男友提出分手，怎麼才能跟他複合？

站在我的角度，挽回這件事其實是不存在的，你做的所有的舉措和動作，說白了就是「重撩」。只不過你要撩的這個人，比其他人更了解你罷了。所以我一直強調，分手這件事沒什麼大不了的，很多姑娘一上來就是那種要死要活的心態，什麼「沒了他我的世界都崩塌了」這種，那你自己的心理都崩潰了，你還拿什麼撩他，怎麼讓他重新對你產生興趣啊？

在感情里，分分合合其實很常見，分手沒有大家想的那麼可怕或者嚴重，所以說分手後你做的第一件事也不是急慌慌想着怎麼挽回，而是正面分手這個事情，接受這麼一個現實。當然了有情緒波動是非常正常的，情緒波動劇烈，說明你對他是真情實意，但是！一個控制不了情緒衝動的人做不成任何事，最終還會被情緒反噬。

大家可以想想，需要你彎腰去求的愛情，遲早都是要走的，要不然這個世界上哪來的那麼多「備胎」和「舔狗」。電視劇里男主角選擇的永遠都不是對他溫柔體貼、噓寒問暖的女二，而是傲嬌囂張，從不把男主放在眼裡的女一。你看，你再怎麼苦苦糾纏，到最後就只是個配角。

相反我見過太多來找我諮詢過的姑娘，一開始哭着喊着求對方複合，結果就在挽回的過程中學會了新的思維方式，發現了全新的自我價值，最終通過自我療愈放棄了對挽回這件事的執念，對方反而主動過來求和。所以說你要明白，所有的分手都不是一時興起，而是蓄謀已久，與其陷在負面情緒里苦苦掙扎，不如找准本質原因對症下藥，挽回對方的同時其實也是在挽回自己。

根據我接手過的上千件諮詢案例來看，男生提分手的原因五花八門，但總結起來大致可以分為幾下幾種：

1、女生作鬧導致分手

2、溝通不暢，沒有共同語言

3、思想不同步，缺乏互相理解

4、客觀因素：劈腿、家暴、父母不同意等等

首先我想提醒各位女生的是，如果是對方三番兩次劈腿、偷歡、甚至家暴，那麼其實你最先需要考慮的不是怎麼才能挽回，而是這個人到底值不值得你挽回，你放不下的究竟是他這個人，還是曾經為了這段關係付出了很多的你自己？

好了，言歸正傳，對於想挽回的小夥伴，具體怎麼做才能達成你想要的結果呢？

1. 緩和對立

只要是嘗試過自己挽回對方的人，想必對斷聯這個詞並不陌生，很多女生也會說「我斷聯了，什麼都不做，但是沒了牽絆，我覺得他只會跑得更快、走得更遠」，首先咱們先明確，斷聯的目的無非就是緩和雙方的負面情緒，避免加深兩個人之間的衝突，但是我想要告訴大家的是，緩解對立局面這個問題，不一定非要斷聯。

為什麼這麼說呢？因為很多人在沒有專業人士指導的前提下，盲目斷聯，造成關係的逐步冷凍，錯過了挽回的最佳時機，斷着斷着，對方就徹底把你從生活中剔除了。那麼這種情況下，具體需要怎麼做呢？

1）扯平關係，回歸平衡狀態

首先從需求關係上來說，複合這件事，是你的需求，不是他的需求，或者說不是他現在的需求，所以，你想挽回，但是他沒有義務滿足你的需求。如果你一直死纏爛打，求對方複合，那麼對方會自然而然占據高位，不符合健康親密關係的維繫原則。所以說你要做的，就是及時止損，調整你的狀態，讓你們的關係回到一個平衡的狀態。

比如說你可以給他發一條信息：「雖然我到現在也不明白你為什麼鐵了心要跟我分手，但是我完全尊重你的選擇，雖然做不成戀人，但我們還可以做朋友，我一個女生肯定也不會給你添什麼麻煩是吧」，給自己一個合理化理由，以退為進，把自己擱置到朋友的定位，為後期舒適區的建立鋪墊基礎。

同時這裡要提醒大家的一點就是，你態度的突然轉變一定會引起對方的疑心和好奇，這個時候對方很可能會對你進行一些廢物測試，那麼你要做的就是不要過度焦慮，也不要陷入對方這種否定情緒里，繼續合理化，目的同樣是儘快建立舒適氛圍。

2）分析原因，有的放矢，避免盲目自責

分手讓你備受折磨？情緒反反覆覆失控？冷靜回想一下，在沒跟他在一起之前，你是什麼樣的人？你的生活是什麼樣的？最開始他又是因為什麼而被你吸引？那麼現在呢，當初吸引他的那些點還在嗎？這個階段，就是你找回「自我」的最好階段。

比如說男生跟你分手的時候說「你太作了」，那麼你就要好好想想，為什麼你會選擇「作」？沒有安全感？還是接受不了延遲滿足？又或者是共情能力太低，無法體諒對方的感受？總之這一系列的背後原因，都是因為你的自我認知能力不夠健全。很多女生都想通過一些挽回技巧、挽回策略來攏住男人的心，殊不知如果完善不了你的自我認知能力，我也只能幫得了你一時，幫不了你一世，往後產生了矛盾，他還是會選擇跟你分手。

