挽回女朋友聊天技巧,分手後怎麼挽回

挽回女朋友聊天技巧你知道嗎？無處躲避，總是讓人始料不及。如同歌里所唱的，情感的經營就像在茫茫大海中駕駛一艘小船，時而晴空萬里，甜蜜得讓人如痴如醉；時而風浪來襲，即使你無力抵抗，也毫不留情。其實，愛也是有木桶效應的，一個木桶能裝多少水，由最短的那塊木板決定。而決定你們感情的，同樣不是那些炙熱、濃烈的瞬間，而是風雨來臨時的那些危險時刻，你們能否正確的地處理危機，共同攜手向前。

 

學員案例

學員林浩跟女朋友在一起7年了，彼此都是對方的初戀，兩人一路相伴從校園走入婚姻，一直都是朋友眼中的模範情侶。兩人戀愛時，不管女朋友是因為什麼原因生氣發脾氣，林浩總是把責任攬到自己身上，第一時間向女生道歉認錯，各種花式技巧哄着女朋友。

連女朋友的父母都對林浩稱讚有加，說女兒能找到林浩這麼好的男人，是上輩子修來的福氣。但漸漸地，兩人的爭吵卻多了起來。女朋友不會做飯，兩個人平時要麼就是出去吃，要麼就是點外賣。再好吃的館子，吃的次數多了也會覺得膩。

林浩開始抱怨：別人家的女朋友都是做的一手好菜，怎麼到了你這兒，就啥都不會做呢？唉每天吃外賣，我都吃膩了。女朋友聽到林浩這樣說，立刻就懟了回去：那你找別人去啊，看除了我，誰能看得上你！

諸如此類的小事讓兩個人的矛盾越來越多。面對爭吵，林浩一開始還只是默默地躲去一旁抽煙，不理會女朋友的吵鬧。可漸漸地，林浩也不再沉默，女朋友吼他，他就對着小麗吼回去。彼此嘴裡說出的話越來越難聽，兩個人的心也越來越遠。發展到最後，林浩經常摔門而去，夜不歸宿。你是否也正在經歷跟林浩一樣的情感問題？

馬上添加老師的，點擊，老師會對你的感情狀況進行專業的分析，告訴你該如何去做，打破困局。女朋友洗澡時把手機放在了客廳里，一條條消息彈了出來，林浩瞟了一眼，心上立刻像被人打了一拳，悶地他喘不過氣來。

消息里的內容都極其露骨，手機那一端的男人親熱地稱呼女朋友為老婆。林浩生氣極了，他衝進了衛生間，把手機狠狠地砸在還在洗澡的女朋友身上，對着女朋友一陣狂風暴雨式地謾罵，並且把女朋友出軌的事情告訴了雙方的父母。

雙方的老人都很震驚，輪番跟女朋友打電話，讓她好好珍惜林浩，趕緊跟外面的男人斷掉。然而自從事情發的那天，女朋友離開家之後，就沒有來找過林浩，也沒有跟他發過一條消息。問女朋友的父母，兩老唉聲嘆氣地說，打也打了，罵也罵了，女兒堅持要跟林浩分手，他們也實在沒有辦法了。林浩坐不住了，自己給女朋友發了一條消息：不想過了就直接分吧，別拖拖拉拉的。女朋友很快回了一個字好。

導師分析

林浩找到我時，並沒有像其他感情出現問題的學員那樣急切的想挽回感情，他發給我的語音中透露着麻木與厭倦。他問我：老師，我們吵了一次又一次，我真的覺得很累了，我想她也是一樣吧。你覺得我們這樣的感情還有挽回的必要嗎？我告訴他，有三類感情是不需要挽回的:

1.一個人強撐的感情

有些從最初就是你一個人單方面付出，勉強支撐的感情，不需要挽回。

2.只有負能量的感情

感情中有壓力、有吵鬧都很正常，但是如果一份感情從始至終帶給你的都是不快樂，不需要挽回。

3.帶有利用、目的性的感情

對方跟你在一起的目的太過功利性，只是利用你滿足她的需求，不需要挽回。林浩想了一會兒，跟我說：老師，你說的這幾點我們都不是，其實我們之前也很幸福的，就是不知道為什麼，時間久了之後，一切都變了。

就像很多學員問我，老師，伴侶間的吸引力，是註定會消退的嗎？回答這個問題時，首先要取決於，你如何定義吸引力。在你心裡，兩人間的吸引力是激情、依戀還是安全感？很多人認為，兩個人的感情是靠激情與新鮮感維繫的。覺得時間久了，兩個人每天朝夕相處，時間久了，難免會覺得膩，那些炙熱的情感，也慢慢冷卻下來了。其實不是。

心理學家曾對在一起不同時間的戀人與夫妻，進行了一項關於什麼讓愛得以延續但實驗。研究顯示，同樣是在看見自己愛的人的狀態下：熱戀8個月內的人的大腦里，與渴望和強烈的愛有關的區域會活躍；熱戀8-17個月的人的大腦中，除了與激烈情感有關的區域被激活外，與依戀感有關的區域也會活躍；而在另外17個平均婚齡21年的夫婦的大腦成像顯示，縱然渴望感已幾乎消失殆盡，但他們大腦中依戀的部分依然活躍。實驗說明，隨着時間的流逝，關係中的強烈吸引和激情會逐漸被更多的依戀和親密所替代。

