失戀後怎麼辦?分手後如何挽回男友

失戀後怎麼辦？你知道嗎？愛情跟人一樣，會高興、會難過、會生病。所以，不要為失去一段感情，而消沉；不要因為一時分手，而令自己陷入絕望。失戀不等於你的愛情死了，而是你的愛情生病了。既然病了，我們想辦法治好就是。何必折磨自己，整日以淚洗面、鬱鬱寡歡呢？他會不會因此就心疼你，我不知道。但我知道，失去決不是你想要的結局！生命太短，緣分難尋。你能抓在自己手裡的，就只剩當下。哪怕美艷如花、獨立果敢的女神，也會在感情中有不自信、患得患失、缺乏安全感的一面，你又何必急着否定自己。只要你堅信他是你唯一想要的真愛，你就能找到一個和他重新開始的方法。 

先做個自我介紹，我們是MFT情感治療體系的創始者——真愛團隊。能給你正確的方向和辦法，讓你順利的維情保愛。紮根情感行業十幾年，讓我們在解決挽回愛情、婚姻修復、分離第三者這3類問題上，成功經驗多、好評度高、實力資歷老。而真愛也不忘初心、精益求精。在不斷地實戰中，研究出自己的挽回體系。讓你的努力，事半功倍！

 

情感危機不可怕，可怕的是你沒方法！如果你還放不下這段感情，願意盡全力重獲摯愛，讓自己不留遺憾。那麼請可以點擊綠色按鈕，添加微信諮詢老師，回復899，讓專業老師為你的情感煩惱把關！ 在談挽回之前，你一定要先明確一件事：感情是動態發展的。

從愛到不愛，從不愛到愛，是一直在變化的。分手時矛盾堆積、情緒上頭，一件小事、一次爭吵、一些細節，很可能就瞬間使人下定了決心，放棄了這份感情。而不論是假性分手還是真性分手，就已經預示着你們之間，出現了問題。

這其中的區別，或許是分手的決心有多大而已。但如果你只以為，假性分手哄一哄就好、真性分手才需要改變，那可就大錯特錯了。既然已經提出了分手，說明這段感情至少在情緒上，是岌岌可危的。此時任何一項不當的操作，都有可能促使假性分手變成真性分手。如果再接着犯錯，就又為你的挽回之路，增加了更無法補救的難度！

所以，分手這件事，不論假性還是真性，首先從心態上就要重視。那些頭一天吵架、冷戰，第二天自動複合的，並不是真的和好如初。你們的問題只是沉澱、累積下來了，醞釀着下一次更劇烈的爆發。回顧、總結過往相處細節，透過現象看本質，才能解決矛盾真正的根源，讓關係更加自然順暢。 

我有很多學員在挽回中，都遭遇了這種情況：給對方誠懇地發了大段的文字，來闡述自己態度、抱歉、挽留。看上去，真的是情真意切、字字動人。希望這樣男人就能被你打動，他能回心轉意再給你一個機會。可惜事與願違，對方卻是不理不睬，你所有的消息，都仿佛石沉大海。在一次次被無視，被打擊到喪失信心的時候，你就會開始埋怨這個男人無情冷血！開始覺得委屈、難過，不明白為什麼別人看起來輕輕鬆鬆就挽回了，到自己怎麼就這麼艱難呢？

之所以你的挽回不見成效，消息沒有回應，無非是這兩種原因——第一種原因：你發的消息，完全沒有考慮到你們之間的現狀，不合時宜，你只感動了你自己，卻無法感動到對方。第二種原因：不夠真誠，沒能戳中對方的心窩，沒找准對方的需求，沒有讓對方妥協、讓步的籌碼。 

毋庸置疑的是，真性分手的挽回難度確實很大！但是只要能正確分析清楚情況、對症下藥，挽回也就隨之變的簡單一些。你複合的希望，也比原本要大很多！想判斷自己是否為真性分手？分手、冷戰1個月以上，擔心挽回概率低？對方已有新歡，不知道能否贏回愛情？只要你決心非他不可，後悔當初不懂經營感情，那就點擊發送899，我來告訴你該怎麼突破挽回瓶頸！

【挽回第一條，就是挽回所必備的心理狀態和心理素質。】

很多人在剛剛分手時，都接受不了失戀這個事實。有的出現悲觀、絕望的情緒，有的產生報復心理，更有甚者想自尋短見。其實這些想法都是極為錯誤的！剛分開時，傷心是肯定的，這說明你對這份感情是真切誠懇。假如分手後，你的情緒毫無波動，證明你並不那麼在乎對方，那也談不上什麼挽回了。 你可以給自己一段時間去消沉、頹廢，但前提是你一定要走出來！越想得到的東西，越不能生出執念、越要清醒。良好的心態和強大的心理素質，可以使你挽回事半功倍。