2. 價值展示

用追馬的時間來種草，馬兒會自動過來；花若盛開，蝴蝶自來。說的都是同一個道理：主動出擊不如側面吸引。

打造社交圈，發什麼內容、什麼時候發、發的頻率都是需要斟酌考量的，根據對象的性格不同，這些也都要相應調整。這就是我常說的刷存在感也是有講究的。說白了，挽回就是一場心理博弈，每個人面對的挽回對象不同，需要放出的籌碼自然不同，沒有什麼挽回技巧是一勞永逸百試百靈的，具體情況都要具體分析。

其次這也是讓你不斷疊加自我價值的一個過程。不要覺得你做的一切，美美的自拍也好、健身也好、秀廚藝也好，就是單純為了迎合對方，如果你有這種想法，那我告訴你，挽回很難成功，因為你的需求感太濃、目的性太強，非常容易暴露。你要明白，價值展示並不是討好對方的手段，而是展現你自身魅力的一種體現，這些東西會成為你建立一段親密關係的底氣，而男人最感興趣的，就是你的這股底氣和自信。

而且隨着分手後時間的推移，男生會漸漸進入「記憶美化期」，這個階段他們的「失去感」會逐步攀升。其實分手初期他們並不會感到強烈的失去，只會覺得很自由，到了這個階段，以前兩個人去做的事情現在統統只剩下他一個人，他才會感到一種強烈的「失去」，而你的價值提升和展示，正好就是刺激他情緒的重重一擊，他的「損失厭惡效應」越明顯，我們挽回的幾率也就越大。

3. 重新撩

上面我說的還記得吧，挽回，其實就是讓你重新撩他，那麼你撩人的時候會直接跟對方說「我喜歡你，我要跟你在一起」嗎？對方肯定會覺得你是個瘋子對吧。既然是撩，就意味着我們要不動聲色，慢慢讓他把注意力轉移到你的身上來。所以說挽回的時候切記，不要開口閉口談複合，暴露了需求感只會讓他對你產生戒備心理，對挽回百害而無一利。

默念三遍「我們現在是朋友」，然後就以一個朋友的身份正大光明的跟他復聯。對方感興趣的話題、擅長的領域、工作上的求助等等，都是打開溝通窗口的好選擇。注意引導對方跟你互動，聊天過程中可以多用疑問句結束，「你覺得呢？」「你怎麼想的啊？」給他接下去的空間，形成有效溝通機制。當然還是要把握住節奏和尺度，一般一來一回四五個回合就可以主動結束話題了，一是隱藏自己的需求感，打消他的牴觸心，二是保持合理距離，培養他對你的信任。

當他逐漸對你打開心扉，你們之間的溝通氛圍差不多回到正常的時候，就可以進行模糊邀約了，試探他對你的態度。如果對方回應比較積極，那麼恭喜你，你距離挽回已經非常近了，如果對方拒絕，那麼就要繼續深入溝通，等待時機的到來。

4.複合別急

當對方答應了你的模糊邀約時，基本就說明你已經重新吸引到了他的注意，那麼接下來要做的，就是反客為主，做這段親密關係的引導者。什麼意思呢？經濟學上有一個概念叫做「沉沒成本」，放到感情上就是說對方為你付出的越多、投資的越多，那麼他就越捨不得放手。事實也確實如此，所以你要做的，並不是趁着他對你有回應就順水推舟主動求和，而是要讓他發自內心的認識到你的價值，從而珍惜你和你們的這段關係。

舉個例子，你可以趁着邀約，讓他更直觀的感受到你和以前的不同，同時通過一些簡單的肢體接觸，釋放你對他的好感，比如過馬路牽一下他的衣服，分別時讓他給你一個擁抱等等。當他忍不住向你釋放想要複合的信號，比如主動約你、天天找你聊天到深夜等，這個時候你要忍住心內的狂喜，稍微降低你的熱情，讓他欲罷不能，主動要求恢復你們的親密關係。這種推拉式的迂迴戰術，更有利於激發他內心裡關於珍惜和擔責的一面，降低你因為戀愛關係處於低位而再次被分手的概率。

大家也都聽過這句話，雪崩的時候，沒有一篇雪花是無辜的。所以說分手這件事，只要不是雙方犯了原則性錯誤，那麼責任就是5:5，沒有誰完全對也沒有誰完全錯，矛盾的起源絕不僅僅是一個人造成的。那麼我們能做的，就是在挽回的過程中，反思一下雙方的行徑，對自己、對對方，都爭取有一個更加清晰的認知。要搞清楚如何去避免出現以前的情況、如何讓感情進行得更順暢，而不是雙方無休止的內耗。

你必須學會如何經營感情、如何去建立愛的橋樑、如何在挽回這段親密關係後讓它長久的維繫下去，只有學會理解彼此、引導對方，才能讓愛在彼此間流動，也讓你們的這段感情歷久彌新。

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