話術分析：阻礙挽回的六大認知扭曲

情感導師幫助學員挽回的過程一般是：

了解情況——分析原因——制定方案——實施挽回——挽回成功——鞏固認知。

在分析原因的時候，我習慣用文檔的形式告訴學員，問題的根源是什麼，這其中會從各個方面去分析，讓學員了解自己，也了解對方。

長期的挽回經驗，讓我發現了一點：有些人在導師的幫助下認識到了自己之後，會勇氣大增。這些人通常是之前過於消極的人，有了正確的認知之後，他們更願意理性地思考感情。

曾經有個學員在了解情況的環節上跟我說道：「老師，我覺得我就是個大傻瓜，他就是個徹頭徹尾的大騙子，我現在工作也做不好，飯也吃不下，就是被這個騙子害的，我現在知道了，他這三年來沒有一句真話，都是騙我的，男人沒一個好東西，我再也不想戀愛了。」

這學員在挽回的過程中就非常困難，這種困難並不是來自對方的反應，而是來自她自身的認知問題，在她說的這段話裡面就體現了我們今天要說的六點。

1.亂貼標籤

「我覺得我就是個大傻瓜」。

學員說出這句話的時候，首先就是自我懷疑，給自己貼上一個「大傻瓜」的標籤。

她覺得自己不夠聰明，所以才會在感情里「受欺騙」，但其實她是一個在三線城市年入六十多萬的一個中層管理者，就因為失戀就輕易地否定了自己，覺得自己沒有任何價值。

否認自己的原因說來其實很簡單：不過是對方是我們內心在乎的人罷了，如果是一個陌生人說你傻，你會覺得自己傻嗎？

可戀人有時候說的話，也會有失判斷，這些話，在挽回的時候，應該學着過濾掉，你可以將對方說過你的優點列出來，朝着對方看到的優點去改變自己，提升自己，挽回對方，會是一個很不錯的方法。

2.非此即彼

「他就是個徹頭徹尾的大騙子。」

在安撫好學員情緒之後，我了解到了事情的全貌。對方是一個創業公司的老闆，當初他們在一起的時候就開始了，第二年的時候，學員問對方什麼時候結婚，對方說要等戀愛的第三年，因為當時資金缺乏，好不容易到第三個年頭了，也能看着一年就剩三個月了，兩人談到了結婚的禮金，學員要六十萬，對方堅持給五十萬，理由是買了房子，除去酒席和公司的運作資本就只有這麼多錢了。

分手的原因是學員發現還有七十萬的剩餘，覺得自己被騙了，一氣之下就說了分手，冷靜下來之後就後悔自己的衝動了，她發現，自己還愛着對方。

所以學員在一開始的時候就說對方是個大騙子，明明有七十萬就是不願意給她，這不是騙她是什麼？

這樣的觀點明顯就是過於偏激，絕對，就像我在《說這幾句話，很可能會離婚》一文當中所說的「黑白詞彙」是一個意思。

3.放大看待

「我現在工作也做不好，飯也吃不下，就是被這個騙子害的。」學員把所有的不如意都歸結於失戀——就是他傷害了我，才讓我的生活一團糟的。

把所有的不如意的比例都不合比例地放大，看到的生活就是糟糕的樣子。

這也是失戀的人經常為自己找的藉口：我這都是因為失戀，我太傷心了，所以我做不好這些事。

在挽回的時候也出現過用這個理由拒絕提升的學員，他們最常說的一句話就是：老師，我太難受了，我想明天再開始。

破解失戀後的放大情緒，可以適當地放鬆自己，但一定要學會不去排斥一些有趣的東西，如果你覺得一切都是分手惹的禍，可以從一部喜劇電影開始，這也是在挽回的時候我經常用到的方法，有時候電影能讓你跳出自己的認知，站在旁觀者的角度看待問題。

4.心理過濾

「他這三年來沒有一句真話，都是騙我的。」

事實上，三年以來，對方為學員送出的禮物就有二十幾萬，對她的照顧更是無微不至，就因為這件事，否認了對方所有的好。

分手之後，為了忘記對方，不少人會用到「心裡過濾」——他就是個爛人，渣男，有什麼好值得留戀的。

在挽回的時候，這種「過濾」自然而然地就會成為一種清白感，強化對方的壞，強加給自己一種寬容和價值感——他那麼壞，我還不嫌棄他，現在挽回他，我還要做到什麼份上才是好女友？

你看，在挽回的時候，大家都希望自己是個「好人」，這樣就能逃避自己在感情里對對方造成的傷害。這也就是為什麼有些人在看到分析過後痛哭的原因，導師的分析，讓她們看到了不願面對的真實的自己。

5.以偏概全

「男人沒一個好東西。」

這句話就是一棍子「打死」了所有的男人——都是壞的。就像有的人，被騙一次，就覺得所有人都是騙子。

挽回當中的以偏概全的認知是對挽回最不利的。

有個挽回婚姻的學員說到：有一次發現丈夫送前女友回家，回家後還謊稱是普通同事。

從此以後，學員的老公只要是跟異性有一些禮節性的接觸，學員就會懷疑她老公是不是和那個異性有貓膩，因為上次他就撒謊了，那麼這次，他一定也是撒謊的。

認知的可怕之處在於，認知是很難被改變的。

挽回出現以偏概全的認知時，需要自己和對方重建一次信任，而這個信任可以是一個遊戲，也可以是一個儀式。

當你對對方有了一個固定的，負面的認知時，你們可以敞開談談，明確告訴對方——我不信你了。看對方的反應，如果他表現出的是傷心，你可以設定一個代價讓對方付出，以此換取你的信任。

常見的諮詢案例中就有妻子讓丈夫連續洗半年的碗，打掃三個月的家庭衛生，如果能做到，那就按照約定，重新給予信任。

6.妄下結論

「我再也不想戀愛了。」

學員在說這句話的時候，看似是心死了，實際上正是這句話隱藏她對對方的渴望。

了解完這位學員的情況後，我寫了一個詳細的分析，她看完之後，哭了一會問我，挽回真的還有機會嗎？

其實是她把自己的問題想的太難，對方不同意複合是因為學員過於激進的態度，讓他覺得她並不是想複合，而是還在爭論，他為什麼不願意給她六十萬。

妄下結論是最容易影響挽回的態度的，當你覺得自己沒有辦法挽回的時候，不妨可以列出一些你認為不可挽回的原因，然後再仔細思考，這些原因是可以被改變的還是不可被改變的。如果是你可以做到的，就劃掉，查出你認為不能挽回的核心原因。

這就是你挽回的方向，結合讓你列出的優點，制定一個表格，以此來完成挽回的前期布局。

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所有愛情中的疑難雜症，老師們都能巧妙的化解。

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