一、將他定位成普通朋友。

並不止你一個人，很多人都接受不了兩人已經不再是戀人關係這一殘忍的事實！你也許會覺得，將他定位成普通朋友，是降格了，心理很難受。但其實，所有在分手後的降格都是為了升格，你如果步步緊逼，只能將人越推越遠，最終只能眼睜睜地看對方跑掉。

朋友是一個最安全的位置，既不會讓他排斥，又能夠在他面前刷存在感。進可攻退可守，他拒絕你時，你也應該表現出主動放棄，顯示出跟他一樣的想法；他覺得你們不合適，你就同意他，不跟他作任何的爭辯與解釋。迅速地調整自己的心態，將對方定位成普通朋友。許多人在分手後不久，拼命地向對方發短信、打電話。結果，男人最煩最逃避的就是這種做法。當你被對方拉黑、刪除時，挽回難度大大增加了。 

二、持續輸出正能量，保持積極樂觀。

在指導的過程中，我發現還有一些學員，錯誤地認為，表現出沮喪或悲觀的心態，會使挽回對象同情自己，從而回心轉意，跟自己複合。這是不現實的。他不會對你有一點兒的憐惜。男人只會更加否定你的價值，懷疑自己當初的眼光！他會覺得你很頹廢、很沒用、很窩囊，不能勇敢地面對失敗。更使他覺得，做出分手的選擇是正確的。你可能會問：是不是一直不能在他面前表現出頹廢的一面？我會真誠地回答你：不是不能在他面前表現出消極的一面，而是在所有人面前都不能表現出消極的一面！

 

三、決心提高自己，提升自己的魅力。

在你保持樂觀自信的同時，還需要不斷地自我增值。你要針對分手的主要原因，對自己從內到外進行全方位改造例如，重新審視自己的外形，外貌、着裝、打扮等。又如，他總是嫌棄你刷劇、無所事事、沒有追求，那你可以看些感興趣的書、制定並執行一個運動計劃，培養自己多元化的興趣愛好；在工作上，不斷地提高自己的能力；在為人處世上，更懂得與人交往。

總而言之，你需要有針對性地提升自己，以增加自身的人格魅力。如果你找不到對症的關鍵點，也不想盲目地提升、不知何時才能吸引到他，就趕緊點擊諮詢我吧！發送899，留言你們的感情背景、經過、現狀，我來手把手教你怎麼辦。

【挽回第二條，在不做錯的基礎上，找到最適合自己方法。】

在真性分手的情況下，祈求、跪舔、認錯，這些主動出擊是沒用的。你需要清楚，傳統的挽回方式，都是用來挽回假性分手的。真正的分手，意味着感情出現徹底的斷裂，他對你的決心很堅定。你需要變成一個他眼中高價值、跟以往是不一樣的人，他才會動搖決心，考慮複合的可能。 

在假性分手的情況下，在你的苦苦哀求、認錯下，對方一時心軟很正常。但是一旦離開了你，離開了你帶來的壓力，他就會理性思考，就會想起你的不好，想起你他的不好，就會想起跟你在一起那段忍受委屈的日子。然後男人就會想自己怎麼那麼幼稚，還會被你的花言巧語欺騙，不想被你再騙一次了。多次假性分手，你就成了那個狼來了的孩子，失去了他所有的信任，最終促成他死心，變成真性分手。 

這種情況下，你需要做的是重塑形象，具體如下：第一步，不糾纏，讓更多的留白時間，來淡化他對你原有的形象。

【要點】

不糾纏，不自我沉溺於情緒中

培養各種積極的興趣，重新發現自我

第二步，保持恰當聯繫的同時，豐富自我、找回優勢。

【要點】

打造、發掘自己的閃光點，找回他當初愛你、追你時的感覺

多學習新的領域的知識，為後續再次吸引到他做儲備。記住，你要成為一本好書，而不是一張一眼看穿的透明紙，讓他一下子讀不完也讀不透。

 

第三步，引導式溝通，成為被動的主導者。

【要點】

絕口不提你們之前的感情、敏感話題

可以有互動，但要把握好頻率節奏

從零開始。心態上，視對方為一個新認識的朋友

學會吸引和撩撥，但不要倒追

如果他重新感覺到你的魅力，那麼，男人會相信，這是上天的緣分，讓你們重新開始。

 

