日期是6月1日，在分手6個月後，我在你們的對話中讀到了四個字——死纏爛打。這種方式是挽迴路上最快的死法了。
你的中心思想是「你不喜歡我了，但你不能阻止我對你好，你怎麼說我罵我我都不生氣，反正我要纏着你」。
不知道你注意到沒有，你之前的目的總會達到，核心也是一個「逼」字，但那時候你們尚處於戀愛關係中，所以，你每次都達到目的。
但現在你們的關係已經失去，挽回仍然用「逼」這招，只會將他越推越遠。
那麼對於破裂的情感，還能挽回嗎？
通常來說，分手後我們會經歷一段情緒周期，這個周期一般會持續三個月。
在情緒周期里，我們會反覆自我懷疑，對TA既愛又恨，當心情逐漸平復以後，我們會進入觀察期，開始糾結這段感情是否值得挽回。
怎樣才能挽回？
六個月是決定一段感情能否挽回的黃金時期，在這個黃金時期里，需要解決幾個問題：
一：分辨是假性分手還是真性分手
想要挽回破裂的感情，就不能稀里糊塗、不知所措，首先要判斷他是不是真的想和你分手。
假性分手的判斷依據之一：跟你分手時，他的情緒是激烈的，他指責你諸多不是，代表他多少對你還是有期待的。
真性分手的判斷依據之一：分手那天，他的情緒十分穩定，他說你們都沒錯，只是不適合。那麼很可能他已經反覆思量過，最終下定了決心。
二、學會處理糟糕情緒
任何一次情感問題，都會引起我們的負面情緒，我們會痛苦、難過、生氣等等……
這些情緒真的只是因為分手、因為對方做的不合自己心意才引起的嗎？還是情緒背後隱藏着我們內心深處的恐懼、害怕失去、不敢面對？
所有這些都揭示了我們那些不曾覺察的需求跟期待，唯有了解我們在關係中的情感訴求，認識情緒背後的機理，我們才有力量去好好解決情感問題。
三、知已知彼，重新塑造自己
他當初是因為什麼原因愛上你的，是因為你顏值高、經濟條件好，還是因為你個性好、溫柔可愛？
如果你曾在他眼中非常優秀，他還會和你分手，也許感情中除了看得見的需求外，還有一些看不見的需求。
你知道他究竟想要什麼嗎？
在認識對方之前，我們需要先看清自己。
每個情感危機出現之時，是最好的成長時機，它能幫我們更好的覺察成長自己，我們需要思考的是這段關係是如何一步步走向破裂的，你們分手的原因究竟是什麼？
在一段痛苦的情感中，雙方都為這樣的結果無意中貢獻着一些力量，所以每個人都具有不可推卸的責任。
我們需要修正自己的問題，這是最核心的，也能從根本上改變溝通和處理關係上的問題。
四、提升吸引力，重獲愛情
當你處理好自己的糟糕情緒，完成了自我重塑後，如果還想挽回前男友，想讓他看到你，並再次愛上你，是需要學習一些技巧的。
當然也許你做完以上這些後還是沒能挽回感情，不必沮喪，並不是所有感情都值得挽回。
但如果沒有修復好自己內在的創傷，即便重新在一起，或跟另一個人在一起，也會再次陷入惡性循環的糾纏。
挽回感情的終極秘訣，是成為更好的自己，你為挽回感情做出的努力跟嘗試，永遠都不會白費。
這些反思跟行動會成為前進的動力，指引你去建構一段健康的情感關係。
說起來很容易，情感修復中涉及的很多問題是需要我們認真思考的，如：
我們之間究竟適不適合？
還要不要複合？
如果換個人是否就沒有這些問題？
情感修復中需要運用什麼樣的智慧？
我該怎樣才能避免下次重蹈覆轍？
我的愛情觀、婚姻觀有問題嗎？
……
其實，每一段感情的經營不僅需要我們用心投入，更需要我們去學習成長。
在我們以往的案例中，我們見過了太多在情感受困的問題，我們也傾聽了很多閨蜜的心聲跟期望：
「我不敢享受被愛，希望擺脫我的痛苦，目前我挺喜歡的那個人讓我「作」跑了，我很喜歡他，希望學習一些方法讓他回來。」
「希望我能在處理感情的問題上能夠用男性的思維去分析成長，理智智慧的去處理感情中的問題，能夠挽回這段感情，我真的很希望跟他走到現實中，並最終走到一起。」
「我想修復感情，讓老公重新愛上我，能夠彼此欣賞，彼此關心，彼此支持，彼此忠誠，給一個家庭該有的溫暖。」
「希望挽回先生以及學習如何經營感情和提升自己。」
「我想知道：我們合適嘛？我想挽回，如何操作！？」
「我想緩解我們之間的關係，增加自己的吸引力。」
「他這麼長時間不主動聯繫我，我想解決這個問題。」
「想從這種糾結的狀態中解脫出來，了解自己內心真正的需求，以及什麼才是適合自己的。提升自己的分析能力和情感經營能力，想知道自己的問題是在哪裡，是不是人生觀、愛情觀需要得到修正。」
在見過太多真實的案例後，我們深深的認識到情感經營是一門需要認真學習的功課，這裡面有很多學問。
而我們大部分人是一無所知的情況下，就進入了關係中，直到撞得頭破血流、滿是痛苦才想着出來尋求方法。
但其實很多坑是我們本就可以避免的，這需要我們有自我成長的意識，需要我們在這個過程中不斷的學習。
很願意跟你聊一聊，為你找到分手的真正原因，讓你學會在破裂的情感關係中重建親密感，從而重獲愛情的心法，提升自己的女性魅力和吸引力。
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這個真的給我們很多幫助，特別是對愛情懵懂無知的年紀，可以讓我們有一個正確的方向
求助
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
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