診斷書中有一道題是這樣的：對照以下9種隱形攻擊行為，對自身的感情做一個檢查，你在感情中出現了以下哪些行為：

表現傲慢

逃避溝通

為自己免責

貶低

不願讓步

忽視

不合理的挑剔

防禦

草率地得出負面結論

林浩這一題給到的答案是：全部都做過。當回答完這份診斷書中的所有問題時，林浩意識到，自己在感情中已經以他完全沒有察覺到的方式攻擊了女朋友無數次。以前真的沒有發現自己有這麼多問題，想起曾經她對我的包容，感覺挺對不起她的。

導師實戰

林浩開啟服務後，導師部迅速對小麗的案例進行了開會討論，針對小麗和陳平情況的具體分析和小麗填寫的情感診斷書，導師歸納出了兩人感情中三個需要解決的重點問題：

1.男方進入在感情後期，心理上未達到從男朋友到伴侶的角色轉換，行為幼稚、任性；

2.雙方都是初戀，無其他情感經歷，經驗感情能力偏弱，無法通過有效地溝通解決問題；

3.男方面對第三者態度消極，不願意面對問題，僅寄希望於女方悔過。

針對這些問題，導師迅速制定方案，開始着手挽回林浩的感情。

1.走出理想化牢籠，掌握主動控制力

林浩在感情中一直沒有將自己的角色從男朋友轉換到伴侶上來，在生活中，從未試圖承擔一個男人本該有的責任。兩個人都不會做飯，女朋友不願意改變，林浩也從來沒有想過去學習這項技能，每天靠點外賣打發一日三餐。家裡亂了，髒衣服丟的到處都是，兩個人從不清理，等着林浩的媽媽每周過來幫自己打擾。

而每當兩人關係出現一點不滿意的地方，林浩就會質疑女朋友是否已經不那麼愛他，這種患得患失的心情讓林浩曾經多次做出打一百多個電話給女朋友、逼迫女朋友給他解釋等等瘋狂的行為，嚴重傷害了兩人的感情。導師告訴林浩，想要解決感情中的矛盾，首先要學會的就是擁有主動控制力。

 

這種主動控制力不僅能夠有效地幫助林浩避免一葉障目，讓他主動地去看到女朋友行為之外的整體，避免自己因為偶然事件就全盤否定對方；也能夠幫助他調節和控制衝動的行為，避免因一時情感的波動而做出傷害關係的舉動。除此之外，導師還要求林浩每天學做一道菜，做完後拍照發到朋友圈，讓女朋友能看到她的改變。

2.學習7C溝通術，巧用推拉復聯

林浩和女朋友之前的溝通方式，與其稱之為溝通，不如稱之為女朋友一個人的獨白更加恰當。在溝通問題解決方法的過程中，林浩固執己見，從不聽取女朋友的意見，還經常對女朋友說的話進行指責。這樣的溝通，不僅達不到解決問題的目的，還會讓自己很煩、很累，久而久之，林浩開始排斥跟女朋友交流。

那麼該怎麼去清晰、準確地表達自己的原意才能有效地去解決問題呢？導師教給了林浩我們陳希挽情團隊獨創的7C溝通術。 林浩在學習了理論知識後，導師還與他一起進行了情景模擬，確保林浩以後能在相處中加以應用。

3.一招制敵，強勢擊退第三者

導師告訴林浩，女朋友現在跟第三者還糾纏不清，兩個人長時間分開，無疑是給了第三者乘虛而入的機會，利用跟女朋友見面的機會，要達到讓女朋友回家的目的。在女朋友回家前，導師告訴他幾點注意事項：

1.不要質問女朋友，無論發生任何事情都要冷靜對待

2.堅持自己擊退第三者的想法，不要退縮

3.讓女朋友知道，你不是在無理取鬧，而是她的行為讓你不安

林浩答應導師，一定全力配合。 林浩告訴導師，女朋友一開始對他還是有些冷淡，但是按照之前導師教的方法，林浩沒有多說什麼，默默做了幾個這幾天學會的拿手菜。女朋友在餐桌上，態度終於放鬆下來，她調侃林浩說：之前還以為是你在網上找的圖片呢，沒想到你真的學會做菜了，還挺好吃的。林浩笑了笑，回答她：你沒想到的還多着呢。

女朋友回家之後，林浩把導師之前教過的都落實到了生活中。他懂得了如何控制自己的情緒，不亂發脾氣了，再也不是之前那個讓女朋友回家都想躲着的男人了。那天，林浩趁女朋友去洗澡，打開了他的手機，憑着記憶找到了之前那個叫女朋友老婆的男人，發現女朋友刪掉了跟他之前的聊天記錄。

林浩將導師早已幫他編輯好的消息給第三者發了過去，並且按照導師的要求，故意不將手機鎖屏，把顯示着那條消息的界面打開着，讓女朋友看到。做完這一切之後，林浩坐到了客廳里，緊張等待着。女朋友洗完澡出來，林浩看到她直接拿起了手機，他的心提到了嗓子眼。

五分鐘後，女朋友才走出房間，她把手機放到林浩面前，林浩看到那個第三者回復的消息：上次你跟我說的時候，我就知道結果是什麼了，何必要再跟我說一次呢？以後就不要聯繫了，希望你幸福。女朋友告訴他：我回家之前就跟他說清楚了，以後不會再聯繫了。過去的事就過去吧，以後我們好好過日子。經過這次的風波之後，林浩成長了許多，不僅是在感情中，處理其他人際關係時，也變得更加從容、坦然。

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