第四步，重回熱戀，建立新的情感模式。

【要點】

和正常約會一樣，不要像老情人一樣

切記不要翻舊賬，不要犯以前的錯誤

用新的、以前沒體驗過的約會方式

不要自爆需求地問他，還願不願意回到你身邊

剛開始戀愛時的那種感覺，是他對你最好的回憶。讓他記住這一切！畢竟最好的挽回，是讓他覺得不是你在挽回他，而是他決定重新認識你、想再次獲得你的垂青。 人總是對傷害記得更牢。所以，挽回一個人比追求另一個人更難，需要你更多的用心、更多的付出。所以，想留住一個人、真正能夠掌握感情方法，需要你能踏出舒適區、不斷增強你的吸引力和價值。

世上能有幾個人，是什麼都不做、就能夠得到想要的一切的呢？！感情上，也是一分耕耘一分收穫。想要什麼樣的感情，不在於他的態度，而是在於你的決心和方法。現在點擊，讓我來給你複合的希望！當你和他關於分手的意見不同時，一味地強調自己的觀點如何正確，可能會造成觀點的極化，激化兩方情緒。甚至可能帶來由防禦機制引起的人身攻擊，造成溝通的死胡同。

有效的溝通，不僅僅是交換信息，它還能了解信息背後的情感和意圖。清楚地了解對方想要什麼，並在對方想要的和自己想要的之間，尋找一個契合點，這是溝通成功的不二法門。相信你自己也有切身體會，在多數情況下，當你向一個男人講述你的感受時，他並不能真正理解你在說些什麼。

所謂溝通，是為了讓雙方互相了解，形成一種默契，但最好不要用問答或傾訴的形式來完成。那不叫溝通，那叫質問和嘮叨。溝通應當是正面的，是他主動來和你說，而不是由你單方面傾訴或質問。你可以說男人很遲鈍、或者不愛溝通。是的，他不願意說那些你關心的事。比如，他回來晚了，不說去哪裡，只說回來晚。然後你就產生懷疑，去質問他。其實根本原因在什麼？是因為你根本就不了解他，所以也做不到完全信任他。等產生問題時，再用解決問題的方式來溝通，就沒有必要了。

真正要做的溝通，是平常相處時的就要做的。例如，學會提問、學會傾聽。關心提問，本沒有錯。但當你有太多問題，就已經把快溢出來的焦慮情緒，傳遞給了對方，令他覺得自己受了侵犯，也會感覺你想窺探點什麼。

 

所以記住，任何溝通和交流，都應該是正面的，也是你們日常相處的滲透和積累。比如，相處時間長了，你們都會清楚彼此的好惡，清楚彼此喜歡做什麼，不喜歡做什麼，平時愛去哪些地方，關心哪些問題等等。這些也是溝通。是你對他的了解和複合的籌碼。不要去懷疑、焦慮。記住，胡思亂想起不到任何效果。 

你若想建立起舒適、正面的溝通，需要注意四個基本原則：

1、一定給對方的感覺是深思熟慮的。

2、認可對方在這段感情當中的付出（給予對方曾經在感情上，沒有得到的有效回應，也是很好的一種共情的方式。但不能在其中提到任何帶有指責，或者負面情緒的東西。）

3、表達自己對對方的感情（留窗口），並且坦白明了地說明自己的性格特質，以及曾經錯誤表達的問題。

4、說出你目前的看法（當然不能逼迫對方直接暴露需求感）

如果你還是難以控制聊天節奏，也不會引導話題走向，更壓抑不住自己患得患失的心情，那你很容易把問題搞砸，浪費了自己寶貴的挽回時機！親愛的，別擔心，記得點擊來找我！讓我來手把手教你。愛是一種需要學習的能力。你越想一段親密關係長久，需要學的東西、付出的努力就越多！沒有人是隨隨便便就成功的。決心+方法，是你唯一的捷徑。

失戀後怎麼辦？記住！男人是用來共度美好時光的，用來成長自己的，但絕不是用來讓你自虐的。挽回的確很難，關鍵是你有沒有決心、做好了準備嗎？如果你有決心、也有準備，只是欠缺方法，那麼，點擊發送899，讓專業的我們替你排憂解難！並且你還有機會收穫以下乾貨資料↓↓↓這是一場關乎經驗和心理的情感戰術。當你真正去跟着我們腳踏實地實踐後，你會發現感情危機就是紙老虎，挽回也沒有你想象中那麼不可能！

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